Psicóloga Mayra López

20/05/2026

La salud mental también cambia vidas. Gracias a cada profesional que hace visible lo invisible. 🤍
Feliz Día del Psicólogo y la Psicóloga.

27/04/2026

Si te sientes cansada sin razón, sin ganas, desconectada…
no es porque no le estés echando ganas.

La depresión cambia cómo funciona tu cerebro.

Hace más difícil lo que antes era simple.

No necesitas exigirte más.
Necesitas entender qué te está pasando y aprender a regularlo.

26/04/2026

El cine también es una herramienta terapéutica.
Cada una de estas películas refleja procesos psicológicos complejos: identidad, trauma, percepción, vínculos, resiliencia y salud mental.

Como psicóloga, te recomiendo este listado no solo para entretenerte, sino para observar, cuestionar y comprender.

📌 ¿Cuál ya viste y qué te hizo sentir?

20/04/2026

El duelo no siempre es visible.
No siempre es llanto, ni silencio absoluto, ni tristeza evidente.

En consulta vemos algo mucho más complejo:
personas que funcionan, trabajan, cumplen… pero internamente se sienten desconectadas, irritables o emocionalmente agotadas.

Desde la neuropsicología, el duelo no es una emoción aislada: es un proceso de reorganización cerebral, emocional y cognitiva.

Y cuando no se comprende, se interpreta mal:
“deberías estar bien ya”, “tienes que ser fuerte”, “ya pasó el tiempo”.

Pero el duelo no trabaja con relojes, trabaja con procesos.

🧠 Si te identificas con esto o acompañas a alguien que está atravesándolo, he desarrollado un ebook con herramientas claras para comprender el duelo desde la psicología y la neuropsicología, sin mitos y con guía práctica.

Es una herramienta pensada para pacientes, familiares y profesionales que buscan una comprensión más profunda del proceso.

Si quieres que te lo comparta, escríbeme “DUELO” por mensaje directo.

#2026

20/04/2026

La buena noticia: Tus pensamientos NO son hechos. Puedes aprender a cuestionarlos y transformarlos.
Trabajar en tu mente es trabajar en tu bienestar 🧠✨
¿Cuántas veces has creído un pensamiento sin cuestionarlo?

Las distorsiones cognitivas son uno de los principales factores que mantienen la ansiedad, la inseguridad y el malestar emocional. Desde la neuropsicología y la terapia cognitivo-conductual, sabemos que no es lo que ocurre… sino cómo lo interpretamos.

Identificarlas es el primer paso para recuperar el control.

Porque no todo lo que piensas es verdad.

📩 Agenda tu sesión en línea
📍 Atención profesional desde un enfoque clínico y neuropsicológico

07/04/2026

03/04/2026

No es un “berrinche”, es una crisis de desregulación.

A menudo, lo que vemos por fuera es solo la punta del iceberg. La desregulación emocional y sensorial en el autismo ocurre cuando el sistema nervioso se siente abrumado y pierde la capacidad de procesar lo que sucede en el entorno.

Entender estas señales es el primer paso para ofrecer un acompañamiento seguro:

Señales físicas: Tensión corporal, cambios en la respiración o palidez/enrojecimiento.

Señales conductuales: Aumento de movimientos repetitivos (stimming), taparse los oídos o evitar el contacto visual.

Señales verbales: Dificultad para encontrar palabras o repetición de frases (ecolalia).

Recuerda: En momentos de crisis, no se busca “corregir” la conducta, sino restaurar la sensación de seguridad. 💙

02/04/2026

¿Sabías que tu cuerpo le habla directamente a tu cerebro? 🧠 La forma en que te paras y te sientas no solo proyecta una imagen a los demás, sino que cambia tu química cerebral.

Una postura abierta y erguida ⬆️ puede aumentar tu testosterona (asociada a la confianza) y dopamina, reduciendo el cortisol (la hormona del estrés). Por el contrario, una postura cerrada y encorvada ⬇️ puede mantenerte en un estado de estrés y ánimo bajo.

¡Toma conciencia de tu cuerpo y úsalo para mejorar tu bienestar emocional!

👇 Comparte esta info con alguien que necesite un “ajuste de postura ante la vida ”.

ConexiónCuerpoMente Postura Autocuidado CrecimientoPersonal Motivacion AntiEstres

27/03/2026

La epilepsia no define a una persona, pero la desinformación sí puede limitar su calidad de vida.

Desde la neuropsicología, entendemos que la epilepsia no solo implica crisis convulsivas, sino también retos emocionales, cognitivos y sociales que muchas veces pasan desapercibidos.

🧠 Hablemos con información, no con prejuicios.
🤝 Acompañemos con empatía, no con miedo.
📢 Visibilizar también es una forma de cuidar.

La concientización es el primer paso para construir entornos más seguros, inclusivos y humanos.

Si tú o alguien cercano vive con epilepsia, recuerda: no estás solo(a). El acompañamiento profesional puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.

✨ Informar es prevenir. Comprender es transformar.

26/03/2026

El duelo no es igual para todos… y eso también es válido.

En consulta, he observado que muchas personas creen que “deberían” vivir el duelo de cierta manera. Sin embargo, desde la psicología, sabemos que existen distintos tipos de duelo, y cada uno tiene su propio proceso:

🧠 Duelo anticipado: cuando comenzamos a experimentar la pérdida antes de que ocurra (por ejemplo, ante una enfermedad).

💔 Duelo agudo: la respuesta emocional intensa tras una pérdida reciente.

🌫 Duelo complicado: cuando el dolor se prolonga o interfiere significativamente con la vida diaria.

🤐 Duelo inhibido: cuando las emociones se bloquean o evitan.

🔄 Duelo crónico: cuando el sufrimiento se mantiene de forma constante a lo largo del tiempo.

⚡ Duelo desautorizado: cuando la sociedad no valida la pérdida (como una relación no reconocida o una pérdida poco comprendida).

No hay una forma “correcta” de vivir el duelo, pero sí hay formas más saludables de atravesarlo.

Buscar acompañamiento profesional no es señal de debilidad, es una decisión estratégica para tu bienestar emocional.

✨ Sanar no es olvidar, es aprender a integrar la pérdida sin perderte a ti.

22/03/2026

Las emociones no son el problema.
Son información.

Ignorarlas no las desaparece,
solo las vuelve más intensas.

Aprender a escucharlas cambia la forma en la que te relacionas contigo.