Más allá del peso

Más allá del peso Un espacio para cuestionar la relación con la comida y el cuerpo, sin discursos estéticos ni explicaciones simplistas.

No elegimos nuestra historia, pero sí qué hacemos con ella.

Haces todo lo que se supone que debes hacer… y al día siguiente estás exactamente en el mismo lugar. 🔄No es que seas flo...
24/05/2026

Haces todo lo que se supone que debes hacer… y al día siguiente estás exactamente en el mismo lugar. 🔄

No es que seas flojo/a.
No es falta de disciplina.
Es el vaivén que nadie te explica cuando tienes ansiedad o estás lidiando con tu salud mental.

Un día lo logras todo. Al siguiente, la marea te regresa.
Y esa sensación de que el cambio es imposible es lo que más agota.

Desliza si esto te suena conocido. 👉

La próxima semana hablamos de las herramientas que realmente rompen este ciclo.
Sígueme para no perderte esa publicación. 🔔

💬 ¿En qué parte de este carrusel te viste más reflejado/a?

¿Lo estás intentando con todo… y aun así sientes que no avanzas? 😮‍💨Eso no es falta de voluntad.Es un cansancio que tien...
23/05/2026

¿Lo estás intentando con todo… y aun así sientes que no avanzas? 😮‍💨

Eso no es falta de voluntad.
Es un cansancio que tiene nombre: ansiedad y depresión crónica.

Y muchas veces no se sienten como tristeza.
Se sienten como agotamiento constante, como hacer todo bien un día y al siguiente volver al mismo punto de siempre. 🌊

Si esto te resuena, desliza. 👉

Este fin de semana descansa.
El lunes hablamos de lo que realmente sostiene ese estancamiento.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿con qué parte te identificaste más?

No necesitas más fuerza de voluntad.Necesitas un proceso que no dependa de ella.El modelo que nadie te enseñó.
22/05/2026

No necesitas más fuerza de voluntad.
Necesitas un proceso que no dependa de ella.

El modelo que nadie te enseñó.

No comes de más por falta de voluntad.Tu cerebro aprendió que funciona — y lo repite.¿Cuántas veces esta semana comistes...
22/05/2026

No comes de más por falta de voluntad.
Tu cerebro aprendió que funciona — y lo repite.

¿Cuántas veces esta semana comiste
sin tener hambre real?

Nos han vendido la idea de que regular el comportamiento alimentario es un asunto de "fuerza de voluntad". La evidencia ...
20/05/2026

Nos han vendido la idea de que regular el comportamiento alimentario es un asunto de "fuerza de voluntad". La evidencia y el análisis de la conducta nos dicen algo muy distinto: la restricción crónica altera los mecanismos de aprendizaje y el entorno moldea las decisiones mucho más que cualquier regla rígida.

El modelo tradicional centrado en la báscula no solo es ineficaz a largo plazo, sino que suele perpetuar el problema.

Este 28 de mayo a las 7:00 pm, participaré en la sesión académica de la AMCSO (Asociación Mexicana contra el Sobrepeso y la Obesidad) con la ponencia: "Más allá del Peso: El Rol del Psicólogo ante la cultura de la imagen y las dietas restrictivas".

Vamos a analizar el problema desde la psicología contextual y el análisis funcional:

Cómo la cultura de la imagen opera como una regla verbal que genera rigidez.

Por qué las dietas restrictivas fallan desde su diseño conductual.

Cuál es el verdadero papel del psicólogo cuando dejamos de usar el IMC como única métrica de éxito.

Una charla dirigida a colegas y profesionales de la salud que buscan abordar estos casos con rigor científico y libres de sesgos de peso.

💻 Modalidad: En línea.
🗓 Fecha: Jueves 28 de mayo, 7:00 pm.
📌 Registro: Escanea el código QR de la imagen o ingresa al enlace de mi biografía.

Flexibilidad no significa “comer sin control”.Y tener estructura tampoco significa vivir con miedo a la comida.Muchas ve...
18/05/2026

Flexibilidad no significa “comer sin control”.

Y tener estructura tampoco significa vivir con miedo a la comida.

Muchas veces el problema no es el alimento,
sino la relación rígida que construimos alrededor de él.

Porque cuando todo funciona desde reglas extremas, aparece el pensamiento de:

“Ya rompí la dieta”
“Ya arruiné todo”
“Empiezo otra vez el lunes”

Y ahí es donde suele comenzar el ciclo de culpa, restricción y descontrol.

La flexibilidad no es hacer “lo que sea”.
Es aprender a adaptarte sin sentir que fracasaste por salirte del plan.

Un proceso saludable también debería poder existir:
con amigos, familia, trabajo y vida social.

Porque si solo funciona aislándote, probablemente no sea sostenible.

Guardar esto puede ayudarte más adelante,
cuando sientas que tienes que elegir entre controlar todo… o perder el control.

El doctor te da el diagnóstico, pero nadie te dice cómo vivir con él.Esa escena —buscar alivio en el refrigerador despué...
15/05/2026

El doctor te da el diagnóstico, pero nadie te dice cómo vivir con él.

Esa escena —buscar alivio en el refrigerador después de una noticia que te sobrepasa— no es falta de carácter. Es una respuesta humana ante una realidad que se fragmentó.

La mayoría intenta "echarle ganas" o empezar una dieta restrictiva al día siguiente. El resultado suele ser el mismo: más frustración y más hambre emocional.

En Más allá del peso, abordamos esto desde la arquitectura, no desde el castigo:

* Duelo de tu salud previa: Aceptar conductualmente que las reglas del juego cambiaron para poder avanzar.

* Análisis Funcional: Identificar por qué la comida se volvió tu único refugio cuando estás triste o bajo estrés.

* Rediseño de entorno: Modificar tu contexto para que tu bienestar no dependa de tu voluntad, sino de una estructura sólida.

Dejar de pelear con el refrigerador empieza por dejar de pelear contigo mismo.

𝐔𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧ó𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐭𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝.𝐓𝐚𝐦𝐛𝐢é𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫.Y ahí es donde muchas personas...
15/05/2026

𝐔𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧ó𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐭𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝.
𝐓𝐚𝐦𝐛𝐢é𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫.

Y ahí es donde muchas personas se pierden.

Porque intentan resolver todo de golpe:
comer perfecto, hacer ejercicio diario, nunca volver a fallar, controlar cada síntoma.

Pero adaptarte no significa castigarte.

Significa aprender:
qué necesita ahora tu cuerpo,
qué hábitos ya no funcionan,
y qué cambios sí puedes sostener sin destruirte en el intento.

Por eso el problema no suele ser el diagnóstico.

El problema es querer seguir viviendo igual…
o intentar cambiar desde la culpa y la exigencia.

La salud no se construye desde el castigo.
Se construye desde estructura, descanso, hábitos y adaptación.

📍Agenda tu proceso en Doctoralia o envíame un mensaje si necesitas orientación.

𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐢𝐧𝐜ó𝐦𝐨𝐝𝐨: 𝐄𝐥 𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨; 𝐭𝐮 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐫𝐪𝐮𝐢𝐭𝐞𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐬í. Es más fácil mirar al cielo ...
14/05/2026

𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐢𝐧𝐜ó𝐦𝐨𝐝𝐨: 𝐄𝐥 𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨; 𝐭𝐮 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐫𝐪𝐮𝐢𝐭𝐞𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐬í.

Es más fácil mirar al cielo buscando una explicación mística que aceptar que tu estilo de vida actual es incompatible con tu diagnóstico.
El "vacío" que sientes al intentar cumplir con lo que el médico te ordenó no es un castigo divino ni una mala alineación de planetas:

• Es enojo funcional por la pérdida de tu salud previa.
• Es resistencia porque intentas cambiar por miedo y no por estructura.
• Es falla de diseño en tu entorno diario.

Culpar a los astros de tu falta de adherencia es solo una forma sofisticada de evitar el análisis funcional de tu propia conducta.
Si quieres resultados, deja de leer el horóscopo y empieza a construir una arquitectura de vida que soporte tu nueva realidad.

En "Más allá del peso" no alineamos chakras, estructuramos conductas.

Dirección

Prolongación De La 14 Sur 6302
Puebla
72589

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