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05/08/2026

No es solamente “perdí a mi bebé”… es todo lo que implica ya no tenerlo.

En el momento en que te dicen que estás embarazada, todo cambia. Algo dentro de ti cambia. Y, desde ese instante, empiezas a construir sueños. Empiezas a pensar en nombres, por si es niña o por si es niño; buscas ideas para su cuarto, los colores, cómo hacer la revelación de s**o, la carriola que vas a comprar, las adecuaciones que tienes que hacer en tu casa, la nueva familia que van a formar…

Lo imaginas tantas veces, que se vuelve una realidad en tu corazón.

Y cuando lo pierdes… ¿qué sigue? ¿Cómo sigo? ¿Qué hago? ¿Por dónde empiezo a vivir algo que duele tanto? ¿Dónde pongo todo el amor que tengo por alguien a quien no alcancé a conocer, pero que ya amaba con toda mi alma?

Y, por si fuera poco, no todos están listos para acompañarte. No todos saben qué decir o cómo decirlo. Muchas veces, sin querer, minimizan tu dolor… y pareciera que todo se vuelve todavía más gris.

Quiero que sepas algo: perder a tu bebé no solo es perder una vida. También es despedirte de los sueños, de los planes, de la ilusión y de la idea de la familia que ya habías empezado a construir.

Y ese dolor merece ser visto, reconocido y acompañado. Porque tu duelo es real, tu amor fue real y tu pérdida también.

28/07/2026

La pérdida gestacional, la mayor parte del tiempo, se vive en silencio. Es una de las pérdidas más invisibles socialmente. Aunque poco a poco se ha empezado a reconocer y validar, todavía hay muchos papás que no saben qué hacer con su dolor, cómo compartir lo que están sintiendo o con quién hablar de su bebé. Y, con demasiada frecuencia, su pérdida es minimizada.

Porque no solo se pierde un bebé. También se pierde una ilusión, un proyecto de vida, una forma de imaginar el futuro, los sueños, los planes, la familia que ya comenzabas a construir en tu corazón. Porque el vínculo con tu bebè no empieza el día que nace, empieza en el momento que sabes que existe, y desde ese momento nace el amor.

Si el amor por tu bebé fue real, tu dolor también lo es.

La pérdida gestacional, la mayor parte del tiempo, se vive en silencio. Es una de las pérdidas más invisibles socialmente. Aunque poco a poco se ha empezado a reconocer y validar, todavía hay muchos papás que no saben qué hacer con su dolor, cómo compartir lo que están sintiendo o con quién hablar de su bebé. Y, con demasiada frecuencia, su pérdida es minimizada.

Porque no solo se pierde un bebé. También se pierde una ilusión, un proyecto de vida, una forma de imaginar el futuro, los sueños, los planes, la familia que ya comenzabas a construir en tu corazón. Porque el vínculo con tu bebè no empieza el día que nace, empieza en el momento que sabes que existe, y desde ese momento nace el amor.

Si el amor por tu bebé fue real, tu dolor también lo es.

21/07/2026

Ir con una tanatóloga por la pérdida de una mascota es tan válido como hacerlo por la pérdida de un ser querido.
Porque el dolor es real. Porque el vínculo fue real. Porque el amor que sentías por tu mascota era real.
No te dé pena decir que te duele. No minimices tu pérdida porque otros no la entiendan o porque te digan: “era solo un perro” o “era solo un gato”. Para ti, era familia, compañía, amor incondicional y parte de tu vida.
El duelo se atraviesa. Se necesita poner claridad a las emociones, reconocerlas, validarlas y permitirte sentirlas. Solo así el dolor puede empezar a transformarse.
Y no tienes por qué hacerlo solo.

Tu duelo merece ser trabajado.
Tu dolor merece ser escuchado.
Y tú mereces ser acompañado.

Si estás viviendo la pérdida de tu mascota, quiero que sepas que no estás solo. Aquí estoy para acompañarte en este camino.

16/07/2026

Cuando estudiaba el primer semestre de la universidad, un profesor nos compartió un poema que marcó mi vida: “Ítaca”.
Recuerdo algunas de sus frases:
“Pide que el camino sea largo, que muchas sean las mañanas en que llegues, con qué placer y alegría…”
“Pide que el camino sea largo, que muchos sean los viajes y las experiencias.”
“Ítaca te brindó tan hermoso viaje. Sin ella no habrías emprendido el camino, pero ya no tiene nada que darte.”
Con esa sabiduría inspirada en la Odisea, nos recordaban algo que hoy quiero recordarte a ti:
No es el destino, es el camino.
Vivimos pensando que cuando llegue ese trabajo, esa meta, ese título, esa casa, esa recuperación, ese sueño… entonces seremos felices. Y, sin darnos cuenta, dejamos de vivir el trayecto.
Porque es en el camino donde aprendemos, donde caemos y nos levantamos, donde conocemos personas, donde descubrimos fortalezas que no sabíamos que teníamos y donde, poco a poco, nos vamos convirtiendo en quienes estamos llamados a ser.

La meta es importante. Nos da dirección. Pero el verdadero regalo siempre ha estado en el camino recorrido.

Que nunca lleguemos tan deprisa a nuestra Ítaca, que olvidemos disfrutar el viaje.

14/07/2026

La vida se trata de momentos, se trata de vivir en el presente, de disfrutar el ahora, de sentir el hoy, de abrazar lo que tienes, de disfrutar lo que estás haciendo hoy…. La meta, la final, el reconocimiento, el marcador, el éxito, claro que es importante, y todos aspiramos a ganar, a lograrlo, a llegar ahí, a cumplir nuestros objetivos, hay que seguir soñando. Pero que el resultado, no nuble tu caminar, que el resultado no te quite la oportunidad de voltear a ver hacia atrás y reconocer todo lo que sí hubo, lo que sí lograste, lo que sí tuviste, lo que sí gozaste.
Vivamos el caminar un día a la vez, disfrutemos el proceso, porque los buenos momentos, el amor, y los milagros de la vida, están justo ahí, cuando no te das cuenta.

No te confundas, no es el resultado de tu meta, es el camino que te lleva a conseguirlo.

12/07/2026

Que no te de pena llorarle a tu mascota, no te sientas mal por reconocer que la estás pasando mal. Cuando el amor es real, el dolor es real y se tiene que trabajar. La ausencia de tu mascota duele, duele en los momentos cotidianos, duele en los momentos que compartían, duele en los momentos que solo ustedes tenían. Por lo tanto, hay que aprender a adaptarse a nueva realidad, hay que vivir el duelo e integrar la pérdida.
No se trata de comparar la pérdida de una mascota con un humano, no se trata de comparar dolores, se trata de reconocer el tuyo, de darte ese permiso de validarlo, de trabajarlo, de soltar todo el dolor y quedarte con los recuerdos, con las vivencias, con todo el amor que le tienes a tu mascota.
Normalicemos vivir el duelo de una mascota.

09/07/2026

Es muy común que, cuando alguien que queremos está sufriendo, queramos resolver, solucionar, hacer que se sienta mejor o evitar que llore. Casi siempre buscamos la manera de ayudar… cuando muchas veces, lo que más necesita esa persona es ser escuchada.
Escuchar, escuchar y escuchar. Sin opinar, sin juzgar, sin intentar solucionar.
No tienes que tener las palabras perfectas. No tienes que saber exactamente qué decir. Para acompañar a alguien, lo más importante no es lo que dices, sino cómo estás presente. Escuchar, validar y darle permiso de sentir.
Hacerle saber que lo que está sintiendo es válido. Que está bien sentirse así. Que no tiene que apresurarse a estar bien. Y que esto, también va a pasar.

Así que, cuando alguien esté viviendo una emoción muy grande, recuerda que ese momento no es para dar consejos ni buscar soluciones. Es para escuchar y validar. Después, cuando la emoción haya bajado y la calma regrese, habrá espacio para reflexionar y razonar.

06/07/2026

La validación emocional es clave para la salud mental de nuestros hijos. Significa darles permiso de sentir cualquier emoción, ayudarles a identificarla, reconocerla y entender que todas son válidas.
Que sepan que se vale sentir enojo porque el resultado no fue el esperado, frustración por creer que pudieron haber hecho más, o tristeza por no llevarse el trofeo. Son emociones incómodas, difíciles y, sobre todo en los hombres, muchas veces rompen con las creencias de lo que “un niño debe sentir” o de que “los niños no lloran”.
Pero después de validar, cuando llega la calma y la emoción ya no está nublando la razón, también es importante ver el aprendizaje. Hacer un recuento de lo que sí salió bien, de lo que sí se logró, de todo lo que se aprendió, de lo que se agradece y de todo lo que valió la pena en el camino recorrido… porque si aprendiste, no perdiste.
Qué suerte tenemos de poder acompañarlos en estos momentos difíciles. Porque si hoy aprenden a sentir, nombrar y gestionar sus emociones, mañana estarán mucho mejor preparados para enfrentar todo lo que la vida les tenga preparado.

01/07/2026

Normalicemos el vivir un duelo por nuestras mascotas. Que no te de pena sentir dolor, que no quieras esconder tu tristeza, que no puedas contener las lágrimas al recordar a tu mascota. Normalicemos que duela, que lleva tiempo sanar, que se siente una tristeza profunda o extrañar tanto su compañìa. Que nadie te diga que no debes sentir culpa por dormirlo o por tomar decisiones difíciles. Normalicemos vivir nuestro duelo y poco a poco integrar la pérdida a nuestra vida.
Recuerda: El dolor es proporcional al amor que le tienes a tu mascota. Si la quieres mucho, te va a doler mucho, y reconocer nuestro sentir, es parte de nuestro camino hacia la aceptación.

18/06/2026

Una amiga que perdió a su perro siempre me dice: ‘recuérdales Karla, que en medida que quieres a tu mascota, es en la medida que te duele”. Mi amiga sentía que su duelo no era tan válido o importante por tratarse de su perro. Pensaba que que lo que estaba sintiendo, no era normal. Pero el dolor, es el precio que se paga por querer. Y el amor que se les tiene a las mascotas es real, por lo tanto, el duelo es real, el dolor es real y debe ser reconocido y validado.
No se trata de comparar pérdidas ni dolores, se trata de vivir nuestros procesos, que son únicos, tan únicos como el amor que le tienes a tu mascota, tan único como el vínculo que tienes con tu perro, como la relación que mantienes con tu gato, como el sentido que le da tu mascota a tu vida. Porque la ausencia de tu mascota es real, y las pequeñas pérdidas que tienes a lo largo de tu día, los momentos que más lo extrañas, los días que tanto te hace falta esa compañía, es real.
Que nadie minimice tu pérdida, que nadie te diga que por ser un animalito el que murió no duele, o no se siente igual, o no tienes derecho a vivir tu duelo.
Aquí estoy para ti.

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