ActiveGrow Health & Wellness HQ Taman Nusa Bestari

22/08/2026

✅ 你中了几个？

很多时候，

身体不会突然发出警报，

而是用一个又一个小讯号提醒你。

看看最近的你，中了几项？

☑ 起床还是觉得累

☑ 肩颈越来越紧

☑ 腰酸背痛

☑ 久坐容易觉得不舒服

☑ 晚上睡不好

☑ 下午容易没精神

如果中了 2 项以上，

也许是时候多关心自己的身体了。

🌿 Activegrow Health & Wellness

先了解身体状态，

再根据情况安排适合的健康调理。

✨ 新客户体验 RM138

✅ 身体状态检测

✅ 专业分析

✅ 2次健康调理体验（两次分开进行，每次约60分钟）

📍 Nusa Bestari HQ

📍 Taman Perling Branch

💬 留言告诉我们：你中了几项？

留言 【138】 或 WhatsApp 我们预约体验。

⸻

#你中了几个 #肩颈紧绷 #腰酸背痛 #睡不好 #容易疲劳 #久坐族 #健康管理 #养生 #新山 #健康生活

16/08/2026

肩颈紧到每天都想自己捏？😣
坐久腰酸，站久也酸？

每天工作、开车、做家务，身体是不是越来越容易出现这些情况？

✔ 坐办公室久了，肩颈越来越紧
✔ 开车久了，腰背开始酸
✔ 弯腰后站起来不舒服
✔ 做完一天，只想赶快躺下来
✔ 明明休息了，身体还是紧紧的

很多人第一反应都是：

「忍一下就好了。」

但如果同样的不舒服一直反复出现，就值得开始关注自己的身体状态。

🌿 Activegrow Health & Wellness

✨ 新客户首次体验 RM138

🔥 疼痛调理 × 2次

✅ 身体状态检测
✅ 专业分析
✅ 针对肩颈／腰背进行调理
⏱️ 两次分开进行，每次约60分钟

别再一直忍，先了解自己的身体状态，再决定怎么调理。

📍 Nusa Bestari HQ
📞 011-6954 9596

📍 Taman Perling Branch
📞 011-3935 2713

💬 现在最困扰你的是？
① 肩颈紧
② 腰酸背痛
③ 两个都有

直接 WhatsApp 告诉我们 1、2 或 3，我们帮您安排 RM138 首次体验。

#肩颈紧绷 #腰酸背痛 #久坐族 #上班族 #健康管理 #身体调理 #新山

15/08/2026

久坐一天，你的身体还好吗？

每天坐在电脑前，

一坐就是好几个小时。

工作还没结束，

身体却已经开始发出讯号……

你是不是也有这些情况？

☑ 肩颈越来越紧

☑ 腰背容易酸痛

☑ 下午容易疲劳

☑ 睡醒还是觉得累

☑ 下班后只想躺着，不想动

很多人都觉得：

「这是上班族的正常现象。」

但长期久坐、姿势不良、压力大、缺乏运动等生活习惯，

都可能让身体越来越紧绷，影响日常生活。

别等身体越来越累，

才开始关注它。

🌿 Activegrow Health & Wellness

✨ 新客户体验 RM138

✅ 身体状态检测

✅ 专业分析

✅ 2次健康调理体验（两次分开进行，每次约60分钟）

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💬 留言 【138】 或 WhatsApp 我们预约体验。

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#上班族 #久坐族 #肩颈紧绷 #腰酸背痛 #容易疲劳 #睡不好 #健康管理 #养生 #新山 #健康生活

💬 你每天坐着工作的时间有多久？

① 少于4小时

② 4–8小时

③ 超过8小时

欢迎留言告诉我们👇

08/08/2026

08/08/2026

ACTIVEGROW 招聘理疗师｜Therapist

想找一份可以学到专业手艺，也有发展空间的工作吗？

Activegrow Health & Wellness 正在寻找愿意学习、认真负责的伙伴加入我们 💚

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我们希望你：
🌱 对健康养生 / 理疗行业有兴趣
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有兴趣欢迎 PM 我们了解详情或安排面试

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08/08/2026

很多人都觉得：

「我只是最近比较累。」

于是继续工作、

继续熬夜、

继续照顾别人……

直到身体越来越常出现这些情况👇

⬜ 起床还是觉得累

⬜ 肩颈越来越紧

⬜ 腰酸背痛

⬜ 晚上睡不好

⬜ 下午容易没精神

⬜ 久坐后身体僵硬

如果你中了 2 项以上，

也许是时候开始关注自己的身体状态了。

身体不会突然变差，

而是每天一点一点累积出来的。

🌿 Activegrow Health & Wellness

✨ 新客户体验 RM138

✅ 身体状态检测

✅ 专业分析

✅ 2次健康调理体验（两次分开进行，每次约60分钟）

📍 Nusa Bestari HQ

📍 Taman Perling Branch

💬 留言告诉我们：你中了几项？

留言 【138】 或 WhatsApp 我们预约体验。

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#你中了几个 #肩颈紧绷 #腰酸背痛 #容易疲劳 #睡不好 #久坐族 #健康管理 #养生 #新山 #健康生活

05/08/2026

三高不是突然发生的，而是身体长期累积出来
很多人觉得：

💭「只是最近比较累。」
💭「偶尔头晕，没关系。」
💭「等有空再去检查。」

但身体往往会先给你一些提醒。

⚠️ 如果经常出现这些情况：
• 头晕、头胀
• 胸闷、容易喘
• 手脚发麻
• 经常口渴
• 夜尿变多
• 容易疲倦、犯困

都建议尽早检查血压、血糖、血脂，了解自己的健康状况。

🌿 Activegrow Health & Wellness 相信：
健康管理不是等生病，而是提早发现、提早调整。

我们提供：
✔ 亚健康检测
✔ 身体健康分析
✔ 一对一健康咨询
✔ 针对性的健康调理建议
✔ 持续健康追踪

真正的健康，
不是没有症状，
而是身体一直维持在良好的状态。

📍Nusa Bestari HQ
📍Taman Perling Branch

💬 留言告诉我们：

你最近有出现哪一种情况？

① 头晕头胀
② 手脚发麻
③ 容易疲倦
④ 都没有，身体很好 😊

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#健康教育 #三高 #高血压 #高血糖 #高血脂 #亚健康 #健康管理 #身体讯号 #健康生活 #从根源调理健康

04/08/2026

很多人发现血压偏高后，
第一时间就是：

❌ 少吃盐
❌ 开始吃药

这些都很重要，但有时候也值得进一步了解：

👉 身体为什么会出现血压升高？
👉 有没有长期的生活习惯正在影响身体？

血压升高可能受到许多因素影响，例如：

• 体重与腰围增加
• 长期压力与睡眠不足
• 缺乏运动
• 高钠饮食
• 糖尿病或胰岛素阻抗
• 肾脏功能变化
• 家族遗传等

真正重要的，
不是只关注数字，
而是了解身体正在发出什么讯号。

🌿 在 Activegrow，我们相信：

✔ 先了解身体状态
✔ 分析影响健康的生活习惯
✔ 建立适合自己的健康管理方式
✔ 持续追踪身体变化

健康管理不是一两天，
而是每天一点点改变。

从根源了解身体，
才能更有方向地照顾自己。

📌 如果你已经有高血压、高血糖，或正在服用药物，请依照医生建议持续治疗，不要自行停药或调整药物。

💬 留言告诉我们：

你的血压正常吗？

① 正常
② 偶尔偏高
③ 长期吃药控制
④ 不知道，很久没量了

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#高血压 #健康知识 #健康教育 #身体讯号 #血压管理 #慢性病预防 #亚健康 #从根源调理健康

04/08/2026

长期低头看手机，对身体有什么影响？

你有没有发现，

现在几乎每天都在低头。

📱 回信息
📱 刷短视频
📱 看新闻
📱 工作回客户

不知不觉，
一天低头好几个小时。

很多人以为只是肩颈酸一点而已。

其实，
长期低头的影响，
可能不仅仅是肩颈。

你可能慢慢开始出现：

✔ 肩颈越来越紧
✔ 腰背容易酸痛
✔ 经常头痛、头晕
✔ 眼睛容易疲劳、干涩
✔ 姿势越来越驼
✔ 睡眠品质下降
✔ 一整天都觉得没精神

身体不会一天变差，
而是每天一点一点累积。

所以，
与其等到身体开始抗议，

不如从今天开始改变一点点：

🌿 把手机拿高一点
🌿 每30–60分钟起来活动一下
🌿 多伸展肩颈和背部
🌿 睡前减少滑手机时间
🌿 多看看远方，让眼睛休息

照顾身体，
不是不能用手机。

而是别让手机，
改变了你的身体。

💚 今天开始，
少低头一点，
多抬头一点。

未来的自己，
一定会感谢现在的你。

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💬 留言告诉我们：

你每天滑手机大约多久？

① 1–2小时
② 3–5小时
③ 6–8小时
④ 超过8小时 📱

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#健康知识 #低头族 #手机族 #肩颈酸痛 #腰背酸痛 #办公室久坐 #姿势矫正 #健康教育 #新山

03/08/2026

很多人早上起床会发现：

💧 脸肿
💧 手肿
💧 戒指变紧
💧 小腿容易浮肿

第一反应都是：
「是不是昨天吃太咸了？」

其实，除了饮食之外，

😴 睡眠不足
😣 长期压力
🪑 久坐少动
🥤 喝水太少
🍟 饮食不均衡

这些生活习惯，都可能影响身体的水分平衡与代谢，让人感觉浮肿、沉重。

身体出现变化时，
很多时候不是突然发生，
而是长期生活习惯一点一点累积出来的结果。

🌿 与其只想着消肿，
不如从日常开始调整：

✅ 规律作息
✅ 适量运动
✅ 均衡饮食
✅ 多喝水
✅ 学会释放压力

照顾身体，
从了解身体发出的讯号开始。

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💬 留言告诉我们：

你最容易浮肿的时间是什么时候？

🌞 起床后
🕑 下午
🌙 晚上
😵 几乎每天都会

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#健康知识 #身体讯号 #浮肿 #健康教育 #生活习惯 #亚健康 #健康管理 #新山 #从根源了解身体