CEREFIS

21/07/2026

Realizar estiramientos del lado sano (no paralisado), cuándo se presenta paralisis facial, es de las técnicas más importantes, ya que evitará que exista un exceso de tensión de los musculos que no han sido afectados y por ende no se presente una retracción de la mitad del rostro.

18/07/2026

2da parte de las actividades para mitigar los síntomas de la escoliosis.

18/07/2026

La escoliosis es una condicion que altera la alineación en la columna vertebral, usualmente no tiene síntomas, pero dependiendo de su severidad o del progreso en el tiempo, esta puede irse marcando más y asi generar:
- Rigidez
- Mialgia
- Dolor Neuropático
- Adormecimiento
- Debilidad completa de 1 o ambas piernas

En este video te muestro algunas actividades que puedes realizar como complemento a tú tratamiento de rehabilitación, para mitigar los síntomas.

10/07/2026

¿Es malo cargar la mochila u objetos solo de un lado?
¿Esto puede desarrollar escoliosis?

Revisa este clip 👇 en donde encontrarás información que te será de utilidad.

09/07/2026

23/05/2026

El realizar una "pausa activa" cada ⏰️ 45 o 50 minutos, mientras estas trabajando frente a la compuratadora o escritorio, te ayudara a prevenir⚠️ múltiples problemas de salud, como dolor de cuello, fatiga ocular, rigides articular y una postura inadecuada🤕.

Por eso te comparto esta rutina de actividades que te tomara menos de 5 minutos realizarla.😎

23/05/2026

El colocar una mano en la espalda⚡️, el encorvarce e ir caminando lento, son signos muy comunes en los adultos mayores 👩‍🦳🧑‍🦳 que estan cursando con una disfuncion en la cadera y el la espalda.

El que suceda esto no es normal, ni es correcto el que se diga que no existe solución.

Aquí 👇te comparto algunas actividades🏋‍♂️ que pueden realizar, para ayudar a mejorar y disminuya esa molestia 🤗

09/04/2026

El que puedas realizar sentadillas, desplantes de forma correcta, depende de múltiples factores. En este video te muestro algunos ejercicios para fortalecer musculos que estabilizan y rotan la cadera.

09/04/2026

Evita lesionarte cuando caminas sobre superficies inestables.