Tanatóloga Olga Edith

22/08/2026

22/08/2026

Casi siempre que hablamos de duelo, nos enfocamos en el dolor que produce la ausencia física de la persona. Sin embargo, desde la tanatología sabemos que la muerte de una figura de apego tan inmensa como un padre, nunca viene sola. Trae consigo lo que clínicamente llamamos “pérdidas secundarias”.
El día que tu papá se fue, no solo te despediste de él. Tu sistema nervioso y tu realidad entera sufrieron un impacto múltiple que nadie más ve, pero que tú tienes que gestionar todos los días:
La pérdida del “escudo”: Para muchas mujeres, un padre representa (biológica y emocionalmente) seguridad. Era ese muro de contención contra el que te podías recargar. Cuando se va, es completamente normal que tu sistema nervioso entre en alerta y te sientas profundamente desprotegida y vulnerable ante el mundo.
La muerte del futuro: El duelo no solo es llorar por los recuerdos del pasado; es llorar intensamente por los años que la vida les robó. Es hacer el duelo por las navidades que no compartirán, por los logros en los que no estará para abrazarte y por los consejos que ya no te podrá dar.
La ruptura del sistema familiar: Muchas veces, el padre es el ancla o el pegamento de la familia. Su partida cambia los roles de todos, desestabiliza las dinámicas y, en ocasiones, fractura a la familia por completo. Esa pérdida de “tu manada” duele muchísimo.
La niña que eras: Con él también se fue la única persona que te miraba como a su niña pequeña. Se fue una parte de tu identidad que solo existía cuando él estaba presente.
Respira profundo. Si el mundo exterior te exige que ya “lo superes” porque ha pasado el tiempo, recuerda que tú no estás procesando una sola muerte, estás procesando docenas de pérdidas invisibles. Tenle muchísima paciencia a tu corazón; estás reconstruyendo tu vida desde los cimientos.

Cynthia Gonzalez.

20/08/2026

Recuerdo de pandemia

Apoyo emocional a través de las redes sociales.

"Me salpico de tu dolor, pero no lo hago mío para poder caminar hombro a hombro y ayudarte a resignificar tu proceso en el amor."

Olga Edith Tanatóloga

20/08/2026

¿Para qué estamos en el mundo?
—Estás aquí para besar las nubes».
— Estás aquí para quererte a ti mismo».

“«Es para celebrar tu cumpleaños por lo que estás en la Tierra», responde el hermano.
Y el gato dice: «Has venido al mundo para ronronear. Un poco también por los ratones».
El piloto: «Estas aquí para besar las nubes».
La abuela: «¡Para que yo pueda mimarte, por supuesto!»
El pájaro: « ¡Para cantar tu canción!»
El hombre enorme: « ¡Para comer bien!»
El tres: «Para saber un día contar hasta tres».
El soldado: «Estás aquí para obedecer».
El perro: «Estamos en la Tierra para ladrar, creo. Y a veces, para aullar a la Luna».
El marinero: «Para navegar por todos los mares».
La muerte: «Estás aquí para amar la vida».
La piedra: «Estás aquí para estar aquí».
Papá: «Porque tu mamá y yo nos amamos».
El jardinero: «Para aprender a esperar».
El ciego: «Para aprender a confiar».
El panadero: «Estás aquí para madrugar».
El pato: «No tengo ni idea».
La hermana: «Estás aquí para quererte a ti mismo».
El conejo: «Estás aquí para que te acaricien».
El boxeador: «¡Para luchar!»
Y la mamá: Estás aquí para que yo te quiera.
Y cuando crezcas, seguramente, encontrarás otras respuestas a la gran pregunta”.

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Libro “La gran pregunta” de Wolf Erlbruch, Premio Astrid Lindgren Memorial Award 2017.

19/08/2026

PENSAMIENTOS CURATIVOS

Concibamos pensamientos curativos:

• Cuando sintamos ira o re-sentimiento, pidámosle a nuestra ‘Guía Interna’ que nos ayude a sentirlos, a aprender de ellos y a liberarnos de ellos. Pidámosle que bendiga a aquellos hacia quienes sentimos ira. Pidámosle que bendiga nuestro camino. Cuando sintamos miedo, pidámosle que lo aparte de nosotros.

• Cuando nos sintamos des-graciados, obliguémonos si hace falta, a sentir gratitud.

• Cuando nos sintamos privados de algo, sepamos que hay lo suficiente.

• Cuando nos sintamos avergonzados, tranquilicémonos diciéndonos que está bien que seamos como somos.

• Cuando tengamos dudas de nuestro tiempo o de nuestra posición actual en la vida, asegurémonos a nosotros mismos que todo está bien; que estamos justamente donde debemos estar. Tranquilicémonos diciéndonos que los demás también lo están.

• Cuando ponderemos el futuro, digámonos a nosotros mismos que éste será bueno.

• Cuando volteemos a ver el pasado, abandonemos los re-mordimientos y los re-sentimientos.

• Cuando nos demos cuenta de los problemas, afirmemos que habrá una solución oportuna y que de ellos saldrá un regalo.

• Cuando nos resistamos a sentimientos o pensamientos, practiquemos la aceptación.

• Cuando nos sintamos incómodos, sepamos que se nos pasará, que es temporal.

• Cuando identifiquemos un deseo o una necesidad, repitámonos a nosotros mismos que será satisfecho.

• Cuando nos pre-ocupemos por aquellos que amamos, pidamos que sean cuidados y protegidos y enviémosles luz.

• Cuando nos pre-ocupemos por nosotros mismos, pidamos cuidado, protección y luz.

• Cuando pensemos en los demás, pensemos en el amor.

• Cuando pensemos en nosotros mismos, pensemos en el amor.

Luego, MIREMOS A NUESTROS PENSAMIENTOS TRANSFORMAR LA REALIDAD.

“Hoy pensaré pensamientos curativos”.



Imagen: Pinterest ~ créditos a quien correspondan
Vía Julissa Spinoso

19/08/2026

Trauma con T minúscula.

La palabra trauma proviene del griego y significa “herida”.
Gabor Mate nos dice que el trauma no es específicamente lo que nos pasa, sino lo que sucede dentro de nosotros como resultado de ese acontecimiento o experiencia.

Cuando pensamos en los traumas psicológicos, solemos imaginar situaciones límite. Esos son los traumas con “T” mayúscula, acontecimientos generalmente inesperados y con un gran impacto emocional que colapsan nuestros recursos de afrontamiento.

Por suerte, estos traumas son menos comunes.
Sin embargo, también existen traumas con “t” minúscula, que son mucho más comunes e incluso pueden llegar a ser más peligrosos puesto que no siempre somos capaces de identificarlos. Estos traumas están causados por la exposición repetida a acontecimientos que terminan dañando nuestros recursos de afrontamiento, como pueden ser varias pérdidas o situaciones de humillación y sufrimiento. Se trata de “traumas acumulativos”.

Para comprender la diferencia entre ambos tipos de traumas, podemos imaginar que los traumas con “T” mayúscula son un chorro de agua que llena nuestro “vaso psicológico” en un abrir y cerrar de ojos. Los traumas acumulativos, con “t” minúscula, llenan ese vaso gota a gota. No obstante, en ambos casos el vaso termina desbordándose.

Muchas personas subestiman los traumas con “t” minúscula ya que su mecanismo de acción es más sutil, pero su efecto acumulativo puede causar mucho daño.
Para que un acontecimiento genere un trauma psíquico, debe romper nuestro equilibrio psicológico, poniéndonos en una situación de gran fragilidad emocional e incertidumbre. Más tarde, aunque seamos perfectamente conscientes de que el “peligro” ha quedado atrás, no logramos despojarnos de las emociones negativas y la sensación de malestar que este generó.
Por eso, en el fondo, la causa del trauma psicológico es nuestra incapacidad para procesar emocionalmente las situaciones vividas. Esas experiencias no se integran de manera armónica en nuestra línea vital sino que se mantienen activas en nuestra mente.

19/08/2026

👾LA MAMÁ MONSTRUO 🥺🫣😭
Cuenta la leyenda que cuando una mamá está cansada, sobrepasada, estresada, nerviosa o triste, llega LA MAMÁ MONSTRUO, es una mamá GRANDE, con una boca abierta llena de PALABRAS FEAS, que tiene un par de OJOS ROJOS QUE FULMINAN, sus manos son como látigos y PEGAN, saca fuego de la nariz, resopla y dice ¡ME TIENES HARTA! Y un montón de cosas horribles más.

👾La mamá monstruo posee unos PIES PELUDOS, con los que arrima, como escobas, los juguetes del piso, NO TOLERA LLANTOS NI TAMPOCO GRITOS, quiere todo A LA PRIMERA, no carga, no consuela, no acuna ni espera, SOLO GRITA Y GRITA, su cabeza es realmente GIGANTE, siempre está llena, de tareas, ocupaciones, listas de compras, actividades pendientes, trabajo en casa, tareas de la escuela, cuenta la leyenda que NADIE LA VE SI NO ES UN MONSTRUO.

👾Regularmente, pasa inadvertida, cuando no se queja, o está en paz, cuando ha hecho exactamente lo mismo desde hace años, todos los días, se queda sola con sus hijos (pequeños monstruos, a veces).

👾Así nadie la mira ni le dice nada, pero cuando llega el MONSTRUO, todo mundo voltea PARA JUZGARLA, y recordarle que es muy MALA MAMÁ, que sus gritos son un fracaso, que sus pequeños no tienen la culpa, entonces la mamá monstruo es SEÑALADA, la ponen en la JAULA DE LA CULPA, donde ella llora, se quiere arrancar las garras y ponerse alas, para VOLAR, VOLAR, VOLAR, sentirse libre y descansar.

👾La mamá monstruo también sufre, no lo olvides, ella no puede sola, si alguna vez te visita trata de mirar las huellas que dejó pasos atrás. ¿Qué me está faltando decir o qué necesito conectar? Así podrás encontrar para ella una gota de compasión, la mamá monstruo es una mujer asustada, no la dejes sin ayuda.

👾¿Te ha visitado la mamá monstruo? ¿Cuántas veces a la semana te visita? Abracemos a todas las mamás monstruo.💜

✍️Texto: Diana Zamora Muñoz
Asesora de crianza respetuosa y
Disciplina positiva
🤳Créditos de la imagen a quien Corresponda (mamasrockstar)

17/08/2026

Hay duelos que reciben abrazos. Otros reciben preguntas incómodas, rumores y silencios.

Cuando una persona muere por suicidio, quienes la amaban también pueden enfrentarse al estigma y a comentarios que aumentan su dolor. No necesitan que investiguemos lo sucedido, que señalemos culpables ni que intentemos encontrar respuestas por ellos.

Podemos acompañar de una manera más humana:

Escuchar sin interrogar.
Nombrar a la persona con respeto.
No reducir toda su vida a la forma en que murió.
Permanecer cerca, incluso cuando no sepamos qué decir.

Hablar del suicidio con responsabilidad no provoca el dolor: ayuda a que quienes lo viven no tengan que esconderlo.

Comparte esta publicación. Tal vez llegue a alguien que necesita sentirse acompañado y no juzgado.

12/08/2026

Cuando el alma duele no hay dónde ir.
No hay dónde escaparse.
No podemos abandonarnos a nosotros mismos.
Debemos enfrentarnos y crecer.
Cuando el alma duele el dolor nos empequeñece y nos muestra que no somos nada. Que no hay nada. Que todo le pertenece a Dios. Que Él nos da vida. Que Él nos quita vida y nos lleva de regreso a sus brazos. Y en el medio podemos optar. Ser felices es la elección.
Cuando el alma duele nos damos cuenta que la vida no pregunta... que nos funde a ella y nos lleva hacia la incertidumbre. Y debemos ir... aunque no querramos, siempre debemos hacer nuestra mejor versión.
Cuando el alma duele comprendemos que tenemos libertad.Tenemos libertad de reír, tenemos libertad de llorar, tenemos libertad de sentir temor... pero no tenemos la posibilidad de dejar de intentarlo.
Debemos seguir viviendo la vida aunque nada sea igual.... debemos esforzarnos para dar lo mejor... debemos honrar cada momento que ella nos regala. Debemos entender para qué estamos acá....

Qué opinan?

Lic. Daiana Odaia Slipak

06/08/2026

🚨 FREUD EXPLICÓ POR QUÉ LE PIDES CONSEJO A ALGUIEN QUE YA MURIÓ 🚨

Muchas personas lo hacen antes de cada decisión:

👉 "Antes de decidir algo grande, me pregunto qué diría mi papá." 👉 "Le hablo a su foto y le pido que me ayude." 👉 "Cuando dudo, escucho su voz diciéndome exactamente lo que me diría."

Y les dicen:

👉 "Deja de vivir en el pasado." 👉 "Tienes que aprender a decidir solo." 👉 "Él ya no está, acéptalo."

Pero Freud explicó a quién le estás preguntando en realidad.

No le hablas a un ausente.

Consultas a la parte de esa persona que quedó viviendo dentro de ti.

Freud describió que a quienes amamos profundamente los incorporamos: sus valores, su criterio y su manera de ver las cosas pasan a formar parte de nuestra propia estructura interna. Por eso puedes "escuchar" qué te diría: conociste tan bien su forma de pensar que puedes ejecutarla —sabes qué opinaría de este trabajo, de esta pareja, de esta decisión—. Cuando le preguntas, en realidad estás consultando lo que aprendiste de él y sigue operando en ti. Su voz interna no es un fantasma: es tu herencia funcionando.

La idea incómoda es esta:

👉 No estás negando su muerte: estás usando lo que te dejó. 👉 Esa voz que "escuchas" es tuya y también es suya: así se transmiten los que se van. 👉 Y por eso a veces te sorprendes decidiendo como habría decidido él, sin haberlo pensado.

Pero aquí está lo importante:

Sigue consultándolo sin vergüenza —es una de las herencias más valiosas que existen—, con una sola precaución: que su voz aconseje, no que gobierne. Pregúntate también qué quieres TÚ, porque tu vida es tuya y él no conoció las circunstancias de hoy. Y hay algo hermoso en esto: cada vez que aplicas algo que aprendiste de esa persona, la estás manteniendo activa en el mundo. No murió del todo mientras siga habiendo alguien que decide con lo que le enseñó. Eso también es una forma de que siga aquí.

📚 Freud, S. (1992). Duelo y melancolía. En Obras completas (Vol. 14, pp. 235-255). Amorrortu. (Trabajo original de 1917)