Nutrióloga Alee Arias

Nutrióloga Alee Arias "Déjame guiarte a la mejor versión de ti mismo"

22/04/2026

😴🍽️ ¿Te da sueño después de comer? No es flojera… es ciencia.

A esto se le conoce como somnolencia postprandial (o el famoso “mal del puerco” 🐷) y pasa porque tu cuerpo está trabajando para digerir los alimentos.

Cuando comes, especialmente comidas muy pesadas, altas en carbohidratos o grasas 🍔🍟🍰, tu organismo dirige más sangre al sistema digestivo y se liberan hormonas que favorecen la relajación… resultado: sueño, cansancio y cero energía 🫠💤

👉 ¿Cómo evitarlo?
✔️ Evita comidas muy abundantes
✔️ Equilibra tus platillos (proteína + fibra + grasa saludable) 🥗
✔️ Reduce azúcares simples
✔️ Mantente hidratado 💧
✔️ Da una caminata ligera después de comer 🚶‍♀️

No se trata de dejar de comer… se trata de comer mejor ✨

💖 Déjame guiarte a la mejor versión de ti mismo

📍 Paseo de las Haciendas Mz 24 Lt 19-B, Sauces IV
📞 722-668-5629

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Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Obesidad 🌍💜La obesidad no es falta de fuerza de voluntad ni “flojerita”.Es una enf...
04/03/2026

Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Obesidad 🌍💜

La obesidad no es falta de fuerza de voluntad ni “flojerita”.
Es una enfermedad crónica, multifactorial y compleja que involucra genética, hormonas, emociones, sueño, estrés, entorno y acceso a alimentos.

Según la Organización Mundial de la Salud, los casos de obesidad se han triplicado en los últimos años, afectando a millones de niños y adultos. Y aún así… lo que más pesa sigue siendo el estigma 😔

Como nutrióloga, mi misión NO es que te castigues.
Es que aprendas a:
🥗 nutrirte sin miedo
🧠 sanar tu relación con la comida
💤 dormir mejor
💪 moverte con amor, no por culpa
❤️ y construir hábitos reales y sostenibles

Tu cuerpo no necesita críticas.
Necesita apoyo, información y acompañamiento profesional ✨

Recuerda:
No se trata de ser más delgada/o.
Se trata de estar más saludable, más fuerte y más feliz 🌸

Si quieres empezar tu proceso, aquí estoy para ti 🤍

📍 Paseo de las Haciendas Mz 24 Lt 19-B, Sauces IV
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📘 Nutrióloga Alee Arias
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Toluca
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Lunes 10am - 6pm
Martes 10am - 6pm
Miércoles 10am - 6pm
Jueves 10am - 6pm
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Sábado 10am - 2pm

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