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Psicóloga Edith Méndez

Casa
Mexico
Colima
Psicóloga Edith Méndez

Servicio de acompañamiento psicológico individual y de pareja. Consejería tanatológica.
(1)

Cuento con 2 reconocimientos por desempeño de excelencia académica a nivel nacional.

05/07/2026

Tuvimos cupo lleno 🥳
Quiero tomarme el tiempo para agradecer profundamente a todas las personas que participaron en el taller de autoestima 🩷
Ver su disposición, valentía y apertura para conectar consigo mismas ha sido muy reconfortante para mí.

Deseo que se hayan llevado muchos aprendizajes, nuevas herramientas y sobre todo la confirmación de que trabajar en la aceptación y en nuestro amor propio es algo que vale la pena ✨

Y para quienes me habían preguntado y no se les acomodó asistir, o bien, necesitan en la modalidad virtual, pueden enviarme mensaje por WhatsApp porque estoy coordinando las nuevas fechas 📝

También avisarles que estoy preparando próximos talleres con nuevos temas para que adquieran más recursos que contribuyan a su bienestar emocional y a su crecimiento personal.
(En caso de que haya una temática de su interés, también pueden sugerirlas). Más delante les comparto el calendario.

¡Que tenga un bonito inicio de semana!

Psic. Edith Méndez
Atención psicológica
Consejería tanatológica
Agenda tu consulta enviando un mensaje por WhatsApp al 312 174 7130

01/07/2026

Cuando buscamos ser una "mejor versión" de nosotros a veces se cruza una fina línea que nos lleva a sufrir y parecer dicho proceso.
Disciplinarnos es, en algún modo, importante para crecer y cumplir nuestros objetivos y metas. Sin embargo, si nos pasamos la vida entera queriendo hacer las cosas perfectas es usual que caigamos en conductas poco saludables, pues hay maneras en las que nos hablamos y/o nos tratamos que resultan más bien crueles y arbitrarias, mismas que nos llevan a sufrir incluso más de lo que a veces nos damos cuenta.

Cuando la autoexigencia es excesiva, está la tendencia de sacrificar cualquier actividad relacionada con pasatiempo, recreación o descanso, compararse una y otra vez con los demás y decirse a sí mismos diversas palabras hirientes tras cometer errores o al no haber logrado el desempeño que se había propuesto. Al final, eso conlleva al aislamiento, privación del descanso, descuido de la salud física, estrés crónico, sentir la presión del "debo de/tengo que" todo el tiempo, estar molesto contigo mismo, sentir una frustración intensa al no poder tener control de todo, bruxismo, insomnio, tensión muscular, entre otros.

Los modelos a seguir a los cuales hemos tenido acceso, el contenido de redes sociales y las experiencias en la historia de desarrollo donde fue evidente la recompensa por los logros y el castigo ante los errores, pueden ser parte de la influencia para que lo anterior se desencadene.

Ante esto, sólo quiero recordarte que tu valor no se define por ti desempeño y, al final del día, es importante recordar que al mundo no venimos en búsqueda de perfección sino de plenitud.

Y tú, ¿Cómo te tratas?

Lindo día!

Psic. Edith Méndez
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25/06/2026

Reprimir lo que piensas y lo que sientes todo el tiempo es autodestruirte, anularte. Decidir hacerlo para evitar un conflicto con alguien es, a final de cuentas, pagar un precio demasiado caro porque a la larga te puede generar insatisfacción, frustración, sentir vacío y hasta puede ocasionar secuelas en tu salud física.
Recuerda que por no hablarlo significa que eso deja de existir en tu interior, probablemente sólo está guardado ahí para salir en cualquier oportunidad, de alguna forma.
La comunicación asertiva, por el contrario, abre oportunidades para el encuentro con la otra persona, para llegar a acuerdos y soluciones funcionales.
Nunca lo olvides: tu punto de vista es válido, tu sentir es importante. Tú mereces ser tomado (a) en cuenta 🤗❤️

Lindo día!

Psic. Edith Méndez
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25/06/2026

Tampoco consiste en odiar o recriminar a la otra persona por no desear una relación contigo. A veces se necesita comprender y aceptar que pueden haber muchas razones por las que una relación no sucedió o terminó, así que eso no significa que seas insuficiente.

Lindo día!

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21/06/2026

Aprender a tomar decisiones basadas en tus propios valores puede ser parte de los primeros pasos hacia tu bienestar.
Recuerda : tú tienes la capacidad de elegir poco a poco lo que nutre a tu mente y que protege a tu paz mental.

Tomar decisiones basadas en lo que verdaderamente valoras, usualmente permite que actúes con autencicidad, se reduzca el conflicto interno y aumente la satisfacción, ya que dichas elecciones muy probablemente te acerquen a esa vida que anhelas, influyendo entonces en la autorrealización y la plenitud.

Si experimentas dificultad para identificar qué es lo que más valoras o consideras que tus decisiones muchas veces no te representan, la psicoterapia puede ser un recurso que contribuya a que logres descubrirlo.

Aprender tomar decisiones por ti y para ti, es parte de los pilares para tener salud mental.

Lindo día!

Psic. Edith Méndez
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20/06/2026

A propósito de la era digital:

Que no se nos pasen nuestras historias y las de la gente que amamos mientras miramos historias de gente que ni conocemos. Empezando porque:

1. No comenzamos donde mismo. Comenzamos desde donde nuestro contexto nos permitió.
2. Vemos el logro, pero no el precio a pagar. Y no todo precio es sano ni sostenible.
3. La perfección no existe. Usualmente la historia que escuchamos tiene omisiones. Recordemos que oímos la vida de un ser humano y, como tal, tiene sus propios errores y áreas de oportunidad.
También tiene bajones de motivación y de ánimo. No todo es tan genial como suena o como se ve aparentemente.

Así que no te tortures pensando en que te has estancado o creyendo que las cosas buenas no están hechas para ti ❤️‍🩹. Seguro que aún hay un mundo de posibilidades, proyectos y sueños esperando para ti 🙌✨

Lindo día! ☀️

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18/06/2026

Objetivos :
✨ Aprender a reconocer y modificar las distorsiones y pensamientos de autocrítica limitantes.
✨ Aprender a disminuir la autocrítica.
✨ Fortalecer un diálogo amable y autocompasivo.
✨ Adquirir estrategias que te permitan construir una autoestima saludable.
✨ Diseñar un plan para reconocer tu autenticidad y tus talentos para que puedas sacarles provecho.

Para asegurar tu lugar o recibir más detalles favor de enviar mensaje por WhatsApp al 312 174 7130
Será un honor acompañarte en este reencuentro contigo 🪷

Psic. Edith Méndez
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17/06/2026

Siempre fui la niña de los plumones y hoy soy la psicóloga de los plumones ✨
¡Qué placer se siente al aprender de esta manera!🧠📝 ✨

En más de una ocasión me han preguntado cómo logré tener dos premios por excelencia académica a nivel nacional y la respuesta siempre ha sido: ¡disfrutando! Porque cuando disfrutas lo que haces, buscas hacerlo más tiempo y profundizar.
Leer y hacer apuntes coloridos siempre ha sido muy divertido para mí.

Hoy por hoy, aprendiendo con mucha alegría y satisfacción sobre Terapia de Esquemas 📝

Lindo día!

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16/06/2026

SÉ AMABLE CONTIGO.

El objetivo no se puede reducir qué jamás tener miedo sino en actuar incluso pese al miedo.

Reconociendo al cambio como una oportunidad para innovar, para sumar nuevas experiencias y habilidades.

Recordando a la par que los errores son aprendizajes, que podemos crecer incluso a través de ellos (¿realmente conoces a alguien que jamás se equivoca o que TODO le sale perfecto la primera?...si me dices que sí, ahora contéstame el precio que pagó para lograr ese ritmo)

Da pequeños pasos, ve progresivamente.
Recuerda que la incomodidad será temporal y recuerda que cuerpo y mente tienen la capacidad de adaptarse.
No tienes que poder a solas con todo, comparte tus inquietudes con quienes puedan apoyarte durante el camino.
De poco en poco se logra mucho 📝

Y por último recuerda que se trata de buscar plenitud, no perfección.

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14/06/2026

El éxito no llega por arte de magia: se construye cada día, incluso a partir de las acciones que hacemos cuando nadie nos mira.

Cada pequeño paso, cada hora de esfuerzo y cada decisión que tomas y que está encaminada a no rendirte, te están acercando a tu meta.
En este sentido, vale la pena recordar que el éxito no se reduce a tu resultado final sino que abarca también todo tu proceso para avanzar, la fuerza que adquieres cada vez que eliges continuar incluso cuando dicho camino no sea 100% sencillo.

Porque cada que perseveramos hacia un objetivo nos transformamos y vamos evolucionando, ya que ampliamos nuestras habilidades y vamos sumando conocimientos, virtudes y experiencia.

Crecer no es sólo llegar más alto y/o más lejos, también se trata de hacernos más sensibles y más humanos 🩷

El éxito no es la meta que cruzas, sino la persona en la que te transformas al correr hacia ella.

Lindo día!
Psic. Edith Méndez
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