Nutrición Salud y Bienestar

03/08/2026

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🤱 ¡Comienza la Semana Mundial de la Lactancia Materna 2026!

Cada año, del 1 al 7 de agosto, se conmemora esta fecha para reconocer la importancia de proteger, promover y apoyar la lactancia materna como una de las mejores inversiones para la salud y el bienestar.

Este año, el lema es:
"Lactancia materna: un inicio sostenible en cualquier circunstancia. Fortalezcamos las acciones que funcionan."

💙 A lo largo de esta semana compartiremos información basada en evidencia sobre sus beneficios, recomendaciones y acciones para promover entornos que hagan posible la lactancia materna.

03/08/2026

🤱 La mejor nutrición para tu bebé comienza desde el primer día de vida.

Durante los primeros 6 meses, la leche materna es un alimento completo y perfectamente diseñado para cubrir las necesidades de tu bebé.

✨ Aporta: 🍼 Agua suficiente para mantenerlo hidratado, incluso en temporadas de calor.

🧠 Grasas esenciales para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso.

💪 Proteínas de alta calidad para un crecimiento saludable.

🛡️ Anticuerpos y compuestos bioactivos que fortalecen su sistema inmunológico y ayudan a prevenir infecciones.

🌱 Nutrientes que favorecen el desarrollo de una microbiota intestinal sana, fundamental para su salud presente y futura.

💧 No es necesario ofrecer agua, tés, jugos ni otros líquidos antes de los 6 meses, salvo que exista una indicación médica específica. Dar otros líquidos puede disminuir la ingesta de leche materna y aumentar el riesgo de infecciones.

En la nutrición integral entendemos que alimentar a un bebé no solo significa cubrir sus requerimientos nutricionales; también implica fortalecer el vínculo afectivo, favorecer un adecuado desarrollo emocional y sentar las bases de una salud duradera. ❤️

🌿 Cada toma es mucho más que alimento: es protección, desarrollo y amor.

📍En Nutrición Salud y Bienestar
Esmeralda Cordova Nutriologa
LN Claudia Esmeralda Cordova Gonzalez promovemos una alimentación basada en evidencia científica y un acompañamiento integral para cada etapa de la vida.

17/06/2026

🌿🍎 LOS ALIMENTOS COMO MEDICINA 🍎🌿
Tu alimentación tiene el poder de nutrir, proteger y fortalecer cada órgano de tu cuerpo. Elegir los alimentos adecuados puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar tu calidad de vida. 💚

✨ Algunos ejemplos de cómo los alimentos benefician diferentes órganos y sistemas:

🧠 Cerebro Nueces, almendras, cúrcuma, arándanos y semillas de lino ayudan a la memoria, concentración y función cognitiva.

👁️ Ojos Zanahoria, camote, espinaca, kale, arándanos y naranja aportan antioxidantes que favorecen la salud visual.

❤️ Corazón Tomate, ajo, remolacha, granada y verduras de hoja verde contribuyen a una mejor circulación y salud cardiovascular.

🦋 Tiroides Algas, sal yodada, limón y semillas de sésamo aportan nutrientes importantes para su adecuado funcionamiento.

🦠 Intestino La fibra presente en semillas de lino, plátano, ajo, cebolla, espárragos y granos enteros favorece una microbiota saludable y una mejor digestión.

🩺 Hígado Verduras de hoja verde, aguacate, limón, cúrcuma, brócoli y leguminosas apoyan los procesos naturales de desintoxicación.

🔥 Páncreas Camote, jengibre, cúrcuma y semillas de lino pueden formar parte de una alimentación que favorezca el equilibrio metabólico.

🍵 Estómago Jengibre, avena, calabaza y algunas infusiones herbales ayudan a mantener una adecuada salud digestiva.

🥑 Grasas saludables Aguacate, aceite de oliva, nueces y semillas aportan grasas esenciales para el buen funcionamiento celular y hormonal.

💡 Recuerda: Ningún alimento por sí solo cura enfermedades. La verdadera medicina está en la combinación de una alimentación equilibrada, hábitos saludables, actividad física y una atención profesional personalizada.

🌱 Que tu comida sea tu medicina y tu medicina sea tu comida.

👩‍⚕️ Esmeralda Córdova Nutrióloga Integral 📱 961 108 6876

🌿💚

Tienda de productos Naturales y de Terapias Alternativas "Edén"
LN Claudia Esmeralda Cordova Gonzalez
Esmeralda Cordova Nutriologa

02/06/2026

🌿 Estimados amigos y amigas:

Tengo el gusto de invitarlos a una nueva sesión de nuestro ciclo de conferencias "Inflamación Crónica: El Origen Silencioso de las Enfermedades", un espacio creado para comprender cómo muchos de los padecimientos que afectan nuestra salud tienen su origen en procesos inflamatorios que se desarrollan de manera silenciosa a lo largo del tiempo.

En esta ocasión estaremos abordando un tema de gran relevancia para nuestros adultos mayores y sus familias:

🦴 Osteoporosis y Artritis en la Tercera Edad

Hablaremos sobre cómo la inflamación crónica influye en el deterioro de huesos y articulaciones, cuáles son los factores que favorecen su aparición, cómo identificar las señales de alerta y qué estrategias nutricionales, hábitos de vida y medidas preventivas pueden ayudarnos a conservar una mejor movilidad, independencia y calidad de vida.

Como profesional de la salud integral, considero fundamental que aprendamos a reconocer estos procesos antes de que se conviertan en limitaciones importantes para nuestra vida diaria.

📅 Martes 02 de junio de 2026
🕔 5:00 a 7:00 p.m.
📍 Sala de Literatura, Edificio de Rectoría Bicentenario
Av. 1a. Sur Pte. #1460

Será un placer contar con su presencia y compartir información práctica que les permita cuidar mejor su salud y la de sus seres queridos.

Atentamente,

👩‍⚕️ Claudia Esmeralda Córdova González
Nutrióloga Integral y Especialista en Salud Integral y Terapias Alternativas

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Esmeralda Cordova Nutriologa

01/06/2026

🤯 ¿Y si te dijera que algo TAN simple como agradecer… podría ayudar a mejorar tu glucosa?

Suena raro, ¿verdad? 😳

Pero la ciencia ha encontrado algo MUY interesante 👇

La gratitud NO solo mejora tu estado de ánimo…

También puede ayudar a tu salud metabólica.

¿La razón?

Cuando vives con estrés constante…

🧠 Sube el cortisol (la hormona del estrés)
📈 Tu cuerpo se vuelve más resistente a la insulina
🍞 El hígado libera más glucosa
😩 Duermes peor
🍩 Tienes más antojos

Y poco a poco… tu azúcar empieza a descontrolarse ⚠️

Ahora viene lo interesante:

Agradecer puede hacer el proceso CONTRARIO 👇

💚 Reduce el estrés
😴 Mejora el sueño
🩸 Disminuye inflamación
🧠 Ayuda a tomar mejores decisiones
🍎 Facilita hábitos más saludables

Escuchen bien:

NO estoy diciendo que agradecer cure la diabetes.

Pero sí puede ayudar a atacar algo que MUCHAS personas ignoran:

🚨 El estrés crónico.

Y el estrés silenciosamente puede empeorar:

❌ Tu glucosa
❌ Tu apetito
❌ Tu peso
❌ Tu energía
❌ Tu sueño

Haz esta prueba HOY 👇

Antes de dormir escribe 3 cosas por las que estés agradecido.

No importa si parecen pequeñas:

☀️ “Hoy salió el sol”
❤️ “Mi familia está conmigo”
🙏 “Estoy intentando mejorar mi salud”

Hazlo por 7 días.

Porque a veces sanar NO empieza solo en el plato…

También empieza en tu mente 🧠💚

Ahora quiero preguntarte algo 👇

¿Cuándo fue la última vez que agradeciste algo de verdad? 👀

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16/05/2026

Todo.es un estilo de vida...

Agenda tu cita...🙏🏼

15/05/2026

Nestlé descubrió el negocio perfecto: 🥣⚠️

ganar dinero cuando comes mal…
y también cuando intentas “arreglarte”.

Primero te venden cereales como Nesquik, Chocapic y Koko Krunch.

Azúcar disfrazada de:
✨ “energía”
✨ “vitaminas”
✨ “desayuno para crecer”

Después aparece la segunda fase:

🔥 Nestlé Wellness
🔥 suplementos digestivos Nestlé
🔥 productos “protein”
🔥 líneas “fitness”

La misma Nestlé vendiéndote el problema…
y luego la solución.

Porque Nestlé entendió algo antes que todos:

⚠️ la salud deja más dinero que la enfermedad.

Un consumidor enfermo eventualmente deja de comprar.

Pero uno eternamente preocupado…
consume para siempre.

Por eso Nestlé invierte millones en México en:
— campañas de nutrición
— fundaciones
— programas escolares
— publicidad de “bienestar”

Marketing emocional disfrazado de salud pública.

Mientras tanto, la obesidad y la diabetes tipo 2 siguen creciendo… y los ultraprocesados de Nestlé siguen llenando supermercados.

Porque el negocio ideal no es curarte.

🔥 Es mantenerte consumiendo eternamente.

Y tú qué le estás dando de comer a tu familia?

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Esmeralda Cordova Nutriologa

27/04/2026

🧐 ¿Hormigueo, ardor o pérdida de sensibilidad en los pies? Podrían ser señales de neuropatía diabética, una complicación frecuente de la diabetes que afecta los nervios. Detectarla a tiempo y mantener un buen control de glucosa puede hacer una gran diferencia.

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Esmeralda Cordova Nutriologa

23/04/2026

Algunos días son más difíciles que otros.
Si hoy es uno de esos días, respira profundo y recuerda: estás haciendo lo mejor que puedes, tus sentimientos importan y mereces amabilidad.

Esmeralda Cordova Nutriologa
LN Claudia Esmeralda Cordova Gonzalez
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22/04/2026

Y tú que tal ya agua ya tomaste el día de hoy?

Agenda una cita para llevar un control adecuado.

¿Ya conoces la campaña ?
Inclúye 3 pilares:
🍪 SIN comida chatarra
🥤 SIN bebidas azucaradas
👟 Actividad física

Revisa la recomendación de hoy:

Beber agua simple en lugar de alguna bebida azucarada te ayudará a mantener tu salud.
¡Hoy y mañana, sin bebidas azucaradas!

👉🏼Esta campaña se suma a los esfuerzos del Plan de Aceleración para la Prevención y el Control de la Obesidad en México ( bases técnicas próximamente disponible).

🔗Consulta más en: https://www.gob.mx/issste/articulos/3x1-por-mi-salud?idiom=es