Nutriologa Jenny Sánz

10/12/2022

25/07/2020

✨ ¡Date el gusto!

Sólo recuerda los siguientes puntos:☝
✔Evita excederte en las cantidades de lo que consumes 🍧
✔Recuerda los resultados obtenidos ✅ con la finalidad de hacer conciencia y limitar lo que consumiras 🍜
✔Evita las gaseosas y comida chatarra 🚫
✔¡Date el gusto! Antes de las 6:00PM Esto es, con la finalidad que nuestro organismo trabaje en la disgetion sobre lo que consumimos y así, evitemos malestareas⏳
✔Consume al menos 8 vasos de agua, después de haber consumido el alimento (De tú preferencia) 🍶 esto no reemplaza la cantidad de agua recomendada para tú dia.
✔Y por último, pero no menos importante, recuerda que sólo es un gusto'😋 por lo tanto debemos evitar aumentar las libras que ya hermosa perdido con esfuerzo y dedicación. 💪

¡Excelente Fin de Semana!
¡AMA Y CUIDA TÚ SALUD! ❤

24/07/2020

✅Puin-Cream' de Calabacitas 😍

¿Eres amante de las cremas como yo? Te aseguro que te gustará ☝

*Ingredientes 2 porciones*
✔1 calabcita Italiana ( pre-cocida)
✔1 taza 1/2 de consome de pollo
✔1/2 taza de crema baja en grasa o puedes usar yogurt natural 1/2 taza ( opcional)
✔Especies Al gusto ( Ajo, oregano negro, sal y pimienta)

Puedes acompañarla con proteína asada o al v***r y una ensalada de coles Mixta 🍜

¿Quien dijo que comer saludable, era aburrido? ☺

¡CUIDATE, QUIERETE, AMATE! ✨
*Nutrióloga Jenny Sánz*🍍

23/07/2020

La OMS (Organización Mundial de la Salud) así como otras asociaciones e institutos del sector salud, dia con día siguen trabajando arduamente ante la presencia del COVID-19😷 y sus consecuencias. 🏥 Por lo tanto la mayoria de ellas coinciden en ciertas recomendaciones nutricionales y generales, que debemos tener en cuenta ☝y nos ayudarán a prevenir y evitar adquirir alguna enfermedad de manera repentina que cause daños graves a nuestra salud. 😖
El modificar nuestros hábitos y tratar de llevar una salud óptima, no significa que estemos exentos de no enfermarnos, sino probablemente nuestra recuperación será mucho más rápida evitando secuelas.
Aquí te dejo 6 de las recomendaciones nutricionales ante la presencia del COVID-19 y la importanvia de hacerlas un estilo de vida ✅
🔰No tiene rango de edades, sin embargo podemos ser más cautelosos con la población más vulnerable, como lo son: Niños,👦👧 mujeres embarazadas 👧 y adultos mayores,👵👴 sin olvidar a personas con alguna patología ya diagnosticada. 🆘
Deseo que esta información les sirva de mucho y que podamos compartirla con las personas más cercanas a nosotros, con la finalidad se evitar más decesos 😔

>>CUIDA A LOS TUYOS, CUIDA TÚ SALUD