LN. Citlaly Gomez

LN. Citlaly Gomez Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de LN. Citlaly Gomez, Nutricionista, Bacalar, Quintana Roo.

Licenciada en Nutrición
🍏👩🏽‍⚕️
🥗 Nutrióloga Clínica | Atención personalizada
🍎 Alimentación basada en ciencia y bienestar
📍Consultas a domicilio y en línea
✨ Hábitos saludables, resultados sostenibles

26/06/2026

Cosas que parecen “normales” en México… pero no deberían normalizarse 🤦🏽‍♀️

✅ Tomarte un refresco todos los días “porque te levanta”
✅ Pasar todo el día sin comer y llegar a la noche con hambre de león
✅ Desayunar solo café y “aguantar” hasta la comida
✅ Pensar que una ensalada arregla todos los hábitos de la semana
✅ Creer que comer sano significa quitar tortillas, pan o arroz
✅ Vivir con estreñimiento y pensar que “así soy”
✅ Dormir poco y querer compensarlo con más café y una coca, o un gansito
✅ No tomar agua porque “no me da sed”
✅ Creer que si alguien adelgazó automáticamente es por que se enfermó
✅ Hacer dietas extremas cada lunes y abandonarlas cada viernes

15/05/2026

Durante muchos años se le ha responsabilizado a la mujer de cuidarse y prepararse para el embarazo, pero ¿sabías que si el hombre presenta sobrepeso al momento de la concepción, el bebé tiene riesgo de padecer sobrepeso u obesidad a futuro INDEPENDIENTEMENTE del IMC materno? 🤯
De ahí la importancia de acudir EN PAREJA a consulta de nutrición perinatal 🫰🏻
✅️Y es que la información contenida en el es***ma se ve afectada por el peso del padre
🤓

Las Guías alimentarias saludables y sostenibles para la población mexicana (2025-2030) son un instrumento de política pú...
04/05/2026

Las Guías alimentarias saludables y sostenibles para la población mexicana (2025-2030) son un instrumento de política pública y herramienta de educación nutricional para mejorar la alimentación de la población y prevenir todas las formas de malnutrición.

09/04/2026

No hay nada que un buen mango no pueda arreglar. Es oficialmente la mejor temporada del año y en kiwilimón estamos listos para aprovecharla al máximo. 🥭🙂‍↕️

08/04/2026

💧 Tomemos agua natural a lo largo del día

El agua es esencial para la salud y la mejor forma de hidratarnos. Elegirla con mayor frecuencia puede ayudar a reducir el consumo de bebidas con azúcar y mejorar nuestros hábitos.

📖 Consulta las Guías Alimentarias Saludables y Sostenibles para la Población Mexicana:
https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf

06/04/2026

🌎🏃‍♀️Hoy en el Día Mundial de la Actividad Física te recordamos que:

Mover nuestro cuerpo todos los días mejora la presión arterial, fortalece los huesos, ayuda a regular la glucosa y los lípidos en sangre, y contribuye a una mejor salud mental. Además, reduce el riesgo de enfermedades cardiometabólicas. 💙

🔹 Niñas y niños: al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa.
🔹 Adultos: mínimo 150 minutos por semana de actividad moderada o vigorosa.

Cada minuto cuenta. ¡Actívate hoy por tu salud y la de tu familia! 💪✨

Fuente: 1. Organización Mundial de la Salud. Recomendaciones de actividad física. 2. Galaviz et al. ¡Se nos va el avión! Es hora de activar a nuestros niños. Boleta de Calificaciones Mexicana sobre Actividad Fisica en Niños y Jóvenes 2016. Guadalajara, JAL, México; 2016.

Paciente: "Quiero bajar 10 kilos en un mes"Yo:
03/04/2026

Paciente: "Quiero bajar 10 kilos en un mes"
Yo:

03/04/2026

Paso a recordarte que consumir diariamente alimentos frescos, frutas y verduras de temporada, hidratarse con agua natural y evitar el consumo de ultraprocesados contribuye a la salud y ayuda a prevenir la aparición de enfermedades crónicas en el futuro 🍎

03/04/2026

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Bacalar
Quintana Roo
77930

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