永和中医

永和中医 2006年创办永和中医药房至今。 17年来接诊超过85000位患者。 主要应用中医中

1个橘子5味药，理气化痰还散结！吃对了养命，但吃错了伤命！橘子算得上是最受欢迎的水果之一，特别是这两年火热的砂糖橘，小小一个，一口下去高甜爆汁，“炫”到根本停不下来。不过，吃了这么多年的橘子，它的妙用，你知道吗？11个橘子5味药你知道一个小...
12/06/2026

1个橘子5味药，理气化痰还散结！吃对了养命，但吃错了伤命！

橘子算得上是最受欢迎的水果之一，特别是这两年火热的砂糖橘，小小一个，一口下去高甜爆汁，“炫”到根本停不下来。
不过，吃了这么多年的橘子，它的妙用，你知道吗？

11个橘子5味药
你知道一个小小的橘子蕴含着5味药吗？下面，我们逐个数吧：
1橘肉：开胃理气，营养多从营养学角度看，橘子的维生素C含量比较高，通常在 20~40mg/100g 之间。按照中国营养师学会的建议，每天吃2~3个橘子，就基本能满足一天的人体所需维C。

而中医则认为，橘子有润肺生津，理气和胃的功效，还可以“除烦，醒酒”。
2橘红：理气宽中，燥湿化痰橘皮经过加工去除橘白之后，留下的那层红色外皮，就是橘红了。
橘红是临床常用的化痰药，其理气化痰之力非常强。
3陈皮：理气化痰，燥湿止咳很多人吃完橘子之后都有晒橘皮的习惯，将晒好的橘皮用于焖肉、煲汤，这确实也是让橘皮发挥了最大功效。

要把橘皮制成陈皮，需要陈放三年以上，每年还要定时翻晒，保证它的干燥。而没有经过陈制的橘皮，性偏温燥，不宜一次吃喝太多。
4橘络：止咳化痰，通经络果肉外表附着的一条条的白色丝络就是橘络，这个东西虽然会影响口感，但是却也有益处。它能通络，化痰止咳，适合咳嗽痰多，胸胁作痛的人群。
吃橘子时，如果不是特别讨厌橘络的口感，也可以一并食用。
5橘核：理气化痰，散结止痛橘核也是宝，有理气、散结、止痛的作用，可以用于治疗小肠疝气、睾丸肿痛、乳痈肿痛等症。
橘核一般是用于煮水饮用，对女性的痛经也能起到调理作用。
肖道梅医生的文章，点击查看↓↓

横扫结节、囊肿、漏尿、脓肿…中医1个方法，不伤身，复发少！

2吃橘子的禁忌
吃橘子要注意2件事：
1不能与某些药同时吃橘子含有一定数量的柚苷与呋喃香豆素类化合物，会抑制一些药物的代谢，从而升高血液中药物的浓度。除了橘子外，柚子，尤其是西柚也是。
常见的药有他汀类药，如阿托伐他汀、洛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀、瑞舒伐他汀等；以及一些降压药，如非洛地平和硝苯地平等。
2一次不要吃太多现在的橘子都比较甜，很容易忍不住嘴就吃多了，甜者容易生湿助痰，出现上火、腹泻的情况；糖尿病患者更要严控食量。

散结茶

【食材】：橘核3克，荔枝核3颗。
【做法】：煮水代茶饮，一周2次。
【功效】：疏肝散结。

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你会不会得癌？8个信号，会提早报警！中1个马上找医生！越早知越好！人类再强大，终究敌不过生老病死。癌症，这种被视为离死神只一步之遥的疾病，在它面前，人们“怂”和无助都是可以理解的！但是，我们又乐观地相信：癌症可防可治，或者带瘤生存，能陪家人...
11/06/2026

你会不会得癌？8个信号，会提早报警！中1个马上找医生！越早知越好！

人类再强大，终究敌不过生老病死。
癌症，这种被视为离死神只一步之遥的疾病，在它面前，人们“怂”和无助都是可以理解的！
但是，我们又乐观地相信：癌症可防可治，或者带瘤生存，能陪家人久一点。

癌症没有“空穴来风”
有1位40岁出头的男士，素来身强体壮。偶然间，家人发现其头目肿胀，遂带他去做了常规体检，结果显示正常，暂查不出问题。他以为自己不过是休息不好所致，不愿意接受更深度的检查。
半个月后，他遇到了一次小型的车祸，身体轻微擦伤，家人要求他顺便做CT检查，结果却显示其胸肺部位长了一个较大的肿瘤，而且该肿瘤已经大到把主动脉包裹了起来，求助多家医院均被告知肿瘤太大、与主动脉黏连而无法进行手术。其家属深深懊悔，未能及早敦促他定期体检，错过了最佳治疗时机。

曹教授提醒大家：当发现您或家人出现以下情况时，请及早就医！
①莫名其妙的消瘦和乏力；
②不明原因的肿块、结节；
③不明原因的持续疼痛；
④长期持续的咳嗽；
⑤呼吸急促；
⑥没缘由的出血；
⑦大便改变，如便血、黑便等；
⑧持续出现的消化异常；
此外：40岁以上人群，应重视定期体检，防微杜渐。

02中医治癌有优势！
曹教授临床发现：癌症病人在经过手术、放、化疗后不久，很多病人因病情复发而失去生命。
悲剧的原因在于病人机体及免疫系统遭受了严重创伤，正气亏虚，免疫力严重下降。所以癌症的治疗仅靠手术、放、化疗治疗是不够的。
而中医治疗癌症，其独特的优势表现在:
1中医注重整体性
中医治癌，强调扶正祛邪，从整体改善机体失衡状态，提高身体的抗病能力。

2中医注重个体性
中医辨证论治，更注重个性化。临床发现，同一种治疗方案对同样的癌症病人效果却不一样；同一种癌症，患者表现也可能各有不同；还有同一癌细胞具有不同的侵袭及转移能力等等，所以要辨证施治更能精准打击。
在治疗的环节上，中医药的作用体现在：
▲高风险结节的患者，可早期中医药干预，通过活血化瘀、化痰散结、清热解毒等治疗方法，抑制结节增长、促进结节消散。
▲早期手术的患者，可通过中医药健脾益气、养血活血等治疗方法，促进伤口愈合与体力恢复，控制肿瘤细胞的生长和扩散。
▲中晚期行放化疗或靶向治疗、免疫治疗等西医治疗的患者，中医药主要起到增效减毒、延长药物耐药期的作用。
▲晚期姑息治疗的患者，中医药可以扶正抗瘤，缓解患者症状，提高患者生活质量，延长患者生命，实现带瘤生存的目的。3中医治疗手段多
中医内外治疗手段可以根据患者病程进行综合搭配。在内治方面，40多年的临床肿瘤、癌症治疗经验，曹建雄主任已摸索出一套具有自身经验特色以及临床效用的方案。

而在外治方面，更结合患者需要研制出一系列的可用于结节、肿瘤等的消肿抗癌外敷散、消肿止痛外敷散、消肿利水外敷散、肺癌外敷散、肝癌外敷散、卵巢癌外敷散、肠癌外敷散等外敷药。
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清代医家吴师机言“外治之理，即内治之理；外治之药，亦内治之药”。
中药外敷疗法是中医外治的重要组成部分，具有起效快、易吸收、不良反应小、操作简便、 治疗费用较低、用药灵活等特点，更易于被癌症疼痛患者接受，是癌症疼痛患者综合治疗的最优选择之一。
比如癌症晚期患者最常见的骨转移癌痛，是典型的局部症状，部位固定，因此临床上中医肿瘤医师更偏向于使用中药外敷法治疗骨转移癌痛；
乳腺癌术后出现的皮下积液、妇科恶性肿瘤腹等则从“病痰饮者，当以温药和之”的理念，以温药（黄芪、桂枝、干姜、半夏等）为主的消肿利水外敷散，则可有助患者利水通络消肿，使浊邪消而气血畅，从而获得快速康复的机会。
总之，曹教授认为，癌症是可防可治，不必谈癌色变。越早中医药干预，对患者整体的生活质量以及身心上的痛苦改善就越为有利。

03防癌&癌后调理食养推荐
下面，给大家推荐3个适用于当下冬天调补和有助于改善肿瘤患者放化疗后体虚的方子：

材料】当归20g，黄芪20g，嫩母鸡500 g。
【用法】将母鸡斩件、焯水待用。把所有材料放入锅中，加水适量，隔水炖1.5小时即可。
【功效】气血双补 、扶正押癌。

黑豆水鸭汤【材料】黑豆50克，海参50克，水鸭300克。
【用法】黑豆浸泡30分钟；海参用清水浸泡48小时，每8小时更换一次清水，内脏清洗干净后放入锅中，加水掩盖，可加姜、葱适量焖焗海参后再清水浸泡，切开小块；水鸭肉切块后，将以上食材一起加水隔水炖1.5小时，和盐调味。
【功效】清热养阴，补肾益气。

无花果排骨汤【材料】无花果干4-6颗个，排骨肉 300克，枸杞子20克，陈皮5克。
【用法】无花果干泡软，洗净切块，与用热水烫过的排骨肉、枸杞子、陈皮一起放入锅中，加适量水，隔水炖1.5小时，调味食用。
【功效】滋润喉咙，降火解毒，舒畅情志。

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万病不离湿，1个土法，祛风又抽湿！特舒服，热荐！湿气重不是病，但时间长了就多病。 小李最近总感到头昏、头重、疲劳，庸懒、无力，去医院查各项指标均正常，后来小李看中医，方知自己是湿气太重，经化湿后感觉一身轻松，也有劲了。1如何知道自己湿重？自...
10/06/2026

万病不离湿，1个土法，祛风又抽湿！特舒服，热荐！

湿气重不是病，但时间长了就多病。 小李最近总感到头昏、头重、疲劳，庸懒、无力，去医院查各项指标均正常，后来小李看中医，方知自己是湿气太重，经化湿后感觉一身轻松，也有劲了。

1如何知道自己湿重？
自我诊断体内是否有湿，有简繁两套不同的指标：
1.简化版

下面列举了10条内容，若您占了1/2，说明您的湿气已经比较重了：

1.头发、面部爱出油，鼻子红或酒糟鼻；
2.睡觉流口水、口臭、口苦、身体有异味；
3.睡觉打呼噜，磨牙，呼吸停顿；
4.咳嗽，痰多；
5.大便稀黏腥臭，粘稠；
6.头重，说话都懒得说，没劲儿；
7.腹部常有胀气，身体浮肿，有脚气；
8.舌边有锯齿，舌苔白腻/黄腻;
9.下阴瘙痒；女性白带异味；1
0.房事兴趣、质量不高。

2.专业版

1.起床时
如果每天早晨起床时觉得特别疲劳，头发昏，头像有东西裹住似的，无精神；或是像穿了件湿衣服一样，浑身不爽；人也懒得动，口苦、口粘、口中有异味，那么可以肯定你体内有湿了。
还有早上起来感觉小腿肚发酸、发沉，也是湿的典型特征，表明湿邪是在下部。 2.如厕时
看大便是不是粘在马桶上难冲，也可以观察手纸如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 3.洗漱时
对着镜子看看自己的舌头，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能出现问题了。

如果舌苔粗糙或很厚、黄腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。

2内外居家治湿法1.“滚”湿法

“滚”湿法其实指的就是用煮熟的原只鸡蛋，趁热剥壳，剥的时候不要把鸡蛋弄破，然后将鸡蛋放在脸上滚，快速地滚(避免温度太高烫伤)，重点滚眼睛和额头，尽量面部其他位置都滚到，一直滚到鸡蛋没有热度，可以准备1碗热水，鸡蛋滚到没什么温度后再放热水中浸泡一会，继续再滚。

如何通过鸡蛋判断身上湿气情况？
拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风，小点点越大和越密，说明风越重；若蛋黄变黑，说明有湿毒，颜色越深、面积越大，说明湿毒越盛。
图为小编在感冒未清时的试用图
根据这个方法，还可以将四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。
程勇医生提醒，滚鸡蛋注意一定要够热，烫就快速滚动，如果不热，可以再煮一下继续滚。
注意：用在老人孩子身上时可适当降低下温度；滚过的鸡蛋不能吃！
▲▲关于滚鸡蛋疗法的其他提示：
1. 煮鸡蛋时，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，水开3分钟后将火调到最小，再煮5分钟关火，闷一两分钟，取出鸡蛋，趁热剥皮。
2. 刚开始滚鸡蛋时，皮肤接触部位可能发痒，但只是暂时性的；若蛋黄所反映的问题较为明显，建议多坚持几天，每天进行，观察蛋黄的变化，直至蛋黄没有明显表现为止。
2.饮食疗法

在饮食之中祛湿，程勇医生尤其推荐用茯苓。茯苓简直就是祛湿”黄金“般的存在。
临床之中，无论什么疾病，只要体内有湿气者，大部分都少不了它。
而它又是药食两用之品，北京一个较为有名的小吃茯苓饼，就是以茯苓为主料。这是曾经慈禧太后调和脾胃，由宫廷御医精心调配出来的呢。
那么日常，我们可以如何食用呢？推荐以下几种用法：
注：以下食疗，脾胃虚寒者可把薏米炒黄再行使用。

茯苓薏米粥【材料】茯苓、薏米各15克，陈皮5克，粳米适量。
【吃法】所有材料加入锅中，加适量的水，煮粥食用。
【功效】健脾祛湿。

茯苓陈皮茶【材料】茯苓5g、陈皮2g。
【做法】茯苓、陈皮洗净，用养生壶煮或放保温杯中，冲入热水，闷15分钟以上即可饮用，可多次煮和泡。
【功效】健脾祛湿、理气化痰。

茯苓薏米饼【材料】茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖适量。
【做法】茯苓薏米研成细末，调入面粉和砂糖，加入适量水拌匀，放入饼模中，上锅蒸熟，放凉食用即可，一次不可食用太多，可分次食用。
【功效】健脾祛湿。

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脾胃差的人都特别“臭”！那是身体在求救，3个健脾方打救！有些人，身上中有股怪怪的“体味”，或来自口腔，或来自皮肤分泌……而这类人脾胃通常都不太好。如何给身体“除臭”？与脾胃疾病打了40年交道的老中医周恒民医生给大家一些建议。1身体的特殊味道...
09/06/2026

脾胃差的人都特别“臭”！那是身体在求救，3个健脾方打救！

有些人，身上中有股怪怪的“体味”，或来自口腔，或来自皮肤分泌……
而这类人脾胃通常都不太好。
如何给身体“除臭”？与脾胃疾病打了40年交道的老中医周恒民医生给大家一些建议。

1身体的特殊味道
26岁的小王长期受口臭的困扰，看牙医没作用，后辗转找到周恒民副主任医师，医生辨证论治归因湿热内蕴后开方调理。

事实上，口臭只是其中一种“臭”。
内伤脾胃，百病由生！脾胃乃生化之源，主运化水谷精微，若脾失健运，则食物的消化吸收功能因之而失常，出现食少、腹胀、口臭、排气臭、大便臭、便溏，更严重者会出现倦怠、消瘦等症。
1口臭脾胃功能失调，消化不良，食物在胃中停留时间过长，发酵产生异味，或胃中湿热上逆，都可能导致口臭。

此外，脾胃虚弱，消化吸收能力下降，可能导致口腔内细菌增多，加重口臭问题。 2体臭脾胃功能不佳，会影响水谷转输和水液代谢，导致汗液、皮脂等分泌物带有异味。
尤其是湿热内蕴，湿热体质其汗液中含有的某些物质在细菌作用下，更容易产生刺鼻的气味。 3排气臭消化不良、食物在肠道内发酵产生的气体增多，或脾胃湿热导致肠道菌群失衡，都会导致排气的味更加难闻。尤其是摄入了难消化的食物，如豆类、高纤维蔬菜等，更容易产生大量气体。 4大便臭脾胃虚弱，消化吸收功能下降，食物残渣在肠道内停留时间延长，发酵产生的硫化物等物质增多，可使大便气味异常，甚至出现恶臭。
此外，脾胃湿热，影响肠道正常功能，也可能导致大便气味异常。

24个除“臭”好习惯
1保持良好的情绪中医认为脾主思，思虑过度、忧愁不欢，最伤脾胃，可能引发脘胀嗳气、食少纳呆，久则导致身体虚弱。
2饮食应有规律饮食有定时，有规律，饥饱适中，一日三餐七八分饱，皆宜细嚼慢咽，清淡饮食。
3注意冷暖如感到胃脘部发冷，应注意保暖，也可以艾灸穴位：中脘、足三里、三阴交、脾俞穴、胃俞穴，渚穴合调，健脾益胃。
4适当的体育锻炼适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环。如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。

33个除“臭”小方子

山楂麦芽茶【材料】炒麦芽10克，炒山楂片3克，红糖适量。
【做法】煮水喝。
【适合】消食化滞。

二陈汤【材料】半夏(汤洗七次)、橘红（各15g），白茯苓（9g），甘草(炙)（4.5g），生姜7片，乌梅1个
【做法】煮水喝。
【功效】燥湿化痰，理气和中。

四君子汤【材料】人参去芦，白术、茯苓去皮（各9g），甘草炙（6g）。（易上火者，人参换成党参或太子参）
【做法】煮水喝。
【功效】益气健脾。

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4类食物，偷偷摧毁你的血管！我们天天都在吃，后怕高血压的元凶真的不止盐，还有很多你意想不到的。这就是为什么现在高血压越来越年轻，越来越难控制的主要原因！01被高血压“捆绑”的人生高血压是一种只要得了，就往后余生都像被“捆绑”了的疾病。你只能...
08/06/2026

4类食物，偷偷摧毁你的血管！我们天天都在吃，后怕

高血压的元凶真的不止盐，还有很多你意想不到的。
这就是为什么现在高血压越来越年轻，越来越难控制的主要原因！

01被高血压“捆绑”的人生
高血压是一种只要得了，就往后余生都像被“捆绑”了的疾病。你只能一直用降压药控制它，警惕中风、心脏病等重大疾病的发生。

02高血压在“通”不在“降”
目前中国已有2.45亿高血压患者，血压正常高值人群也在不断增加。 高血压病记载最早见于《黄帝内经》，其所述的“目眩”“眩仆”等不同的名称，即类似于现今的高血压病的表现。
高血压是一种“心血管综合征”，高血压的形成与发病，从中医脏腑理论方面来讲，主要是肝火亢盛和肝肾阴虚，肝阳上亢。
高血压的发生是人体阴阳的平衡失调、脏腑气血逆乱引起的。高血压的产生是“风火相煽”，风火均为阳，阳主动，两动向搏谓之弦。 现代医学对付高血压，主要通过降压药维持血压的稳定。但刘殿全主任认为一味的降压并不是治疗的根本，人出现高血压和人发高烧的道理是一样的，是身体的一种自我保护，是本能的反应。 所以血压升高有它的道理，就像我们往高楼上供水一样，如果你的输水管道通畅，一般的压力就能轻松把水送到顶层，而如果管道壁中间出现了壅滞或者堵塞，输送的水浓度变大，变黏稠，这时候就要提高压力才能把水送到顶层。 当出现高血压的时候，只有把管道清理通了，把输送的液体黏稠度给它降低了，人能轻松地把血送上去的时候，压力自己就下来了。

03给高血压“排雷”
1. 高盐饮食：血压高是逃不掉的！ 2. 过食辛辣：血压跟着兴奋了！ 吃辣的时候，人体的心跳、全身代谢也会加快，这就是为什么有些人吃辣会出汗的原因。心跳、代谢加快的同时，血压也会跟着上升。 3. 过食肥甘：血脂高了，血压怎会好？ 众所周知，高血脂是高血压的“好兄弟”，血脂多了会堵住血管，直接影响血压；血压太高，血管又堵住，那么就很容易导致中风等情况出现。

所以饮食中过食“肥甘”，即饮食热量太大，自然对血压形成威胁。 4. 吸烟喝酒：直接摧毁血管！ 吸烟会损害血管内壁；长期喝酒会导致血管僵硬、脆弱，血管的韧性差了，血压一高就受不住了。

很多喝酒的人认为喝酒能降压，其实是因为喝酒能暂时扩张血管，使血容量相对减少，导致血压暂时下降。但是远期效果会加速血管硬化，到时血压恶性上升不能恢复。这就像反复拉扯一个猴皮筋，早晚会使它失去弹性。 5.警惕身体炎症：它会悄悄升压！ 大量研究表明，慢性炎症也与高血压息息相关。高盐饮食、肠道菌群失调、应激反应等都会诱发慢性炎症，伤害血管和肾脏，进而引起血压升高。大量的炎症因子不仅会通过损伤血管内皮细胞，还会引起心肌肥厚，降低心脏收缩功能…… 综上，高血压患者生活调养注意以下几点：
●调节饮食：少盐少油低热量，均衡膳食。
●调节情志：情志调节太重要。
●体育疗法：适当运动是很有必要的。
●调节作息：早点睡觉。高血压病人属于我们中医讲的“阳有余而阴不足”，哪怕睡不着，也应该早点躺下，借助自然的力量去平衡自己的血压。

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某些人有裂纹舌👅，可以看看你对裂纹舌的理解有多少🔍🔍天生裂纹舌还是需要注意的呢‼️ #永和中医 #📲018-2220128@
07/06/2026

某些人有裂纹舌👅，
可以看看你对裂纹舌的理解有多少🔍🔍

天生裂纹舌还是需要注意的呢‼️

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爱挖鼻孔的人，3个后果逃不掉！若改不掉，那可能跟这种病有关！及时看医生~挖鼻孔这件事，每个人都会做。但有些人格外“沉浸”，甚至把它当成解压习惯。总想挖，警惕两类疾病说实话，挖鼻孔确实容易让人产生一种“爽感”。从生理角度讲，鼻腔黏膜下分布着丰...
05/06/2026

爱挖鼻孔的人，3个后果逃不掉！若改不掉，那可能跟这种病有关！及时看医生~

挖鼻孔这件事，每个人都会做。
但有些人格外“沉浸”，甚至把它当成解压习惯。

总想挖，警惕两类疾病
说实话，挖鼻孔确实容易让人产生一种“爽感”。从生理角度讲，鼻腔黏膜下分布着丰富的神经末梢，轻轻触碰就能刺激大脑释放多巴胺，带来短暂的愉悦感。

从心理层面，挖出鼻屎那一刻，类似于挤痘痘、掏耳朵，会带来“清理完成”的成就感。
不过，张主任提醒，如果一个人反复、频繁、难以自控地去挖鼻孔，甚至明知鼻子里已出血疼痛仍无法停手时，这往往不是“手闲不下来”那么简单。在这背后，很可能藏着两类隐性疾病。
1鼻子本身已生病
1. 过敏性鼻炎

鼻子奇痒、分泌物增多，患者忍不住用力揉搓抠挖。越揉越肿，越肿越塞，越塞越想挖。不少患儿因此出现“过敏性敬礼征”（反复用手掌搓鼻子）。
2. 干燥性/萎缩性鼻炎

鼻腔干涩、不断结干痂，强行撕扯会损伤黏膜，越挖越干、越干越挖。长期反复可发展为鼻黏膜萎缩，是挖鼻最具破坏性的后果之一。
3. 鼻前庭炎长期挖鼻导致鼻前庭皮肤发炎，表现为干燥、发痒、结痂、甚至出血。炎症带来瘙痒，瘙痒诱发更想挖，形成恶循环。
2心理与行为相关疾病
部分患者频繁挖鼻孔，可能跟身心疾病有关系，比如强迫症、“拔毛癖”等，无法控制自己的行为。这类患者常不自知或羞于就医，应及时寻求心理科或精神科帮助。
健康疑问请扫

02三个后果，早知道早好
1黏膜损伤——鼻出血的元凶
鼻腔黏膜上，布满了密密麻麻的毛细血管，尤其是鼻中隔前下方的“利特尔区”，血管浅表密集，约90%的自发性鼻出血都发生在这里。
张主任提醒：用指甲或手指频繁挖鼻孔，极易摩擦损伤这层脆弱的黏膜。轻则偶尔出血，重则反复发作形成"习惯性鼻出血"，甚至发展成黏膜慢性溃疡。
深圳曾有媒体报道，一名8岁男童因长期挖鼻孔，最终导致细菌性脑膜炎。这绝不是危言耸听。
2细菌入侵——从鼻腔到颅内
我们的双手，其实携带大量细菌。挖鼻孔时，指甲就像一辆“专车”，把细菌直接送进鼻腔。
一旦黏膜出现微小破损，细菌就能长驱直入，引发鼻前庭炎、鼻部疖肿，甚至可能引发脑膜炎、脑脓肿，危及生命。
因为鼻部位于面部的“危险三角区”——这里的静脉与颅内海绵窦直接相通，且没有静脉瓣这道"单向阀门"。
3防御崩塌——呼吸道跟着遭殃
鼻毛是呼吸道的“第一道防线”，能阻挡空气中的灰尘、花粉和病原体。研究显示，鼻毛脱落会使鼻腔过滤效率下降30%~50%。
频繁挖鼻孔会导致鼻毛脱落、稀疏，让下呼吸道直接暴露在更多污染物中。鼻炎、支气管炎甚至肺炎的风险，都会悄然上升。

03正确清洁鼻腔，记住这几点
张主任强调：鼻腔本身有自洁功能，普通的鼻屎会随着纤毛摆动自然排出。过度清理，反而可能破坏鼻腔微生态。
日常清理推荐：生理盐水冲洗：使用专用洗鼻器，水温控制在35~37℃，早晚各一次，能有效清除分泌物和过敏原，又不伤黏膜。
蒸汽熏蒸：热水杯中加1~2滴薄荷精油，用毛巾罩住头部深呼吸5~10分钟，可软化分泌物、缓解鼻塞。
正确擤鼻：按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧，切忌同时捏住两侧用力，避免引发中耳炎。
如果实在忍不住挖：
1.先洗手2.用生理盐水喷雾软化鼻腔分泌物3.用干净的医用棉签轻轻卷出4.动作务必轻柔
▲出现以下情况，别硬扛，及时就医：反复鼻出血超过10分钟不止鼻腔长期瘙痒、疼痛伴随头痛、发热、颈部僵硬
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不吃甜食，少吃水果，一段时间后身体5大改变，试试就知道！“甜”是刻在人类基因里的诱惑，是幸福感的来源，但吃多了就成了健康的“隐形杀手”。我们要不来挑战一下自己吧，如果你平时很爱吃甜，从今天开始，给自己21天时间，不吃甜食，少吃水果，身体会有...
04/06/2026

不吃甜食，少吃水果，一段时间后身体5大改变，试试就知道！

“甜”是刻在人类基因里的诱惑，是幸福感的来源，但吃多了就成了健康的“隐形杀手”。
我们要不来挑战一下自己吧，如果你平时很爱吃甜，从今天开始，给自己21天时间，不吃甜食，少吃水果，身体会有哪些神奇的变化呢？

01过量糖分是“甜蜜的负担”

1.现代医学视角：糖的“三重威胁”
胰岛素抵抗与代谢紊乱：长期高糖饮食导致胰岛素频繁分泌，细胞对胰岛素敏感性下降，引发血糖波动、脂肪堆积，甚至诱发2型糖尿病。

慢性炎症与衰老加速：糖与蛋白质结合产生“糖化终末产物（AGEs）”，加剧炎症反应，损伤胶原蛋白，导致皮肤松弛、皱纹增多。
心血管风险上升：过量果糖（常见于含糖饮料、水果）促进肝脏脂肪合成，增加甘油三酯水平，提升动脉硬化风险。

2.中医视角：糖为“湿热之邪”
中医认为，甘味入脾，适量甘味可补益脾胃，但过食甘甜则生湿、生热、碍脾。《黄帝内经》有言：“味过于甘，脾气不濡，胃气乃厚”，指出过量甘味会导致脾胃运化失常，湿邪内生，进而引发痰湿、肥胖、口黏、乏力等症状。
水果虽含天然果糖，但性多偏寒凉或滋腻（如西瓜、芒果、荔枝），过量食用同样会加重脾胃负担，形成“湿困中焦”。

02减糖后，身体的积极改变

改变1：“脾健湿自除”——体重下降，腰围缩小
减少糖分摄入后，胰岛素水平趋于稳定，脂肪合成减少，分解加速，尤其是腹部脂肪（内脏脂肪）更易被消耗。

甜食停用、水果控量后，脾胃不再被湿邪困阻，运化水湿能力恢复，体内痰湿逐渐排出。表现为体重减轻、腹部松软感消失，舌苔由厚腻转薄白，这正是“脾健湿自除”的体现。

改变2：气血调和荣于面——皮肤变好，气色红润
糖化反应减弱，胶原蛋白损伤减少，皮肤弹性提升，痘痘、暗沉（尤其是糖分诱发的“糖痘”）明显改善。
糖分助湿生热，易致“湿热上蒸”引发痤疮、面油。减糖后，脾胃湿热得清，气血生化有源，面色由晦暗转为红润光泽，符合中医“有诸内必形诸外”的理论。

改变3：“神得所养”——精力提升，头脑清晰
告别血糖“过山车”后，大脑不再因低血糖而疲劳，专注力、记忆力提升，午后犯困现象减少。
过食甘甜耗伤脾胃之气，致“中气不足，清阳不升”，人易疲劳、头昏。减糖后，脾胃健运，水谷精微上输心肺，化生营卫之气，精神自然饱满，正如《灵枢》所言：“神者，水谷之精气也”。

改变4：“脾胃安和睡眠好”——睡眠质量改善
高糖饮食易引发夜间血糖波动，干扰褪黑素分泌，导致入睡困难、多梦。
甜食碍胃，致“食积化热，扰动心神”，出现入睡难、易醒。减糖后，胃气调和，心神得安，睡眠自然深沉，印证中医“胃不和则卧不安”的反向改善。

改变5：“甘缓滞气可避免”——口腔健康与味觉敏感度提升
糖是口腔细菌的“养料”，减糖后蛀牙、口臭风险降低，味蕾对天然食物的感知力增强。
过食甘甜易致“甘缓滞气”，使脾胃气机壅滞，口黏、纳差。减糖后，气机畅达，味觉复常，能更敏锐地感受食物本味，符合中医“五味调和”的健康理念。

02科学减糖：中西医“双剑合璧”

1.严格控糖：
避免添加糖（如蔗糖、果葡糖浆），每日添加糖摄入控制在25克以下。

2.水果控量：
随着种植技术的提高，现在的水果普遍糖分较高，因此食用量就要有所控制，以及选择低糖水果（如蓝莓、草莓、柚子），分量每日200-350克以内为宜，如果脾胃本身不太好的人群，可以因自身情况酌量减少。同时要能吃新鲜水果的，当然不要选择果汁。

3.中医食疗调护：
健脾祛湿：减糖期间可适量食用山药、薏米、白扁豆等健脾食材，搭配陈皮、山楂理气化湿。
顺应四时：夏季水果易助湿，可适当减少；冬季可适量食用温性水果（如苹果、桂圆），但需“中病即止”。

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心血管病已成"头号杀手"！出现这些信号，千万别硬扛最近，朋友圈常被"猝死"新闻刷屏。不久前，名人张雪峰去世，引发网友无限的追思和惋惜……一个个年轻生命的消逝，都在提醒我们：心血管病早就不是“老年人专属”了！2020年数据显示，心血管病已连续...
03/06/2026

心血管病已成"头号杀手"！出现这些信号，千万别硬扛

最近，朋友圈常被"猝死"新闻刷屏。
不久前，名人张雪峰去世，引发网友无限的追思和惋惜……一个个年轻生命的消逝，都在提醒我们：心血管病早就不是“老年人专属”了！
2020年数据显示，心血管病已连续多年成为我国城乡居民死亡的首要原因。

4种危险性高的心血管病
心血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

以下4种心血管病，要警惕：
1冠心病：心肌梗死的“元凶”
心脏的血管堵了，就像水管生锈。早期可能只是运动后胸闷、胸痛，休息就好。但如果不注意，就可能发展成心绞痛，甚至要命的急性心梗。
关键提醒： 一旦出现活动后胸痛、憋气，别拖！心电图只是初筛，确诊靠冠状动脉造影，这是“金标准”。
2高血压：沉默的“杀手”
大多数高血压早期没症状，很多人血压都180了还不当回事。但它会悄悄损害你的心、脑、肾。
关键提醒：成年人每年至少测一次血压。如果确诊，别信“根治”偏方，多数需要终身服药。继发性高血压（由其他疾病引起）则要治根源。
3心力衰竭：心脏病的“终末战场”
心衰不是独立病，是各种心脏病发展到晚期。典型表现是：一动就喘（劳力性呼吸困难）、晚上躺不平（夜间阵发性呼吸困难）、脚肿。
关键提醒：6分钟步行试验可以简单自测心脏功能。得了心衰别绝望，规范治疗能大大改善生活质量。
4心律失常：心跳乱了“节奏”
最常见的是“房颤”。它本身可能只是心慌，但最大的危险是——容易在心脏里形成血栓，血栓掉下来就会引起脑中风（卒中）。
关键提醒：如果你感觉心跳“漏一拍”或“乱跳”，做个心电图就清楚了。尤其是80岁以上老人，房颤发病率高达15%，要格外警惕。

02常见心血管病的治疗方案
1冠心病治疗
目的是缓解症状，减少心绞痛的发作及心肌梗死；增加冠状动脉血供和减少心肌氧耗使心肌供氧和耗氧达到新的平衡，尽最大努力挽救缺血心肌减低病死率。
治疗策略主要包括中医治疗、西药基础药物治疗、介入手术和外科搭桥治疗。

范药物治疗可以有效地降低冠心病患者的死亡率和再缺血事件的发生，并改善患者的临床症状。而对于部分血管病变严重甚至完全阻塞的病人，在药物治疗的基础上，血管再建治疗可进一步降低患者的死亡率。
心肌梗死急性期首选急诊介入治疗，越早越好，时间就是心肌！
2心力衰竭治疗
包括病因治疗和对症治疗。病因治疗包括心脏原发疾病的治疗及其诱发因素的预防和控制。对症治疗一般围绕减轻心脏负荷、增加心排血量、控制体内水钠潴留等方面。基础治疗包含“黄金四角”方案，中医辨证论治。
3高血压病治疗
一般遵循小剂量起始原则，初始治疗时应采用较小的有效治疗剂量，或者小剂量药物联合；优选长效降压药物，以有效控制24小时血压，平稳控压，单药治疗不达标时考虑联合降压，也可以考虑早期联合用药治疗；应充分考虑患者个体情况，以及耐受性与个人意愿选择合适的降压药物。
中西医结合具有优势互补优势！
4心律失常治疗
无器质性心脏病或无明显症状、不影响预后的心律失常，一般无需特殊治疗。
早期节律控制可改善部分房颤患者的预后；合并器质性心脏病的患者，部分药物甚至可能恶化预后。因此，本病治疗目的主要是缓解症状或减少心律失常对心功能和心肌缺血等的影响，且应重视药物的安全性。
对危及生命的心律失常，治疗的主要目的是控制心律失常。
多数情况下，基础心脏病、心功能或心肌缺血是决定心律失常预后的重要因素。心律失常的治疗需在基础疾病已有的治疗基础上，权衡心律失常治疗的重要性和紧迫性；着重考虑可改善预后的综合治疗措施，如房颤时的抗凝治疗等。但是对于症状较严重且影响生活质量，甚至危及生命的心律失常常需要积极治疗，包括药物、手术及两者联合应用。
心律失常的治疗措施常分为药物治疗和非药物治疗两种，抗心律失常药物治疗是绝大多数心律失常病人的首选治疗措施；非药物治疗包括心脏电复律、射频消融、人工心脏起搏器等治疗措施。
5吴伟教授的“五大处方”
心血管病是“生活方式病”，光靠医生和药物远远不够。我经常对患者说，要开好这五张“处方”：
药物处方：按时吃药，别自作主张。
运动处方：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、太极）。
饮食处方：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜杂粮。
心理处方：避免焦虑、暴躁，情绪平稳心脏才稳。
戒烟处方：吸烟者心梗风险增加3倍，必须戒！
心血管病虽然可怕，但可防可治。关键在于早认识、早就医、准就医。不要等到“没感觉就不管”，也不要病急乱投医。

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小满过后会喝汤，身体倍儿棒！记得给家人煲这3碗汤，每周轮着喝1次小满节气将至，夏天开了个多雨的头，别以为今年不热了。天气一热起来，身体动不动就出汗。这其实是夏天对我们身体的“小考验”。天气一热，人体出汗多，不仅流失大量水分，还会带走不少营养...
02/06/2026

小满过后会喝汤，身体倍儿棒！记得给家人煲这3碗汤，每周轮着喝1次

小满节气将至，夏天开了个多雨的头，别以为今年不热了。
天气一热起来，身体动不动就出汗。这其实是夏天对我们身体的“小考验”。天气一热，人体出汗多，不仅流失大量水分，还会带走不少营养。

01夏天，是名正言顺的“吃瓜季”
老祖宗在《黄帝内经》里讲“春夏养阳”，意思是夏天阳气浮在体表，体内反而相对虚寒。所以夏季饮食切忌贪凉，而要顺应时令，多吃当季的瓜果蔬菜。
俗话说：“夏天吃瓜，中药不用抓。”瓜类大多水分充足、清热利湿，正是大自然为夏天量身定制的“解暑神器”。而把瓜做成汤，既能生津止渴，又能顾护体内阳气，让您从内到外都“倍儿棒”！
今天就给大家推荐三款特别适合夏天的瓜汤，食材常见，做法简单，全家人老少皆宜。
1白瓜瘦肉汤：清甜解腻，孩子最爱
夏天孩子不爱吃饭？试试这款白瓜瘦肉汤。
白瓜，也叫越瓜、梢瓜，是夏季的时令蔬菜。它水分充足，口感清甜脆嫩，有很好的清热利水、解渴除烦的作用。配上高蛋白、低脂肪的瘦猪肉，既能补充出汗流失的营养，又不会油腻“上火”。
汤清味鲜，不油不腻。小朋友特别喜欢白瓜那种软中带脆的口感，不知不觉就把营养喝进去了。
食材：白瓜2条，瘦猪肉300-500克，生姜3片，少许盐。做法：白瓜洗净切块（不用削太厚的皮），瘦肉切块焯水去腥。将所有材料放入锅中，加足量清水，大火煮沸后转小火煲30分钟，加盐调味即可。2冬瓜瘦肉汤：消肿解暑，“减肥瓜”名不虚传
如果说夏天只能选一种瓜煲汤，那一定是冬瓜！
冬瓜性寒味甘，是夏天消暑的“王牌”。它最厉害的地方在于：不含脂肪、热量极低，钠含量也很少，所以对于想保持身材、或者容易水肿的朋友特别友好。带皮一起煮，利水消肿、清热解暑的效果更是加倍。一碗下肚，浑身舒畅。暑热带来的烦闷、小便不畅、肢体沉重感，都能得到很好的缓解。民间常说“冬瓜入户，不进药铺”，夏天的好处可见一斑。

食材：冬瓜3-5斤（最好连皮），瘦猪肉300-500克，生姜3片，少许盐。做法：冬瓜外皮刷洗干净，带皮切大块；瘦肉切块焯水。所有材料一同入锅，加水煲45分钟左右，直到冬瓜变透明软烂，加盐即成。
3芥菜瘦肉汤：微微苦凉，祛火又开胃
很多人担心芥菜“寒凉”，夏天不敢吃。其实，只要搭配得当，它恰恰是夏天祛火开胃的宝贝！
芥菜富含钙、维生素A、维生素C和大量膳食纤维。它的口感带一点点苦，这正是它的好处——清热解暑、帮助消化。而且，我们的方子里特意加了生姜，姜的温性正好平衡了芥菜的凉性，同时还能发散风寒。夏天整天待在空调房里，喝一碗芥菜汤，出点小汗，把体内的寒气和湿气一起赶跑，别提多舒服了。
汤色清亮，入口先是一阵清爽的微苦，随后回甘。特别适合在三伏天、或者感觉有些“上火”没胃口的时候喝。
食材：芥菜1-2棵，瘦猪肉300-500克，生姜3片，少许盐。做法：芥菜洗净切段，瘦肉切块焯水。锅中加水放入瘦肉和生姜先煲20分钟，再放入芥菜煲10分钟即可（芥菜不宜久煮，否则会发黄变苦）。
这三款瓜汤，整个夏天可以换着花样喝。记住，夏天养生，不一定非要喝凉茶、吃冰棍。一碗温润的家常汤，才是对身体最长情的呵护。

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