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Nutrióloga Amalia Castro

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Mexico
San Luis Potosí
Nutrióloga Amalia Castro

Queremos ayudarte a lograr tus objetivos con temas de nutrición, salud y deporte. COFEPRIS 2524012002A00187

21/07/2026

Por qué la composición corporal es más que solo un número en la báscula! ⚖️

Te presento mi nuevo analizador de la composición corporal de grado médico, el cual nos dará parámetros como:

💪🏻Masa Muscular
💪🏻Índice de masa muscular y segmentación de la misma
💪🏻Masa Grasa
💪🏻Índice de masa grasa y grasa visceral
💪🏻Ángulo de fase (calidad celular)
💪🏻 Hidratación total y extra celular

Y muchos más parámetros que ayudarán a planificar tu alimentación de manera más estratégica.

✨El bonus que tiene es que sus parámetros los podemos usar con población latina y mexicana a diferencia de otras básculas de bioimpedancia eléctrica que sus parámetros son en población asiática.

¿Así que qué esperas para venir a consulta y conocer tu composición corporal y armar tu plan personalizado de alimentación? 🥙💪🏻⚡️

06/07/2026

¿Entrenas constantemente y aun así sientes que no rindes como esperabas? 🤔

Muchas veces el problema no es el entrenamiento, sino los errores que estamos cometiendo con nuestra alimentación.

Por eso te preparé una guía gratuita con los 7 errores más comunes que pueden estar afectando tu rendimiento deportivo.

💬 Comenta RENDIMIENTO y te la enviaré por mensaje directo.

📞 Citas: 444 655 5503
📍 Castro Patton Laboratorio
Permiso COFEPRIS: 2524012002A00187
Cédula Profesional: 14080510

02/07/2026

Realmente empezar a escuchar a tu cuerpo y darle las horas adecuadas de sueño, ayudará a que todo lo demás sea cada vez mejor. Antes llegaba a dormir entre 5-7 hrs diarias, a partir de ahora le he dado a mi cuerpo 8.5 a 9 hrs y realmente he tenido los efectos y los resultados que busco.

No solamente me refiero a mi composición corporal, me refiero a mi salud, mis síntomas, mi calidad celular, mis análisis en sangre, mi ciclo menstrual y sobre todo en mi energía diaria. Así es como he aprendido a controlar mejor mis síntomas y mi tiroides; dándole el descanso adecuado! 😴

Si también te pasa que vivías cansado, no veías resultados y tengas o no hipotiroidismo no rindes como esperas; te faltan dos cosas clave = energía (alimentación) 🥙 y descanso (sueño) 🛌

Si buscas también entender a tu cuerpo y nutrirlo (en todos los sentidos) mejor, estoy aquí para ayudarte con ello! Lo podemos lograr juntos 💪🏻

17/06/2026

Si tú nutriólog@ no te promueve el balance, huye de ahí. Un buen plan de alimentación no debe hacerte sacrificar tus momentos de conexión ya sea contigo mismo, con tu pareja, tu familia, tus amigos etc.

Para tener balance hay que saber llevar un plan de alimentación saludable acompañado de tu nutrí de confianza… agenda tu cita conmigo 🗓️

12/06/2026

Es una realidad que actualmente está habiendo mucha gente que comparte contenido de salud, de entrenamiento, de nutrición, pero realmente no son especialistas del área y convierte a la gente que lo sigue en sus creyentes y por ende a los especialistas nos terminan afectando. Ya sea por que ahora hay que desinformar, o volver a levantar la voz con desmentir algunos aspectos que se “aconsejan ser buenos” o que incluso haya gente que prefiera mejor optar por opciones y soluciones “rápidas” que al final terminará afectando su salud… por no hacer simplemente un cambio de hábitos.

Así que sí, ahora los especialistas (en mi caso los nutriólogos) estamos intentando ser “influencers” (que como su término refiere es influenciar en los demás en cosas que les sean saludables y benéficas no solamente ganar seguidores y crecer en una red social) no en modas, tendencias o lo que “todos” usan….

Volvamos a lo simple, hábitos, alimentación saludable, hacer ejercicio, dormir bien y punto. Asesórate de un profesional de salud para cumplir tus metas!!

09/06/2026

Como les he llegado a compartir, el planificar mi semana en menús me ayuda a tener mis tuppers de la semana listos o al menos las comidas listas! 🗓️

Te sugiero organizarte el fin de semana, tener tuppers con compartimentos y una lonchera donde llevarlos en caso de que toque comer fuera de casa. 🍱

Solo como tip: evita poner cosas muy caldosas o líquidas para que no derrames tu comida 🥘

Si no tienes aún así el tiempo, la habilidad o las ganas de hacerlo por tu cuenta tengo una opción muy confiable para ti que es .slp quienes podrían ayudarte con la elaboración de tus comidas!!

📥 Agenda tu cita conmigo para aprender a comer, preparar y disfrutar tu plan de alimentación de la mejor manera

02/06/2026

Por que se acabó el Hot Sale y no alcanzaste a comprar cosas y consentirte, te quise dar un beneficio yo para que busques cuidarte y regalarte salud!!

Paga y agenda dos citas por adelantado y obtén un 15% de descuento en el costo total de ambas!!

Aplica del 4 al 15 de julio el pago y la agenda, sin embargo puedes agendar en la fecha que gustes y realizar tu pago al agendar!!

Aplica para consultas de salud y consultas deportivas!!

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02/06/2026

27/05/2026

Normalmente le solemos dedicar más tiempo a muchas otras cosas (que sí sí son importantes sin embargo tú también eres muy importante) por lo que recomiendo comenzar a priorizarte y te regales una hora para ti, ya sea para entrenar, para hacer tus comidas, irte por ese cafe, escribir, etc.

Comienza a dedicarte más tiempo 💕

26/05/2026

Estos 3 años ejerciendo como nutrióloga han sido un camino de muchísimo aprendizaje, crecimiento y pasión por lo que hago. 💚

Cada paciente, cada consulta y cada reto me han enseñado a seguir preparándome para poder brindarles un servicio cada vez más completo, actualizado y personalizado. Por eso, continúo formándome y especializándome constantemente, porque realmente amo la nutrición deportiva y el poder ayudar a cuidar la salud y el rendimiento de cada persona que confía en mí. ✨

Gracias a todos los que han sido parte de este proceso y han puesto su confianza en mi trabajo. Espero seguir creciendo junto a ustedes y acompañando a muchas más personas en su camino hacia una mejor salud y calidad de vida. 🫶🏼

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