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Nutrióloga Zinahí Castañeda

Casa
Mexico
Morelia
Nutrióloga Zinahí Castañeda

13/05/2026

Tu mejor versión comienza con pequeños cambios✨

Agenda tu consulta nutricional y u empieza tu cambio de manera saludable y sostenible.🍊

📲Consulta presencial o en línea
📍Morelia, mich.

28/04/2026

🥒 Alimentos que desinflaman tu cuerpo.

1. Cúrcuma: componente activo curcumina, es uno de los antiinflamatorios naturales más potentes.

2. Aguacate: lleno de grasas saludables, potasio y magnesio.

3. Salmón: rico en omega-3 que ayuda a reducir la inflamación sistémica.

4. Té verde: es rico en antioxidantes, como la epigalocatequina-3-galato que ayuda a disminuir la inflamación sistémica.

5. Pimientos: contienen capsaicina, ayuda reduciendo la inflamación en el cuerpo.

6. Jengibre: es un potente antiinflamatorio natural, gracias a compuestos como el 6-gingerol, ayudando a reducir la inflamación y mejorar la salud.

7. Betabel: tubérculo que contiene antioxidantes como betalainas y flavonoides ayudando a reducir la inflamación y combatir enfermedades relacionadas con el envejecimiento.

8. Lentejas: ricas en fibra y polifenoles, que son excelentes para la salud intestinal.

9. Piña: contiene bromelina, una enzima que ayuda a reducir la inflamación muscular, además de ser rica en vitamina C.

10. Pepino: son hidratantes y ricos en fitoquímicos, que actúan como antioxidantes y antiinflamatorios.

05/02/2026

Recomendaciones adicionales…👩🏻‍⚕️

15/01/2026

🚩Copear dietas ajenas no es la solución!
⚠️Cada cuerpo es distinto, cada historia también.
El plan nutricional debe ser personalizado ✅

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