30/07/2026
Cosas que estabas haciendo bien y no sabías y que si le das estructura ya estás siendo una persona más saludable:
1. Comer lo mismo todos los días:
Si bien puede ser aburrido, es práctico, solo tienes que buscar ajustar tu comida para que sea más nutritiva: más verduras, menos grasa, más proteína, carbohidratos más moderados.
2. Salir a caminar.
Si ya haces esto, ya tienes la rutina, solo es hacerlo más retador. Por ejemplo: sube la velocidad, trota; haz sentadillas y lagartijas cada 200 mts o 5 min, etc.
3. Elegir platillos más proteicos.
Definitivamente, aunque la proteína sea un boom y le agreguen proteína hasta a los doritos, la proteína sigue siendo muy importante y el que ya te fijes en eso es bueno, solo encuentra la cantidad que necesitas y agrega verduras. (esto hasta te ahorrará dinero)
Te fijas, ya hay cosas que haces bien, solo hay que darle estructura. Ve con tu Nutriólogo favorito, yo conozco uno muy bueno que trae una promoción imperdible.
Si pones: yo quiero, te mando la información 🤫🫣 🤭
