Terapia T

28/08/2026

"El «descenso a los infiernos» es el viaje hacia las partes de nosotros mismos que están separadas, repudiadas, que son desconocidas, no deseadas, proscritas y exiliadas en los diferentes mundos subterráneos de la conciencia… El objetivo de este viaje es reunirnos con nosotros
mismos. Esta vuelta a casa puede ser sorprendentemente dolorosa, incluso brutal. Para realizarla, primero debemos aceptar no exiliar nada."

Stephen Cope

27/08/2026

DISOCIACIÓN: SABER Y NO SABER

Lyons-Ruth estaba especialmente interesada en el fenómeno de la disociación, cuya manifestación es sentirse perdido, abrumado, abandonado y desconectado del mundo y verse uno mismo como una persona no querida, vacía, inútil, atrapada y asfixiada. Descubrió una relación «sorprendente e inesperada» entre la desafección materna y la falta de sincronía durante los dos primeros años de vida y los síntomas disociativos en la edad adulta
temprana. Lyons-Ruth concluye que los niños que no son realmente vistos ni
conocidos por sus madres tienen un mayor riesgo de crecer como adolescentes incapaces de conocer y de ver. 36 Los niños que viven relaciones seguras aprenden a comunicar no solo sus frustraciones y sus aflicciones, sino también su yo emergente (sus intereses, preferencias y objetivos).
Recibir una respuesta empática protege a los niños (y a los adultos) de los niveles extremos de activación del miedo. Pero si nuestros cuidadores ignoran nuestras necesidades, o les molesta que existamos, aprendemos a anticipar el rechazo y el retraimiento. Lo manejamos lo mejor que podemos bloqueando la hostilidad o el abandono de la madre como si no importara, pero es probable que nuestro cuerpo permanezca en un estado de alerta
elevado, preparado para rebatir los golpes, la privación o el abandono. La disociación significa simultáneamente saber y no saber.

Vanderkolk

25/08/2026

25/08/2026

"Las raíces de la resiliencia deben buscarse en la sensación de ser comprendidos y de existir en la mente y en el corazón de otra persona amada, sintonizada y dueña de sí misma."

Diana Fosha

22/08/2026

"Los sentimientos primordiales proporcionan una experiencia directa
de nuestro propio cuerpo vivo, sin palabras, sin adornos y conectado nada más que con la pura existencia. Estos sentimientos
primordiales reflejan el estado actual del cuerpo en varias dimensiones… en una escala que va del placer al dolor, y se
originan a nivel del tronco cerebral y no en la corteza cerebral.

Todas las emociones sentidas son complejas variaciones musicales
de los sentimientos primordiales."

William James

21/08/2026

"Cuando luchar o correr no resuelve la amenaza, activamos el último recurso: el cerebro reptiliano, el sistema de emergencia definitivo. Este sistema suele ponerse en marcha cuando estamos físicamente inmovilizados, como cuando un atacante nos tiene acorralados o cuando un niño no puede escapar de un cuidador que le aterra.

El colapso y la desconexión son controlados por el CVD, una parte evolutivamente antigua del sistema nervioso simpático asociado a síntomas digestivos como diarrea y náuseas.

También reduce el ritmo cardiaco e induce una respiración superficial. Una vez que este sistema toma el control, las otras personas y nosotros mismos dejamos de importar. La conciencia se apaga, y puede que físicamente ya no registremos el dolor."

Vander Kolk

10/08/2026

"El pensamiento crítico no es una amenaza para la identidad cultural; es una forma de
habitarla con mayor consciencia. Permite distinguir entre los valores que elegimos
activamente y los que simplemente heredamos sin examinar. Esa distinción, aunque sutil, tiene un impacto profundo en cómo vivimos y en cómo nos relacionamos con los demás."

Marlon Bruno

10/08/2026

Los 10 principios para una sociedad contemporánea:

1. Respetarás la dignidad de toda persona.
Ningún origen, condición económica, discapacidad, s**o, identidad, nacionalidad, creencia o diferencia humana disminuye el valor de una vida.
2. No ejercerás poder para someter.
La autoridad política, económica, religiosa, familiar, tecnológica o institucional debe estar limitada por derechos, responsabilidades y mecanismos de rendición de cuentas.
3. Protegerás la vida y procurarás reducir el sufrimiento.
La seguridad y el bienestar colectivo deben buscarse sin deshumanizar a quienes son diferentes o adversarios.
4. Buscarás la verdad, pero aceptarás que puedes equivocarte.
Contrastarás información, distinguirás evidencia de opinión y modificarás tus conclusiones cuando aparezca mejor evidencia.
5. Defenderás la libertad de conciencia.
Cada persona podrá creer, no creer, pensar, expresarse y construir su proyecto de vida mientras respete los derechos de los demás.
6. No discriminarás.
La diversidad humana no será tratada como inferioridad. La inclusión deberá traducirse en acceso efectivo a educación, justicia, salud, cultura, trabajo y participación social.
7. Compartirás responsablemente el mundo que recibiste.
El desarrollo económico deberá considerar la pobreza, la desigualdad, las generaciones futuras, los animales, los recursos naturales y los límites ambientales.
8. Usarás la ciencia y la tecnología al servicio de las personas.
Inteligencia artificial, genética, datos y demás tecnologías deberán respetar privacidad, autonomía, seguridad y dignidad humana.
9. Construirás comunidad sin exigir uniformidad.
Cooperar no significa pensar igual. El diálogo, la educación y la resolución pacífica de conflictos deberán prevalecer sobre el fanatismo y la violencia.
10. Ejercerás tu libertad con responsabilidad hacia los demás.
Los derechos propios conviven con los derechos ajenos: una sociedad sostenible requiere reciprocidad, cuidado y responsabilidad por las consecuencias de nuestros actos.

25/07/2026

"Las señales de peligro de la amígdala desencadenan la liberación de potentes hormonas del estrés, como cortisol y adrenalina, que hacen aumentar el ritmo cardiaco, la presión sanguínea y el ritmo de la respiración, preparándonos para luchar o para escapar.

Una vez que el peligro ha pasado,
el cuerpo vuelve a su estado normal bastante rápidamente.

Pero cuando la recuperación se bloquea, el cuerpo se ve llamado a defenderse, haciendo que la gente se sienta agitada y excitada.

van der Kolk