CRIDA

11/06/2026

LA ADICCIÓN es una enfermedad crónica y compleja del cerebro, así lo establecen la Organización Mundial de la Salud y la Asociación Americana de Psiquiatría.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la adicción como una enfermedad física y psicoemocional que crea una dependencia o necesidad hacia una sustancia, actividad o relación. La clasifica como un trastorno regulado por una combinación de factores biológicos, genéticos, psicológicos y sociales.

¿QUÉ NOS HACE LA ADICCIÓN? 🤔

🚩 ALTERACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO : Las sustancias psicoactivas modifican el funcionamiento del Sistema Nervioso Central, lo que altera el estado de ánimo, los pensamientos y el comportamiento.

🚩 PÉRDIDA DE CONTROL: Se establece un esquema donde el consumo o la conducta se vuelven una prioridad absoluta para el individuo, por encima de otras actividades esenciales o de sus relaciones personales.

🚩 CAMBIOS FÍSICOS EN EL CEREBRO: Modifica los circuitos de recompensa y el autocontrol, haciendo que la búsqueda y el consumo de la sustancia o conducta se vuelvan compulsivos.
El daño neurológico anula la capacidad de la persona para controlar sus impulsos, por lo que, no poder dejar de consumir no es falta de voluntad, requiere tratamiento especializado.

🚩 IMPACTO EN LA SALUD PÚBLICA: El uso nocivo de sustancias genera una alta carga de discapacidad y millones de muertes anuales en todo el mundo debido a accidentes y enfermedades crónicas derivadas.

La OMS no limita las adicciones a las sustancias químicas (como el alcohol o las dr**as). En sus manuales de diagnóstico oficiales, incluye trastornos adictivos de comportamiento, como el juego patológico (ludopatía) y el trastorno por uso de videojuegos.

Hay solución... 😊

💠 ES TRATABLE: Aunque es una condición de por vida, existen terapias cognitivas, tratamientos médicos y grupos de ayuda mutua que permiten a las personas recuperar su calidad de vida.

Recuerda que NO ESTÁS SOLX, ESTAMOS JUNTXS.
🏳️‍🌈

11/06/2026

Necesitamos ir al origen, lo que nos hizo llegar a la adicción.

Cuando entendemos la enfermedad, estamos abriendo la puerta para que las personas con adicciones puedan llevar un tratamiento más completo, trabajando en las áreas necesarias para su recuperación.

Recuerda que NO ESTÁS SOLX, ESTAMOS JUNTXS.
🏳️‍🌈

11/06/2026

REFLEXIÓN DEL DÍA.

OBLIGACIONES FAMILIARES.
11 de junio.

… un desarrollo espiritual que no incluya… obligaciones con la familia no puede ser tan perfecto como él lo suponía.

ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 129

Puede que esté haciendo progresos en el programa —aplicándolo en las reuniones, en el trabajo y en las actividades de servicio— y mientras tanto las cosas se estén desbaratando en casa. Espero que mis seres queridos lo entiendan, pero no pueden. Espero que ellos vean y aprecien mi progreso, pero no lo hacen — a menos que yo se lo haga ver. ¿Ignoro sus necesidades y deseos de tener mi atención y mi interés? ¿Soy irritable y aburrido cuando estoy con ellos? ¿Son mis “reparaciones” sólo un “lo siento” mascullado, o tienen la forma de paciencia y tolerancia? ¿Les sermoneo tratando de reformarlos o “arreglarlos”? ¿He hecho una verdadera limpieza de casa con ellos? “La vida espiritual no es una teoría. Tenemos que practicarla”. (Alcohólicos Anónimos, p. 83).

11/06/2026

11/06/2026

SOLO POR HOY.

11 de junio.
VIVIR LIMPIO.

A medida que nos recuperamos adquirimos una nueva perspectiva sobre el hecho de estar limpios... La vida puede convertirse en una aventura nueva.

Texto Básico, p. 106.

La vida dedicada al consumo no es una vida limpia; nadie lo sabe mejor que nosotros. Algunos vivíamos en medio de la suciedad física, sin cuidar de nuestro entorno ni de nosotros; pero la forma en que la mayoría nos sentíamos por dentro era peor que cualquier mugre externa. Las cosas que hacíamos para conseguir dr**as, la manera en que tratábamos a los demás y a nosotros mismos nos hacía sentir sucios. Muchos recordamos habernos despertado muchas mañanas deseando, por una vez, sentirnos limpios y tener una vida limpia.

Hoy en día, al vivir limpios, tenemos la oportunidad de sentirnos limpios. Para los adictos, vivir limpios empieza con no consumir; a fin de cuentas en Narcóticos Anónimos éste es el uso principal que le damos a la palabra «limpio». Pero conforme nos mantenemos limpios y trabajamos y trabajamos los Doce Pasos, descubrimos otro tipo de limpieza: la que proviene de admitir la verdad sobre nuestra adicción, en lugar de ocultar o negar nuestra enfermedad; es la frescura de confesar sinceramente nuestras faltas y enmendarlas. Es la vitalidad que procede de la nueva serie de valores que desarrollamos al buscar la voluntad de un Poder Superior para con nosotros. Cuando practicamos los principios del programa en todos los aspectos de nuestra vida, no hay razón para sentirnos sucios con nuestra vida ni nuestro estilo de vida. Vivimos limpios y estamos agradecidos de que así sea.

«Una vida limpia» solía ser sólo para la «gente corriente». Hoy en día, es la única manera en que podemos vivir.

Solo Por Hoy: Me siento limpio porque vivo limpio; y así quiero mantenerme.

10/06/2026

TUS MOTIVACIONES son el motor interno o externo que te impulsa a actuar y alcanzar tus metas. Estas se dividen principalmente en dos tipos:

💠 INTRÍNSECAS: Nacen de ti mismo y te generan satisfacción personal, como el deseo de aprender, la curiosidad, el crecimiento profesional o la búsqueda de bienestar y tranquilidad.

💠 EXTRÍNSECAS: Provienen del exterior, como el reconocimiento, las recompensas económicas, ascender en el trabajo o agradar a los demás.

Para ayudarte a identificar y organizar exactamente qué te mueve, puedes explorar tus motivaciones clasificándolas en estas áreas:

🏳️‍🌈 CRECIMIENTO PERSONAL: El deseo de aprender, adquirir nuevas habilidades y alcanzar tu máximo potencial.

🏳️‍⚧️ SEGURIDAD Y ESTABILIDAD: Buscar tranquilidad económica, orden y un entorno predecible para ti y los tuyos.

🏳️‍🌈 LOGRO Y RECONOCIMIENTO : La meta de alcanzar el éxito, recibir validación por tu trabajo o cumplir objetivos específicos.

🏳️‍⚧️ PERTENENCIA Y CONEXIÓN: La importancia de la familia, los amigos, la pareja o formar parte de una comunidad.

🏳️‍🌈 IMPACTO Y CONTRIBUCIÓN: El deseo de ayudar a otros, dejar una huella positiva o generar un bien común.

Identificar qué es lo que te mueve es vital para mantener la constancia. Según expertos, esto puede ser redescubierto a través de la reflexión o manteniendo un diario que te ayude a visualizar tus progresos.

Recuerda que NO ESTÁS SOLX, ESTAMOS JUNTXS.
🏳️‍🌈

10/06/2026

Much@s de nosotr@s hemos llegado a las adicciones, cuando tratamos de escapar de algo que nos duele y nos lastima. Desafortunadamente, nos topamos con una falsa salida, que nos lleva a destruirnos y nos encierra en una realidad mucho peor que aquella de la que buscábamos escapar, porque ya en la adicción, no solo sufrimos por lo que nos causa el consumo, sino que, aquello de lo que escapábamos ya es mucho más grande. Ahora nos enfrentamos a un monstruo que ha sumado todo lo pasado con nuestro presente, y parece invencible.

Queremos que sepas que se puede salir de ahí y sanar, cambiar tu vida y vivirla en paz. Generar ese cambio, al principio parece difícil, pero al ir quitándonos cargas y obstáculos, vemos que es posible.

Recuerda que NO ESTÁS SOLX, ESTAMOS JUNTXS.
🏳️‍🌈

10/06/2026

SOLO POR HOY.

10 de junio.
CAMBIO DE MOTIVACIONES.

Cuando por fin logramos apartar del camino nuestros motivos egoístas, empezamos a sentir una paz que nunca creímos posible.

Texto Básico, p. 52.

A medida que examinemos nuestras creencias, acciones y motivaciones en recuperación, nos daremos cuenta de que a veces hacemos cosas por razones equivocadas. Puede que al principio de nuestra recuperación hayamos gastado mucho dinero en los demás o pasado mucho tiempo con gente, sólo para caer bien. Más adelante, quizás veamos que seguimos gastando dinero en los demás, pero nuestras motivaciones han cambiado. Lo hacemos porque nos caen bien. Tal vez solíamos empezar relaciones afectivas porque sentíamos un vacío dentro e intentábamos llenarlo a través de otra persona. Ahora, nuestras razones para establecer relaciones afectivas se basan en un deseo de compartir, en términos de igualdad, una vida gratificante con una pareja. Es posible que trabajáramos los pasos por miedo a recaer si no lo hacíamos. Hoy en día, los trabajamos porque queremos crecer espiritualmente.

Hoy tenemos un nuevo propósito en la vida y el cambio de nuestras motivaciones lo refleja. Tenemos para ofrecer mucho más que nuestro desamparo e inseguridad. Hemos desarrollado cierta integridad de espíritu y paz mental que lleva nuestra recuperación a una nueva esfera. Ofrecemos amor y compartimos nuestra recuperación con completa generosidad, y la diferencia es el legado que dejamos a aquéllos que aún no se han unido a nosotros.

Solo Por Hoy: Mis motivaciones en recuperación han cambiado. Quiero hacer las cosas por las razones correctas, no sólo en función de mi beneficio personal. Hoy, examinaré mis motivaciones.

10/06/2026

REFLEXIÓN DEL DÍA.

¿IMPACIENTE? TRATA LA LEVITACIÓN.
10 de junio.

Reaccionamos más fuertemente que la gente normal ante las frustraciones.

COMO LO VE BILL, p. 111

La impaciencia con otra gente es una de mis principales fallas. Ir detrás de un auto lento en una línea de “no adelantar”, o esperar la cuenta en un restaurante me vuelve loco. Antes de darle a Dios la oportunidad para que me tranquilice, exploto, y eso es lo que yo llamo ser más rápido que Dios. La repetición de estas experiencias me dio una idea. Se me ocurrió que si yo pudiera mirar estos eventos desde el punto de vista de Dios, podría controlar mejor mis emociones y mi comportamiento. Lo traté y cuando me encontré con el siguiente conductor lento, me elevé por levitación y miré desde arriba al otro auto y al mío. Vi a una pareja de abuelos conversando alegremente acerca de sus nietos. Yo iba detrás de ellos —el ceño fruncido y la cara roja— sin siquiera tener que cumplir con un horario. Me vi tan tonto que bajé a la realidad y disminuí la marcha. Ver las cosas desde el punto de vista de Dios puede ser muy tranquilizador.

09/06/2026

SOLO POR HOY.

09 de junio.
LOS VIEJOS SUEÑOS NO TIENEN POR QUÉ MORIR.

Se despiertan sueños dormidos y surgen nuevas posibilidades.

Texto Básico, p. 106.

La mayoría teníamos sueños cuando éramos más jóvenes. Sonábamos con una profesión dinámica, una familia grande y cariñosa o viajes al extranjero; pero los sueños murieron cuando la adicción tomó el control. Nuestro afán de dr**as nos hizo abandonar todo lo que deseábamos. Nuestros sueños no pasaban de la siguiente droga y de la euforia que esperábamos que nos diera.

Ahora, en recuperación, tenemos una razón para esperar que nuestros sueños perdidos puedan hacerse realidad. No importa la edad que tengamos, lo mucho que la adicción nos arrebató o lo inalcanzables que parezcan nuestros sueños, librarnos de la adicción activa nos da la posibilidad de ir en busca de nuestras ambiciones. Quizás descubramos que tenemos mucho talento para algo, o una afición que nos encanta, o que continuar nuestra educación puede darnos extraordinarias recompensas.

Solíamos poner casi toda nuestra energía en elaborar excusas y pretextos de nuestros fracasos. Hoy en día, avanzamos y hacemos uso de todas las oportunidades que la vida nos presenta.

Quizás nos sorprenda todo lo que somos capaces de hacer. Partiendo de la base de nuestra recuperación, al fin están a nuestro alcance el éxito, la realización y la satisfacción.

Solo Por Hoy: A partir de hoy, haré lo que haga falta para hacer realidad mis sueños.