30/10/2026
โ Petua Emas untuk Membantu Melindungi "Tetingkap Jiwa" Anda
๐จ Pemakanan yang seimbang memainkan peranan penting dalam mengekalkan penglihatan yang sihat. Tambah makanan berikut:
๐ โค Asid lemak Omega-3: Ditemui dalam ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan herring.
โ ๐๐ป Lutein dan Zeaxanthin: Ditemui dalam sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, dan brokoli, dan dalam telur.
๐ ๐ Vitamin A (Beta-karotena): Ditemui dalam lobak merah, ubi keledek dan labu.
โ โ Vitamin C: Banyak terdapat dalam buah sitrus seperti oren, limau gedang, dan dalam lada benggala dan strawberi.
๐จ ๐ Vitamin E: Sumber yang baik ialah kacang (badam, biji bunga matahari) dan alpukat.
๐ โ Zink: Ditemui dalam daging merah, ayam itik, tiram dan kekacang.
๐๐ป๐ Inbox saya nombor telefon anda untuk rundingan percuma dan tawaran terbaik