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Psic. Romina Hernández

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Psic. Romina Hernández

Mtra. Psicoterapia Cognitivo Conductual Acompañamiento a adolescentes y adultos. Reestructurando pensamientos, construyendo bienestar 🌟

30/07/2026

Muchas veces los logros no vienen en forma de medalla, trofeo o diploma. Los logros también pueden ser cuando decides hacer algo por ti, y el intentarlo ya es un paso grande 🌟🫂

13/07/2026

🌟 ¿Por qué es tan importante dormir? El sueño nos ayuda a restaurarnos y poder tener energía para el día siguiente y poder hacer nuestras respectivas actividades. (Algo así como si fuera gasolina para nuestro cuerpo, como la comida) por lo que cuidar la calidad del mismo, nos proporciona una mejora en nuestro día a día. Hay factores que pueden alterar la calidad y las horas de sueño (estas varian conforme a la edad). Dichos factores pueden ser: dormir con alguna luz prendida, sonidos externos, uso de celular, habitación con temperatura demasiado alta/baja. Si padeces de insomnio, o duermes y despiertas consecutivamente y no tienes descanso, acude a tu profesional de confianza 🔍

03/07/2026

¿Sabías que la respiración tiene un rol importante en la regulación emocional? 👀🔍

🫁🧠 Al controlar la respiración nuestro sistema nervioso parasimpático despierta y manda señales a nuestro cuerpo para “relajarnos”. Por lo que la respiración es una clave, ya que nos ayudará a regular el ritmo cardiaco, oxigenación del cerebro y que el cuerpo se vaya destensando poco a poco. Es muy interesante conocer como nuestro cuerpo se maneja y nos manda señales, ¡aprende a escucharlo!

27/06/2026

A veces toca reestructurar para que tengas tus pensamientos claros y decisivos 🙂‍↕️🤌🏽

05/06/2026

En la TCC hablar de creencias es un básico, al identificarlas, nos va a llevar a cuestionar y entender nuestras conductas, pensamientos. Las creencias se generan en base a nuestro sistema familiar, valores, cultura. ¿Logras identificar alguna(s) de tus creencias? 👀

30/04/2026

¿Te suena alguna de estas situaciones? 👀

26/03/2026

Hace unos días estaba recordando cuando cursé la universidad y la maestría, y hay algo muy real: nadie te cuenta como será allá afuera en realidad, y hoy te quiero compartir algunas cosas de las que pude reflexionar. (Algo así como una guía básica de supervivencia). Si eres estudiante de psicología o vas comenzando la práctica, sin duda este post es para ti 👀✨✍🏽 . Si ya eres psicóloga/o, ¿qué le dirías a alguien que va comenzando?

13/03/2026

Agenda abierta, horarios disponibles ⏱️📞

13/03/2026

Agenda abierta para sesiones presenciales y en línea✨

24/02/2026

Actualmente acontecen sucesos de violencia en nuestras ciudades/países, sin embargo, nadie te prepara para ello. Te dejo algunos tips/formas para la regulación de tu sistema nervioso. Valida tus emociones, cuida de ti. ✨

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