Psicóloga Pamela Sandoval

12/06/2026

🧠 A veces no es la emoción la que sigue creciendo, sino los pensamientos que regresan una y otra vez a la misma historia.

Desliza para entender por qué una emoción puede sentirse interminable y qué papel juega nuestra mente en ese proceso. 👉

04/06/2026

👀 ¡Adelanto de un proyecto que ya está en marcha!:

“Cómo poner límites y no ceder en el intento”.

Una guía que estoy creando a partir de temas que trabajamos constantemente en terapia. ✨🧠

Cuéntame, ¿Qué es lo que más te cuesta al poner límites?

26/05/2026

A veces el corazón tarda más que la razón en aceptar ciertas cosas

Entender al otro no debería significar dejarte de lado a ti🧠🤍

20/05/2026

¡Feliz día del psicólogo y la psicóloga! Gracias a quienes acompañan y sostienen historias con empatía y calidez 🧠✨

20/05/2026

A veces no nos cuesta aceptar que algo no nos gustó.
Nos cuesta aceptar que teníamos muchas ganas de que sí funcionara.

Y creo que muchas personas hemos hecho eso en lo emocional:
seguir intentando, seguir esperando, seguir “probando otro poquito”, aunque en el fondo algo dentro de nosotros ya sabía cómo se sentía.

Esta frase me recordó que madurar no siempre es tener claridad inmediata.
A veces solo es empezar a escucharte antes de seguirte convenciendo. 🤍

12/05/2026

12/05/2026

12/05/2026

A veces creemos que poner límites es alejarnos de las personas, volvernos fríos o dejar de querer.
Pero un límite sano también puede verse así:

✨ decir “ahorita no puedo” sin culpa
✨ dejar de resolverle todo a alguien
✨ pedir espacio cuando te sientes saturado/a
✨ expresar algo antes de explotar
✨ entender que cuidar de otros no debería costarte a ti mismo/a

Los límites no son castigos.
Son una forma de cuidar tu energía, tus emociones y tus relaciones. 🤍

Ansiedad Relaciones

22/04/2026

A veces creemos que estamos “dando mucho” por amor, por empatía o por mantener una relación…
pero en el proceso, nos vamos perdiendo. 🧠✨

No siempre es fácil notar la diferencia, así que aquí van algunos ejemplos

💭 A veces no es que “no sepamos poner límites”…
es que aprendimos que para ser queridas y queridos, había que dejar de ser nosotros.

Pero un vinculo que te pide desaparecer, no es un lugar seguro para quedarte.