Dra. Abril Aquino Durán

Dra. Abril Aquino Durán Dra. Abril Aquino Durán | Psiquiatría 🧠
Psicoeducación y salud mental basada en evidencia. 🌱

Hay formas de protegernos que, en algún momento, nos ayudaron a seguir adelante.• Aislarte.• Enojarte.• Complacer a todo...
28/07/2026

Hay formas de protegernos que, en algún momento, nos ayudaron a seguir adelante.

• Aislarte.
• Enojarte.
• Complacer a todos.
• No pedir ayuda.
• Querer controlar todo.
• Guardarte lo que sientes.

Quizá hoy ya no necesitas sobrevivir de la misma manera

La salud mental no tiene una única forma de cuidarse.Cada persona vive un proceso distinto, y por eso cada tratamiento t...
07/07/2026

La salud mental no tiene una única forma de cuidarse.
Cada persona vive un proceso distinto, y por eso cada tratamiento también es diferente 🤍

Si algo de este contenido resonó contigo o con alguien cercano, recuerda que buscar apoyo profesional también es una forma de cuidar 🍃

Leer no siempre cambia lo que sabes.A veces cambia la forma en la que miras a los demás.¿Qué libro recomendarías leer al...
02/07/2026

Leer no siempre cambia lo que sabes.
A veces cambia la forma en la que miras a los demás.

¿Qué libro recomendarías leer al menos una vez en la vida? 📖


“No quiero molestar.”“No quiero preocupar a nadie.”“Yo puedo solo.”Muchas personas dejan de pedir ayuda porque sienten q...
27/06/2026

“No quiero molestar.”
“No quiero preocupar a nadie.”
“Yo puedo solo.”

Muchas personas dejan de pedir ayuda porque sienten que son una carga.

Si alguien que quieres está pasando por un momento difícil, recuerda que no necesitas tener las palabras perfectas. Estar, escuchar y acompañar también puede hacer una gran diferencia.

A veces, sentirse acompañado es el primer paso para volver a sentirse mejor 🍃🤍

Escucharte también es una forma de cuidarte. 🌿A veces, una crisis puede evitarse cuando aprendes a reconocer lo que sien...
15/06/2026

Escucharte también es una forma de cuidarte. 🌿

A veces, una crisis puede evitarse cuando aprendes a reconocer lo que sientes antes de que te desborde.

¿Qué pasaría si dejaras de exigirte tanto por un momento? ☁️La forma en la que nos hablamos importa más de lo que creemo...
12/06/2026

¿Qué pasaría si dejaras de exigirte tanto por un momento? ☁️

La forma en la que nos hablamos importa más de lo que creemos. Cada pensamiento amable también es una forma de cuidado.

¿Qué te dirías hoy si fueras tu propia mejor amiga? ♡

Si te reconociste en estas palabras, tómalo con cariño.No como una etiqueta.No como algo que está mal contigo.Sino como ...
10/06/2026

Si te reconociste en estas palabras, tómalo con cariño.

No como una etiqueta.
No como algo que está mal contigo.

Sino como una invitación a escucharte un poco más ♡

¿Qué parte del carrusel te hizo sentir más visto?

Mi misión es acompañar a mis pacientes en su proceso de salud mental desde la empatía, la escucha y una atención profesi...
25/05/2026

Mi misión es acompañar a mis pacientes en su proceso de salud mental desde la empatía, la escucha y una atención profesional basada en evidencia. 🌿

La ansiedad puede sentirse como vivir con la mente en todos lados, menos en el presente.La técnica de los 5 sentidos es ...
24/05/2026

La ansiedad puede sentirse como vivir con la mente en todos lados, menos en el presente.

La técnica de los 5 sentidos es una herramienta simple de grounding que puede ayudarte a regresar al aquí y al ahora.

Aun así, cuando la ansiedad comienza a afectar tu vida diaria, dormir, estudiar, trabajar o disfrutar las cosas, buscar ayuda profesional también es válido. 🤍

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