Método Alverdi

31/07/2026

Nadie te lo dice, pero eso también es duelo.

No lo has superado. Lo sigues usando de referencia para decidir quién eres.

La pregunta no es “¿cuándo lo voy a superar?”
Es: ¿qué de lo que haces hoy es tuyo, y qué sigue siendo de los dos?

💬 Dime en los comentarios: ¿todavía te pasa?

30/07/2026

Llenar la agenda también puede ser una forma de huir.

Si sientes que corres todo el día para no sentarte con algo que duele, hablemos. 💬

Guarda esto 📌 y Comparte si te identificas

29/07/2026

💬 ¿Cuál de las 3 frases se siente más como tú ahora mismo?
Hay señales que el cuerpo manda antes de que la mente les ponga nombre.

Ansiedad sin razón aparente, cansancio que no se explica, un peso en el pecho que no es ‘solo estrés’… muchas veces no son el problema en sí, son la forma en que algo que nunca se procesó encuentra la manera de salir.

Desliza 👉 y quédate con la frase que más te haga sentido.

27/07/2026

'No es para tanto.' Cuántas veces nos decimos esto para no sentir lo que sí estamos sintiendo.
El silencio no borra el dolor. Solo lo esconde un poco más, hasta que el cuerpo encuentra otra forma de expresarlo.
👇 Termina esta frase: 'Nunca hablé de lo que sentí cuando perdí a...'

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24/07/2026

24/07/2026

A veces la mala relación con la comida no se ve como un trastorno. Se ve como hábitos que parecen normales, hasta que los nombras.

Creer que un alimento ‘engorda’ solo, callar el hambre, comer como castigo, compararte con lo que otros comen… son formas en las que, sin darnos cuenta, reforzamos una relación de tensión con la comida en lugar de una de confianza.

Desliza 👉 y revisa cuáles reconoces en ti.

Ninguno te hace estar ‘mal’. Son patrones aprendidos, y lo aprendido se puede reestructurar con las herramientas correctas.

💬 Cuéntame en los comentarios cuál de los 7 es el que más se repite en tu día a día.

23/07/2026

Alguna vez sentiste culpa por comer algo, no porque tu cuerpo lo pidiera, sino porque alguien te hizo sentir mal por hacerlo?

Ese miedo se aprende. Y también se puede desaprender. 🌱

22/07/2026

El problema no siempre es la comida, es la relación que tenemos con ella y como la utilizamos para calmar emociones que no entendemos y callamos. ❤️‍🩹🧠
Yo he pasado por este proceso y ofrezco ayuda a quienes están atrapados en este ciclo para encontrar la raíz de el problema.
¿Te sientes identificado con mi historia? Cuéntame si es así…

21/07/2026

Pensar antes de reaccionar no es reprimir lo que sientes, es aprender a gestionarlo. En este video hablo de cómo la TCC puede ayudarte a lograrlo 🧠✨

20/07/2026

Es un mito pensar que hay que esperar a “sentirse motivado” para dar el primer paso; en realidad, la motivación es un músculo que se entrena a través de patrones diarios y micro-hábitos.
¿Cuál es el hábito más pequeño que vas a empezar hoy mismo? Cuéntamelo en los comentarios. 👇