Dr. Eduardo Becerra

09/08/2025

📉 ¿Qué es el índice glucémico y por qué es importante?
El índice glucémico (IG) mide qué tan rápido un alimento eleva los niveles de azúcar en la sangre.
➡️ Mientras más alto el IG, más rápido sube la glucosa.
➡️ Mientras más bajo, más estable se mantiene tu energía y tu glucosa.
👀 ¿Y cómo se clasifican?
• 🔴 IG alto: +70 (Ej. pan blanco, refrescos, dulces)
• 🟡 IG medio: 56–69 (Ej. arroz integral, papaya, avena)
• 🟢 IG bajo: -55 (Ej. lentejas, manzana, yogur natural, verduras)
✅ Comer alimentos de bajo IG ayuda a:
• Controlar la glucosa en personas con diabetes
• Evitar picos de hambre
• Mejorar tu energía durante el día
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Alimentos recomendados (IG bajo):
🥦 Verduras verdes
🍎 Manzanas, peras
🍠 Camote
🥜 Frutos secos sin azúcar
🍚 Avena entera
🐟 Proteínas magras
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04/08/2025

🍬 ¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica que se presenta cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza correctamente, lo que provoca niveles elevados de azúcar (glucosa) en la sangre.
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🔍 Tipos de diabetes:
1️⃣ Tipo 1: El cuerpo deja de producir insulina. Generalmente se presenta en la infancia o adolescencia.
2️⃣ Tipo 2: El cuerpo no usa bien la insulina. Es el tipo más común y suele aparecer en adultos.
3️⃣ Gestacional: Se desarrolla durante el embarazo y puede afectar a la madre y al bebé.
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⚠️ ¿Qué síntomas puede causar?
• Mucha sed y hambre
• Micción frecuente
• Cansancio extremo
• Visión borrosa
• Pérdida de peso sin razón
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✅ ¿Se puede prevenir o controlar?
Sí. Con alimentación saludable, actividad física, control médico y medicamento (si es necesario), la diabetes puede ser controlada y en muchos casos, prevenida.
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03/08/2025

Conoce más sobre este Programa en: https://www.incmnsz.mx/opencms/contenido/Vida-Saludable/index.html

02/08/2025

🍽️ ¿Tienes diabetes?
Aprende a leer la etiqueta nutrimental para cuidar tu salud 🩸💪

Si vives con diabetes, leer correctamente la etiqueta nutrimental puede marcar una gran diferencia en tu control de glucosa. Aquí te dejamos una guía rápida y útil:

🔢 1. Revisa el tamaño de la porción:
Todo lo que aparece en la etiqueta se refiere a una sola porción. ¡No te confundas! Si comes más, los carbohidratos y calorías también se multiplican.

🧃 2. Carbohidratos totales, no solo los azúcares:
No solo te fijes en los “azúcares”, sino en los carbohidratos totales. Incluyen azúcares naturales, añadidos y almidones, y todos afectan tu glucosa.

📉 3. Fibra: tu aliada
Busca alimentos ricos en fibra, ya que ayudan a evitar picos de glucosa y a sentirte satisfecho por más tiempo.

⚠️ 4. Cuidado con los “light” o “sin azúcar”:
Muchos productos “light” pueden seguir teniendo muchos carbohidratos o grasas ocultas. ¡Siempre revisa la etiqueta completa!

📊 5. % Valor Diario:
Un buen dato para comparar productos. Pero recuerda, tus necesidades son personales. Siempre ajusta a tu plan alimenticio.

👨‍⚕️ ¿Tienes dudas sobre tu alimentación o tu tratamiento? Te ayudamos a entender mejor tu diagnóstico y cuidar tu salud con atención médica personalizada.

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29/07/2025

🩺✨ ¡Ya abrimos nuestras puertas y también llegamos hasta las tuyas!✨🩺

👨‍⚕️ Soy médico general y estoy aquí para cuidar de tu salud con atención cercana, profesional y accesible. Ahora puedes agendar:

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Tu salud, en buenas manos. 💙

18/07/2025

Buenas noches,

Estoy realizando la siguiente encuesta para saber que temas son importantes para ustedes. Les agradeceria si pudieran hacerme el favor de llenarla y compartirla.

Gracias!

Buenos dias, soy Eduardo Becerra, medico general, y estoy realizando esta encuesta para saber que preguntas y temas relacionados a la salud son de su interes. Si tienen alguna sugerencia o pregunta favor de agregarla. De antemano les agradezco su participacion! Facebook: https://www.facebook.com/sha...