21/02/2026
¿Te duelen las muñecas al entrenar tríceps? 🧐🦾
El error más común en las extensiones con polea no es el peso, ¡es tu postura! Al doblar la muñeca hacia arriba (agarre prono) o hacia ti (agarre supino), estás cargando toda la tensión en la articulación y no en el músculo.
✅ La clave: Mantén una línea recta entre tu antebrazo y tu mano durante todo el movimiento.
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