No hay salud, sin salud mental

No hay salud, sin salud mental Este un espacio para hablar desde nuestra experiencia. No somos especialista �

Y fue así como poco a poco fui rompiéndome. Sin hacer ruido. Sin que nadie se diera cuenta. Sin que nadie lo notara. Era...
26/06/2025

Y fue así como poco a poco fui rompiéndome. Sin hacer ruido. Sin que nadie se diera cuenta. Sin que nadie lo notara.

Era sólo yo en mi cuarto. Pasando noches en vela. Noches sin poder dormir. Consumiéndome en la ansiedad de las horas. Llorando. Derramando lágrimas sin sentido. Sin alguna razón aparente.

Escondiendo mis pedazos detrás de una incolora sonrisa. Detrás de un “estoy bien” sin fuerza. Sin fundamentos.

Fue así como poco a poco me fui rompiendo. Perdiendo fuerza. Perdiendo las ganas. Viendo sin motivaciones. Sumergido en una tristeza extrema. En una soledad vacía.

26/06/2025
26/06/2025

"La depresión no tiene edad.
Los ataques de pánico no son un show.
La ansiedad no es una exageración.
La baja autoestima no es un juego.
Ojalá algún día la gente entienda que la salud mental es tan importante como la física.'

05/06/2025

nadie habla de la ansiedad que genera sentirse estancado

05/06/2025

odio cuando la ansiedad me da problemas estomacales, cariño, se supone que eres un trastorno mental, por favor, quédate en tu línea.

Tenemos mucho por hablar... 🗣🧠❤️‍🩹
29/05/2025

Tenemos mucho por hablar... 🗣🧠❤️‍🩹

“Los depresivos no quieren ser felices, quieren ser infelices para confirmar su depresión. Si son felices no están depri...
29/05/2025

“Los depresivos no quieren ser felices, quieren ser infelices para confirmar su depresión. Si son felices no están deprimidos y tienen que salir al mundo a vivir, lo cual puede ser deprimente".

► Closer (2004) de Mike Nichols

🧠💙 La salud mental y física son un todo. Cuidar una sin la otra no funciona.🏋🏽‍♂️ Muévete: Ejercicio = bienestar físico ...
29/05/2025

🧠💙 La salud mental y física son un todo. Cuidar una sin la otra no funciona.

🏋🏽‍♂️ Muévete: Ejercicio = bienestar físico y mental.
🍎 Come bien: Nutrir tu cuerpo es nutrir tu mente.
💤 Duerme suficiente: El descanso es clave.
🍷 Menos alcohol, más claridad.
🗣 Habla de lo que sientes.

Es hora de dejar atrás los viejos mitos.

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