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我一直相信，没有一个万能饮食, Menu Plan或 Miracle Diet适合所有的人。每个人的身体、疾病状况、年龄、基因与生活方式都不同。因此， #客制化饮食方案很重要。这也是我坚持做 #1-1 饮食咨询的原因。
只有适合你的营养和饮食，才是真正对你有效。用对营养、吃对饮食，对抗/预防疾病🍃
📞 1对1咨询：010-262 6815

11/09/2026

一直都蛮喜欢云南菜，
但来到云南，
才算是第一次吃到正宗的云南米线。🍜

看到这一盘摆得整整齐齐的配菜，
我的“营养师职业病”又自动发作了。😂

第一眼就在想：

这个搭配适合肾友吗？
癌症患者可以吃吗？
糖尿病患者又该怎样搭配？

米线本身主要提供碳水化合物，配菜也很多样化，
有蔬菜、肉类、蛋和其他蛋白质来源。
只要根据个人情况调整米线分量、选择合适的配菜，
并留意汤底的盐分，其实不同健康需求的人都可以找到适合自己的吃法。

肾友不一定是“米线就可以放心吃”，
还要看汤底、钠含量、配料，
以及个人的钾、磷和蛋白质限制。

糖尿病患者也不是不能吃米线，
重点是控制米线的分量，
多搭配蔬菜和蛋白质，
避免一餐吃下太多碳水化合物。

癌症患者当然也可以吃，尤其胃口不好时，
这种食材多样、可以自由搭配的吃法还蛮方便。
唯一让我比较在意的是
汤真的太烫了！Omg ~
长期反复吃喝非常烫的食物，
可能会伤害食道，所以先放凉一点再吃，
不需要为了“趁热吃”而烫伤自己。

写到这里，突然觉得自己也蛮好笑的😆有病

无论出去吃饭、旅行，还是看到早餐，
只要看见一种食物，我都会不自觉地开始分析：

“这个适合什么人吃？”
“什么人需要注意？”
“如果是我来搭配，可以怎样把它优化得更健康？”

你们觉得我是太敬业，还是已经走火入魔了？😂

But anyway，我真的蛮喜欢云南菜，也很喜欢云南。

你吃过正宗的云南米线吗？
你最喜欢里面的哪一种配菜？

#贾思米来搞笑🤪

06/09/2026

今天就用近期在云南拍的苗族”美照” 来骗骗大家 🤭

最近天气炎热，烟霾缠绕，身边也有不少人生病。大家记得多喝水、戴好口罩，适时补充维生素D和Zinc，保持充足的休息，帮助提升免疫力💪🏻

PS: 时间真快，9月份了，已经Q4了😆感觉好像才过完年不久…

23/08/2026

很多人都有在吃 CoQ10（辅酶Q10），却不知道CoQ10 其实有不同形式，吸收率也不一样！

你吃的是 Ubiquinone（氧化型），还是 Ubiquinol（还原型）？

选对形式，才能让补充更有效率。

#营养知识 #饮食治疗师 #保健品知识

16/08/2026

#护肝保健品你真的选对了吗？

不同护肝成分，作用也不一样。
不是吃得越多越好，而是要根据自己的身体状况选择适合的营养支持。

#饮食治疗师 #护肝 #肝脏健康 #保健品 #马来西亚

12/08/2026

- 女性为什么会停经？
- 男性“更年期”
- 为什么肌肉变少，肚腩却变大？
- 饮食与生活方式应该怎样调整？

#更年期 #男性 #女性

08/08/2026

#益生菌到底要怎么挑选 ?

#饮食治疗师 #肠道健康

28/07/2026

今晚 8:30PM Facebook Live｜40岁以后，真正要保养的不是脸，而是荷尔蒙！

很多女性以为：
「停经了，才算进入更年期。」

但其实，更年期前 5–10 年（Premenopause），身体就已经开始悄悄改变了。

今晚直播，我会跟大家分享：
- 为什么40岁后体重越来越难控制？
- 如何透过饮食、运动与生活习惯支持荷尔蒙健康？
- 哪些健康检查建议开始做？
- 如何保住肌肉、提升代谢，让未来10–20年依然健康有活力？

25/07/2026

大家救我，我快要被辞退了，可以联络我的美女老板吗？

联络美女营养师吧！💯
017-262 6846
https://wa.link/rijdpo

25/07/2026

真的假的系列之 Calcium 不能乱乱补

#饮食治疗师 #功能医学

19/07/2026

昨天，我带着团队去做了一件我觉得比工作更有意义的事情。

我交给他们一个任务，就是让他们准备物资、购买食物，然后亲手送给流浪汉 Homeless。

准备时间，一天前🤣🤣🤣

我的团队很多都是00后的intern。

我一直觉得，一个好的工作环境，不只是学会marketing、sales、admin，或者把工作做好而已。

更重要的是，学会成为一个有爱、有责任感、有担当的人。

每天面对电脑、面对客户、病人，面对永远处理不完的工作，很容易让人觉得疲惫，也容易忘记，其实自己已经拥有很多。

所以，我希望偶尔带大家离开办公室，换个环境、换个体验、换一种方式学习。

当你真正接触不同的人，你会开始发现⋯

原来有一份工作可以努力、有健康的身体、有家人在身边、有三餐温饱，这些看似平凡的事情，其实一点都不理所当然。

很多幸福，都是别人曾经羡慕，却未必拥有的。

我希望我的团队，不只是同事，更像一群一起成长的伙伴。

除了每天一起工作、一起赶deadline，还有一起被我骂哈哈哈哈哈（开玩笑的啦，怎么舍得骂他们），我也希望大家可以一起体验不同的人生，一起学习感恩，一起把善意带给别人。

因为我相信，一个人真正的成长，不只是能力越来越强，而是心越来越柔软，眼界越来越宽。

赚钱很重要，但成为一个有温度的人，更重要。

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不要再问我Menu Plan了… #饮食治疗师 #糖尿病辅导师

虽然我不是医生，但我是一名饮食治疗师。我不是因为喜欢营养，才成为 #饮食治疗师。我真正喜欢的，是看着一个人的人生，因为健康，而慢慢改变。从害怕，到安心；从无助，到有希望；从怀疑自己，到重新相信未来。也许我不能开药、不能做手术，但我希望用专业的营养知识，陪伴每一位病人，走过治疗的每一个阶段。原来，真正让我热爱这份工作的，从来都不是营养。而是每一位愿意相信我、愿意一起努力的病人。谢谢你们把健康托付给我，也谢谢你们，让我一直坚持走到今天。❤️

甲状腺饮食？

甲亢 Hyperthyroidism ? 甲减 Hypothyroidism? 包菜不能吃？豆类不能吃？海鲜不能吃？

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最近压力有点大，正烦着要怎么 handle patient 的 case 😵‍💫 结果一转头，看到我的 intern 在那边笑到不行。我走过去一看，差点喷饭 🤣 给大家轻松一下：一共有三支影片（看评论区）文舞双全版上线😂😂😂 看完只有一个结论： ……他们的工作量，應該是不夠🤔 #工作日常 #带interns小绵羊们日记 #笑笑沒煩惱

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东马人, 不要让“#听说” 害了你和家人当医生说抗癌 “注意饮食”，就陷入了恐慌？ 🚫 戒糖、补营养、吃保健品... 越查越乱，越吃越怕。其实，抗癌饮食不是“补得多”就好。 Dietitian 贾思米带着整个团队来到东马了！📍 面对面告诉你： ✅ 避开哪些抗癌饮食迷思 ✅ 哪些保健品真的不需要 ✅ 恢复体力 👇万一你还不知道Dietitian贾思米能帮到你什么：她专注于癌症营养 ✔️已咨询超过 2000+位患者透过饮食改善健康 ✔️电台媒体报章营养专栏作者 ✔️马来西亚卫生部注册®️饮食治疗师MAHPC(DTN)01296 ✔️国际糖尿病认证辅导员 ✔️世界肥胖组织认证医疗人员 ✔️国际医疗大学饮食治疗学士毕业 ✔️专业营养医学疾病食疗 ✔️MIE 马来西亚最具影响力教育者将consult 超过2000+ 位癌友的经验分享给你, 绝对让你少走弯路【东马线下分享会】小班制 30人 1️⃣ 古晋 Kuching | 18/4 (Sat) 2pm @ Lot 10 Hotel 2️⃣ 美里 Miri | 19/4 (Sun) 2pm @ Dynasty Hotel 3️⃣ 亚庇 KK | 25/4 (Sat) 2pm @ The Palace Hotel 💰 报名费仅 RM30 👇 点击链接，找小助理预留席位： https://wa.me/60172626846?text=报名东马线下抗癌分享会 https://wa.me/60172626846?text=报名东马线下抗癌分享会

新年大鱼大肉ok吗？

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😴 癌友熬夜会怎么样？

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🥤无糖饮料, 癌友可以喝吗？

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🥓 癌友能吃肉干不？

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💦 喝水也要小心

特别是天气热的马来西亚🇲🇾 喝水都要多注意 /——————☎️咨询热线☎️—————/ 癌症｜肾病｜三高｜敏感｜其他疾病 ⭐️Customise DiET for a better you ⭐️客制化饮食，带你远离疾病 ⭐️如果你需要饮食上的客制化扶持, 请联系： 📞010-262 6815

🍵茶应该怎么喝

茶喝不好, 或许会变成一种毒药 /——————☎️咨询热线☎️—————/ 癌症｜肾病｜三高｜敏感｜其他疾病 ⭐️Customise DiET for a better you ⭐️客制化饮食，带你远离疾病 ⭐️如果你需要饮食上的帮助, 请拨打： 📞010-262 6815

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