Duelo y sentido

Duelo y sentido Soy Gabriela Martínez, especialista en logoterapia y tanatología. Aquí encontrarás recursos y apoyo para encontrar sentido y propósito en tu vida.

Mi misión es ayudarte a sanar el dolor del duelo, trabajar la pérdida y continuar viviendo plenamente.

03/08/2026

Este video lo grabé cuando estábamos empezando el mundial, y el cielo de Monterrey, estaba completamente limpio y despejado. 🫠

30/07/2026

Hoy dejo que el mar se lleve lo que mi cuerpo y corazón ya no necesitan cargar ❤️

24/07/2026

Las ramas se mueven con el viento.
Se inclinan, se sacuden, se adaptan.

Y eso no significa que el árbol sea débil.
Significa que está vivo.

A veces a nosotros también nos toca atravesar momentos que nos mueven por dentro.
Ser resiliente no es que nada te afecte; es aprender a sostenerte, pedir apoyo y encontrar nuevas formas de seguir.

Adaptarte no es rendirte.
También puede ser una forma de seguir creciendo

21/07/2026

5 formas de fortalecer tu resiliencia:

1. Aceptar lo que no puedes cambiar
No es rendirte, es dejar de pelear con la realidad para empezar a responder desde donde sí tienes control.

2. Permitirte sentir
Llorar, tener miedo o sentirte cansado no te hace débil. Las emociones también necesitan espacio.

3. Buscar apoyo
Pedir ayuda no significa que no puedas. A veces el acompañamiento es parte de reconstruirte.

4. Mirar hacia adentro
La introspección te ayuda a reconocer qué necesitas, qué te duele y qué recursos tienes para seguir.

5. Cuidarte y mirar más allá de ti
El autocuidado te sostiene, y conectar con otros o ayudar también puede recordarte que todavía hay sentido

La resiliencia no aparece de un día para otro; se fortalece paso a paso, con paciencia, apoyo y amor propio.

🌱

16/07/2026

Aún en medio de lo que duele, existe en ti la capacidad de reconstruirte, adaptarte y volver a florecer.

Tal vez hoy solo necesitas recordar que no todo está perdido.
Que todavía hay vida en ti.
Que todavía puedes crecer.

Y si en este momento necesitas acompañamiento para volver a encontrarte, aquí estoy para caminar contigo.

Duelo perinatal y de pareja
13/07/2026

Duelo perinatal y de pareja

Conocías estos datos?
09/07/2026

Conocías estos datos?

08/07/2026

Hace unos meses participé en el Simposium de Salud Mental del Tec de Monterrey hablando sobre el duelo perinatal y su invisibilización.

Y si tuviera que resumir toda la conferencia en una sola idea, sería esta:

Detrás de cada pérdida había un bebé profundamente esperado, un vínculo, sueños e ilusiones que también se rompieron.

Como profesionales de la salud y como sociedad, necesitamos reconocer esa historia, dar espacio a ese dolor y acompañar a las familias con cercanía y humanidad.

Porque el reconocimiento también es una forma de acompañar.

Si necesitas ayuda para vivir este duelo escribe BEBÉ y te mando más información.

28/06/2026

En los últimos días hemos visto imágenes que duelen profundamente.

Si tú, un familiar o alguien cercano está viviendo las consecuencias del terremoto en Venezuela, quiero que sepan que no están solos. 🤍

Ninguna palabra puede reparar una pérdida ni aliviar por completo la incertidumbre, pero a veces contar con un espacio seguro para expresar lo que se está viviendo puede hacer una diferencia.

Por eso, quiero ofrecer 5 sesiones de acompañamiento emocional sin costo para personas directamente afectadas por esta tragedia.

Si conoces a alguien que pudiera necesitarlo, compártele esta publicación o pídele que me escriba por mensaje privado.

Hoy, más que nunca, ojalá la solidaridad que nos une en los momentos de alegría también nos una para sostenernos en el dolor.

Con cariño y respeto,
Gabriela Martínez

23/06/2026

Vivir con una actitud de despedida no significa vivir con miedo o pensando todo el tiempo en la muerte.

Significa recordar que la vida es frágil, que las personas que amamos no son eternas y que muchas veces dejamos para después lo más importante: agradecer, pedir perdón, perdonar, decir “te quiero”, estar presentes.

El agradecimiento nos ayuda a mirar lo que sí fue, lo que sí recibimos, lo que sí compartimos.

El perdón nos permite soltar cargas que a veces ocupan demasiado espacio en el corazón.

No se trata de vivir desde la angustia, sino desde una conciencia más amorosa: que hoy todavía podemos acercarnos, reparar, agradecer y amar mejor.

¿A quién te gustaría agradecerle o decirle algo pendiente hoy?

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