YingYoga 颖瑜伽

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30/07/2026

😂 一说到后弯，全部人都怕 Katharine 老师。

因为老师不会只说：
「下去就好。」

而是一直提醒你：
✨ 胸腔打开。
✨ 核心启动。
✨ 肩膀稳定。
✨ 不要压腰。

每一个细节，
都会被老师看见。

上课的时候，
大家都说：「老师好严格！」

下课的时候，
大家都说：「原来后弯可以这么轻松。」

严格，不是为了做到体式。
而是为了让你用正确的方式后弯，走得更远，也更安全。 🤍

#后弯练习 #安全练习 #瑜伽成长

30/07/2026

😂 大家都说：

「完了，Katharine 老师来了！」

因为老师会一直提醒你：
「核心收。」
「肩膀不要耸。」
「再一次。」
「还可以更好。」

上课的时候，
大家都“怕”Katharine 老师。

但下课的时候，
大家都会笑着说：

「还好老师有一直纠正我。」

因为真正负责的老师，
不是让你轻松完成体式，
而是陪你用正确的方式进步，
减少受伤，走得更远。🤍

#认真教学 #因为在乎所以严格

30/07/2026

瑜伽，不只是拉伸而已。

它还有团队伙伴之间的信任与配合。

一次次的互相扶持，
一次次的默契练习，
让我们发现——

原来，笑，也是核心训练。 🤍

因为真正的核心，
不只是腹部的力量，
也是一起面对挑战时，
依然能够放松、相信、享受过程的能力。

练的不只是体式，
更是一群人，一起成长。

#核心训练 #瑜伽日常 #一起成长

30/07/2026

Wheel Yoga 不只是拉伸，
更重要的是呼吸、核心与控制。

利用瑜伽轮的支撑，
帮助打开胸腔、延展脊柱，
同时加强腹部核心与身体稳定性。

很多人一进入后弯就开始憋气，
身体越紧，动作就越难。

学会配合呼吸：
吸气时延展身体、打开胸腔；
呼气时收紧核心、稳定动作。

在 Katharine 老师的 Wheel Yoga Class，
不是只追求做到漂亮的体式，
而是让你知道哪里发力、如何呼吸，
在安全的 Alignment 中慢慢进步。

练完可以加强核心，
也可以一起开心打卡。📸✨

#核心训练 #呼吸的重要性 #瑜伽轮

30/07/2026

Katharine 老师的 PT Class，
不是只带你完成一个体式，
而是从 Alignment、发力方式、身体习惯开始调整。

不断重复、不断纠正，
让你真正找到身体的感知，
知道哪里该发力，哪里该放松。

做到体式不难，
难的是——安全、稳定、正确地做到。

每一次私课，
都是为了让你少走弯路，
也避免因为错误发力而受伤。

PT Class｜一对一针对性训练
适合想改善体态、加强核心、解锁体式，
或长期练习却一直没有突破的你。

#瑜伽私课 #安全练习 #体式进步

30/07/2026

瑜伽不是只有动作，
呼吸，才是体式的灵魂。

很多人练习时只想着把动作做到，
却忘了自己正在憋气。

当呼吸乱了，
身体会变得紧张，力量也会失去控制；
当呼吸稳定，
核心才能更好地启动，身体也会更加放松与专注。

Katharine 老师的 PT Class，
不只是纠正你的动作，
也会教你如何在体式中配合呼吸：

吸气时延展身体，
呼气时加深动作、稳定核心。

真正好的练习，
不是把自己逼进体式里，
而是让每一次呼吸，带着身体慢慢进入。

动作可以模仿，
但呼吸与身体的连接，需要慢慢练习。

#瑜伽私课 #呼吸的重要性 #核心训练 #安全练习

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