03/07/2026
¿Qué es el cortisol?
El cortisol es una hormona que produce nuestro cuerpo como respuesta al estrés. En pequeñas cantidades es necesaria, ya que nos ayuda a reaccionar ante situaciones difíciles. Sin embargo, cuando permanece elevado durante mucho tiempo, puede afectar nuestro bienestar.
Un nivel alto de cortisol puede hacer que te sientas con ansiedad, irritable, con dificultad para dormir, cansancio constante, tensión muscular e incluso problemas para concentrarte.
Dedicar tiempo al descanso y al autocuidado, como un masaje relajante, puede favorecer un estado de relajación y ayudar a disminuir la respuesta del cuerpo al estrés.
Tu bienestar también merece un espacio en tu día. 🤍
