正向人心理卫生

14/04/2026

🌀 #情绪，压久了不会消失，只会变炸弹 💣

你也有那种——
😶 表面OK，内心累到爆
🤥 跟人说“我没事”，结果深夜辗转反侧
💪 一直逼自己坚强，其实早就快撑不住？

就在情绪工作坊里，
我们用3个步骤拆解情绪：
✅ #觉察——你到底在不爽什么
✅ #接纳——不是要你忍，是要你懂
✅ #转化——把情绪变成你行动的动力

在姚玉珠老师温柔的引导下，
学员们边做深呼吸，边看见自己过去忽略的心声。

一位学员说：
“我最大的收获是—— #情绪需要流动，
而不是一直堆积在体内。
课程让我整个人都放松下来。”

另一位学员也分享：
“我学会更系统地 #认识情绪，
也更深刻体会到觉察的重要性。”

✨ 情绪不是问题，压住不讲才是
✨ 学会觉察，你才知道自己真正要什么
👉 如果你也在“忍住”和“爆发”之间挣扎，
👉 如果你想学会，不被情绪牵着走 ——

欢迎加入
✨【 #九运时代的情绪复原与转化】工作坊
或
✨【 #九运时代的情绪醒觉】 ZOOM课

一起学习，把情绪变成生命的力量。

📲 想了解课程详情：
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#情绪管理 #好好生气 #关系修复 #九运时代 #自我成长 #正向人 #觉察自己

13/04/2026

有情绪的时候，
不要做重大决定。
欢迎加入
✨【 #九运时代的情绪复原与转化】工作坊
或
✨【 #九运时代的情绪醒觉】 ZOOM课

一起学习，把情绪变成生命的力量。

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#情绪管理 #好好生气 #关系修复 #九运时代 #自我成长 #正向人

09/04/2026

内在小孩
是自我的一部分

那些——
没有被满足的渴望与期待
渴望被看见 渴望被认同
内心的匮乏与需求
#未了的情绪
……

有一部分的情绪
渐渐深藏在我们的内心和潜意识里
形成了内在小孩

倘若没有照顾好
受伤的内在小孩会持续影响我们的
各个层面 包括我们的
关系 生活 工作 成长 ……

《与内在的刻意练习》书中描述——
原来孩子哭泣引来的烦躁
背后的真相是
觉得自己很没用 很失败

那是一种受伤的状态
在负伤中觉得自己不会成功
却仍要努力做些什么

跟不能被接受的情绪成功地画出一道隔阂
与这团情绪之间保持疏离
一再重播被情绪淹没和逃离的模式
都是很耗费身心能量的

在关系能量工作坊中
看见参与者在儿时受过的伤
是如何影响着他们的成长
也看见这些潜意识里的伤
如何令当事者活在痛苦和阴影当中

看见当事者在面对内在小孩时的
无力 虚脱 ……
更看见与内在小孩接触与和解后的
轻松 轻盈 ……

荣格说
「 #真正的疗愈 #是内在小孩的成长」

要生命自由
就要走一趟探索之旅
回到生命最底层
去面对内在小孩

与自己的和解
是从看见内在小孩

开始

和当下的情绪能量建立起可以对话的关系
慢慢一部分一部分的找回
真实的自己
找回 #灵魂最深处的自己

分享 / 姚玉珠老师
正向人成长中心 临床心理谘疗师
👉 如果你也在“忍住”和“爆发”之间挣扎
👉 如果你想学会，不被情绪拉着走

欢迎加入
✨【 #九运时代的情绪复原与转化】工作坊

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#情绪管理 #好好生气 #关系修复 #九运时代 #自我成长 #正向人

08/04/2026

🌿【 #转化情绪， #成为更有力量的自己】🌿
在《转化情绪成为生命动力》工作坊中，
姚老师引导学员一起
经历一段心灵修复旅程——
从觉察 → 接纳 → 转化 → 行动 💫

从“被情绪掌控”到“与情绪共舞”，
学员发现，
原来情绪不是问题，
它只是提醒我们——
💭 哪个部分还渴望被看见、被理解、被接纳。

“我学会了接纳情绪，不再害怕它。”

“当我懂得看见自己的需要，我能更温柔地表达。”

情绪不是敌人，
它是生命的讯号，
指引我们成为更真实、更有力量的自己✨
👉 如果你在“忍住”和“爆发”之间挣扎，
👉 如果你想学会，既不委屈自己，也不伤害关系——

欢迎加入

✨【 #九运时代的情绪复原与转化】工作坊

或

✨【 #九运时代的情绪醒觉】 ZOOM课

一起学习，把情绪变成生命的力量。

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#正向人 #生命教育 #正向人成长中心 #心灵成长 #设计人生 #心理健康 #情绪管理 #转化情绪成为生命动力 #自我觉察

07/04/2026

#走了半辈子，才发现自己不知道要什么...

一位30多岁的个案，
当初的困扰是担心自己会单身，
未来无人陪伴。

20年后的近期，
则发现自己并不开心，
#没有动力，
常在 #滑手机 与 #自责 中度过；
知道自己不该浪费时间滑手机，
却无法控制自己。

她也渐渐发现——
这一生，好像一直为了“生活”，
而放弃了自己真正的专业与热情。

一星期4天的工作，
并没有让自己悠闲下来，
因为不悠闲的不是身体，而是那一颗心。

20年后的今天，
非但自己的问题没有好好处理，
更是 #累积、 #衍生与延伸了 与孩子的亲子问题……

很多时候，
生命不会照着我们的计划走，
事情也未必如我们所愿发生。

但我们可以选择——
不让自己的一生，
活在一次又一次的“修补”之中。

因为，每一天发生的事情，
我们都有三种反应方式：

1️⃣ 让一切云淡风轻地过去
👉 看似没事，其实是在回避与压抑

2️⃣ 陷入情绪的漩涡
👉 一个情绪接一个情绪，越陷越深

3️⃣ 看见生命的礼物
👉 从事件中觉察、反思、调整
👉 让经历，成为成长的养分

生命，是一连串的选择与决定。

我们选择的，不只是“反应”，
而是在选择——
👉 我们要成为一个怎样的人
👉 我们要活出一个怎样的人生
分享 / 姚玉珠 老师
临床心理谘疗师
👉 如果你也发现
自己在逃避、自责、却无力改变情绪，

邀请你，一起来学习——
✨【九运时代的情绪复原与转化】工作坊
或
✨【九运时代的情绪醒觉】ZOOM课

把情绪，从困住你的力量，
转化为支持你生命成长的力量。

📲 想了解课程详情：
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#九运时代 #九运离火
#学习成长 #认识自己
#茫然 #生命主人 #情绪管理
#正向人 #正向人生生命设计
#欢迎转发给身边亲友
#帮助世界变得更美好

18/03/2026

#当你越想改变一个人：
👉 你说话开始变重
👉 你语气开始变急
👉 你心里开始不耐烦

✨ #九运时代，
不是比谁更有能力改变别人，
而是比谁更有能力——看见自己、转化情绪。

👉 想学习如何从情绪中走出来，
让关系回到温暖与连结？

欢迎加入
✨【 #九运时代的情绪复原与转化】工作坊
或
✨【 #九运时代的情绪醒觉】 ZOOM课
一起学习，把情绪变成生命的力量。

📲 想了解课程详情：
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#情绪觉察 #关系修复 #九运时代 #自我成长 #正向人

17/03/2026

🔥 #为什么最近很多人的情绪变得更容易“ #着火”？

容易烦、
容易急、
也更容易累。
一点小事就被点燃，
一句话就情绪上来。 💥

有时候，
明明不想发火，
却控制不住地爆出来。

但也有另一种人——
不是爆发，
而是一直在忍。

很多话说不出口，
很多情绪压在心里，
关系越来越紧，
人也越来越疲惫。 🔥

#如果只会压住情绪，
迟早会耗竭；
#如果只会爆发情绪，
关系也会被烧伤。

🌿 所以，在这个火很旺的时代，
真正重要的能力是：
👉 看懂自己的情绪
👉 稳住自己的情绪
👉 把情绪转化成力量

这也是为什么我们设计了这堂课程：
📖 《火中不乱： #九运时代的情绪复原与转化》

在这8小时里，你会学习：
✨ 看懂情绪的结构
✨ 了解情绪背后的“火源”
✨ 学会情绪复原的方法
✨ 让情绪成为成长的力量

让自己在这个变化越来越快的时代，
依然可以稳、定、清醒地生活。

📅 #课程日期
2026年4月4日（星期六）

⏰ #时间
9.00am – 6.00pm

📍 #地点
槟城 正向人成长中心（三楼）

✨ HRD Corp Claimable Course

🚨 #早鸟优惠倒数中

如果你一直想学习情绪管理，
这是一个很好的开始。🌞

📲 #想了解课程详情：
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05/03/2023

面对以下情况，
通常您的选择是......

-
健康、个人成长和学习，
都是重要却不紧急的事情，
往往需要我们在没有紧迫性的情况下
付出时间和精力来投资自己的未来。

让我们一起共同回到课堂，展开新的学习征程！
#3月份 限时优惠
包括：3场工作坊+8堂共修

详细内容：https://positive2u.com/courses/limited-time-offer-personal-growth/

若有任何询问，可以联络WhatsApp : https://wa.me/60108467456?text=FB-我想了解个人成长限时优惠
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01/03/2023

01/03/2023

近期香港发生一宗恐怖命案，
引来关注，更成为话题焦点。

传媒报道案件过程时具细无遗，
我们在留意这宗新闻时，
应该适可而止，
避免影响到精神健康。

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#学习成长 #认识自己
#心理健康
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10/02/2023

共修学习实体课程终于回来了！

这一次一共有将近40位学员聚在一堂，
共同探讨生命成长的课题。

生命只有使用权，没有拥有权，
不及时好好的善用，“时间”一到，想要多用，
也只能是“力不从心”！
-

自己的事，自己知道 - 行为是自我求救的信号
https://ledia.positive2u.com/course/223/2023GX3

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15/10/2022

//逐步将心理健康，普及化普及全民//

俗语说得好：
【近朱者赤，近墨者黑】、【环境造就人】——
环境能影响人， 能熏陶人，
也能潜移默化的改变一个人。

我想，要全民心理健康福祉成为全球优先，
少不了政府与民间团体的合作，
以及发挥公民社会的力量，
才有机会逐步将心理健康普及化、将心理健康普及全民。

身为公民、身为民间团体的我们，
可以如何营造良好的环境来帮助这个社会、帮助这个世界更美好？

这是值得我们大家去思考的一个课题。

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正向人特别专题：心理健康从营造良好环境开始……
https://positive2u.com/2022-advocate-41/
-

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