Nature's Path MCT Oil 养身工坊

05/11/2022

【早睡到底有什么好处❓ 可惜现在的年轻人都不重视】

1、有益于自己的心脏
心脏是人生命之本，如果熬夜的话，会让自身的血压和胆固醇提高，从而给自己的心脏带来一定的健康压力。所以不想让自己心脏变得糟糕，就去早睡！

2、舒缓压力
所谓夜生活可能是让自己精神放松了，可实则是精神放松没错，但与此同时会让你身体紧绷。而早睡不仅让你身体放松了，其实也是可以帮助你舒缓白天的精神压力的。两者可兼得，何乐而不早睡呢？

3、提高自己的记忆力
很多人张口闭口就是说自己的记性不好，老是记不住事，但很大部分原因也是自己没休息好。早睡早起可以让你思路变得清晰，从而记某一件事情也可以集中注意力。

4、促进新陈代谢
人的每个器官都是相辅相成的，而新陈代谢的好坏，则是证明一个人健康与否的直观感受。如果晚睡，人体的肝功能到了半夜运行排毒远远没有那么好，睡得太晚会影响排毒的这个过程，而早睡可以很好地让自己的新陈代谢运作正常。

5、养精蓄锐
这一点只有早起的人才能真正感受到，很多人早起之后还会去晨跑，说实话，如果没有直观的感受到好处，是不会有那么多人愿意早起去晨跑的，一个早睡早起的人，往往日常看上去都是神采飞扬的。因为只有休息好了，你才能有精神开始新的一天生活！

6、保持体型
很直观的一点，睡眠不足7小时会导致肥胖。而睡眠太晚也会影响自己的食欲等。其实很简单的想就是，当你很晚睡时，你是不是半夜会饿，然后吃个宵夜，觉得心满意足了差不多躺床上就睡了？然后早上不起来也吃不了早餐。其实这就是特别不好的一个生活习惯，对身体伤害特别大。

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04/11/2022

研究发现：老公不帅 婚姻反而更幸福😳

根据美国佛罗里达州立大学研究发现，伴侣长得越帅，越容易让女方产生强力的不安全感与压力，也就是“帅到分手，安全感不够”的写照，因此女方会为了要配得上男方的外型，更积极减重，对于外在也会更加重视。

相反地，如果男方长得普通，女方也就没有这么强烈的动力与企图心去维持外表了。然而，对男性来说，不管另一半长相和身材如何，他们也都没有额外的动力去加强自己的外在；因此，某种程度也呈现出女方往往会更把注意力放在对方身上。

研究显示，当老婆外表比老公更具有吸引力的时候，婚姻反而会更家幸福，而原因也如上述相同，当女生为了能匹配长得好看的老公，就会在生活上把自己逼得比较紧，吃美食会有罪恶感，没有运动就会焦虑，稍微胖一点就会感到心烦，自然也会影响到婚姻的幸福感。

我们常说，女生无论是要减肥还是变美，都是要为了自己，而不是迎合他人。这份研究也提到，女性容易会过度感知伴侣对自己的看法，导致过分的节食或打扮，却反而压力变大，不是真正的快乐。

因此，研究人员也提醒，在两人关系里我们应该要时常称赞伴侣，让对方知道容貌并不会影响对他们的爱，只要保持好健康以及良好的心理状态，舒舒服服地相处，才是幸福的关键所在。

根据美国佛罗里达州立大学研究发现，伴侣长得越帅，越容易让女方产生强力的不安全感与压力，也就是“帅到分手，安全感不够”的写照，因此女方会为了要配得上男方的外型，更积极减重，对于外在也会更加重视。相反地，...

11/09/2022

【中秋节大餐后体重上升了❓😱】

中秋节过了，集美们是不是吃了很多美味的月饼和大餐呢？🤤

一年一次的中秋节是我们和家人团聚的时间，难免会多吃一些高盐高油的食物，导致我们隔天身材水肿，体重也上升了！

但是❗️❗️在自责自己之前，“先原谅自己”❗️

不论怎么控制食欲，总有一瞬间你会对食物充满渴望，一步步的迈向食物的深渊！我减脂的路上，期间也有控住不住自己暴饮暴食的时候，但我每次用两天就控制回了之前的体重！

今天给大家分享一份大餐/暴食后的攻略，按照下面3步执行，48小时轻松恢复暴食前体重！咱们自己吃的自己也有本事瘦回去❗️
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【对症解决体重上涨】图1⃣️
✅盐吃多了：多喝水、多吃高钾食物去肿
✅油吃多了：喝苹果醋、普洱茶或益生菌
✅糖吃多了：多吃富含“丙醇二酸”的食物，如黄瓜、冬瓜、西红柿
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【体重暴涨的原因】图2⃣️
一天的暴饮暴食让你的体重上涨5斤，不用担心因为
1⃣️油盐摄入过量后会让身体产生钠水共存的现象，让身体锁住水分不易排出
2⃣️碳水摄入过量后会让身体产生过量的糖原，储存在你的肌肉中，让体重短期内上涨
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【48小时快速恢复体重的3个步骤】图3⃣️
🌟步骤一
✅睡醒后的第一件事就是喝一杯黑咖啡，提升代谢、促进身体排水
✅接着一定要大量喝水，稀释体内的钠元素
✅在没有完成三次排尿之前，不进食
⚠️喝水建议：一天至少喝够2000ML温开水

🌟步骤二
✅补充完水分后，不要吃任何东西
✅做40分钟有氧运动，比如：慢跑、爬楼梯、跳绳

🌟步骤三
✅做完有氧训练后，千万不要摄入糖分
✅吃2个水煮蛋+一杯脱脂牛奶/无糖豆浆
✅接下来的6个小时只喝水，不再吃任何东西
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【清肠食谱】图4⃣️
⚠️最多连续吃两天，仅用于暴饮暴食后清肠、快速恢复体重，不可长期使用
🌈以上三个步骤+食谱重复两天，就可以快速恢复体重
·
🌻最后想对姐妹们说：暴食不可怕，可怕的是因为一次暴食就自暴自弃，让之前自己付出的努力全部白费，你甘心么？

分享给你身边也喜欢吃吃喝喝的姐妹们呗😉

10/09/2022

【MCT OIL 产品大全 赶快了解起来❗😎】

和其他掺杂了C12的MCT OIL不一样，SUNPEACE MCT中链脂肪酸是纯素产品，来自椰子果核肉初榨冷压萃取分离MCT中链脂肪酸 (C8辛酸: 60%, C10癸酸: 40%)。

PIC/S制药保证精纯，不含杂油真空低温素植物软胶囊，不氧化、不含防腐剂最安全最高等级，而且SUNPEACE MCT中链脂肪酸软胶囊便于携带和食用。

【减肥新革命，减脂🫃不减肌💪】
男女老少皆可安全服用，绝无副作用❗️

我们MCT OIL的好处多多，能帮助你
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09/09/2022

【着凉不行，吃辣不行？年轻人 #变瘦变美变好看】

集美们，你们有没有发现？现在很多年轻人肠胃都不大好~~

有时胃疼，有时肚子疼，还有的嗯嗯很费劲😣

其实和我们平常的饮食作息有很大的关系 #健康饮食

尤其是咱们年轻人，总是觉得自己身体好，耗的住

其实日常的一些恶习早就埋下了隐患

#当代年轻人 养生要趁早，善待自己的身体就是善待“生命”💪

06/09/2022

【失眠党必看‖如何做到一分钟快速入睡❗】

早睡早起 👈 永远是最科学的养生方法

晚睡和睡眠质量不好对人体的危害，相信大家一定都很清楚❗

友情提示各位小可爱们，长期睡眠不足会加速皮肤老化。

导致皮肤暗沉出现皱纹，严重还会脱发哦🙄

🌟首先来了解一下，人类入睡原理！
褪黑素大家都很熟悉，人体分泌褪黑素越多越容易睡觉。而血清素是褪黑素的前体物质，白天阳光促进色氨酸转化为血清素储备，晚上这些血清素被用来生成褪黑素，有助睡眠。

✌三种亲测有效的快速入睡方法✌
① 478呼吸法（图二）
【478】呼吸法由哈佛大学的医学博士安德鲁威尔研发，熟练后可有效调节呼吸，平复情绪，让人快速入睡！

🌟专家提醒🌟
【478】呼吸法需要练习数周才能适应，不能过于专注于数数。有心脏疾病或呼吸道疾病患者不宜过久憋气，一定要有专业人士指导。

②身体扫描法（图三）
是正念减压的重要方法，可以培育我们对身体的知觉力，从而放松身心，起到助眠、缓解焦虑的效果。

③先紧后松法（图四）
可以让人记住肌肉从紧绷到放松的感觉，有助于深度放松全身的肌肉达到增进睡意的作用。

🌟可以任选1~2个进行，有睡意后即可停止

🍑以上这三种快速入睡方法，需要大家练习和适应，刚开始的时候可能作用较小，但一定要坚持习惯后会起到很好的效果🙌

🍑白天多运动，上班族呢要尽量起来多走动。多吃富含色氨酸的食物（鸡蛋、牛奶、坚果、🍌香蕉）这样能尽量分泌更多的血清素，帮助你晚上睡得更好哦！！

05/09/2022

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