12/08/2026
每晚严重打鼾？
不要习以为常。
打鼾不仅仅是打扰枕边人的噪音。 更令我们担忧的是，打鼾伴随着睡眠时呼吸反复停止的现象。
这种情况可能是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的征兆，即睡眠期间气道反复关闭。
每次发生时，血氧水平可能下降，大脑被迫短暂"醒来"以确保我们重新呼吸。
我们可能睡了7或8个小时，但实际上睡眠在不知不觉中被多次打断。 因此有些人早上醒来仍然感到疲惫、头痛、整天犯困、容易健忘且难以集中注意力。
从长远来看，睡眠呼吸暂停与认知问题及痴呆症风险增加有关。 并非所有打鼾的人都会患上痴呆症。
但响亮、频繁且伴有呼吸暂停发作的打鼾不应被视为正常。
尤其是如果伴侣曾经说过： "你刚才睡觉的时候好像停止呼吸了。"
这不是小事。 如果您或您的伴侣有以下情况，请寻求评估：
• 几乎每晚严重打鼾
• 睡眠时呼吸停止
• 经常惊醒、喘不过气或像被呛到
• 早上醒来时头痛
• 白天过度嗜睡
• 即使睡了很久仍难以集中注意力
有时候，睡在我们身边的人是最先察觉到异常的人。
不要只是叫他侧着睡。 去检查。
#两分钟贴文
原帖出于 Public Health Malaysia
