傅昱祯老师（Rachel Foo）

10/09/2026

10/09/2026

孩子抗拒的，真的不是心理咨询，
而是“心理咨询的感觉”。

很多家长带孩子来之前，都会担心：

“他会不会不愿意进去？”
“会不会一直说不要？”
“他会不会觉得自己是不是生病了？”
“会不会害怕咨询师一直问他问题？”

尤其是儿童和青少年，他们对像医院、诊所一样的心理中心，往往会有一种无形的抗拒。

所以，当初筹备 Inner Light 的时候，我和设计师沟通治疗室的概念。

一开始，我其实想要的是大家熟悉的 MUJI 风格——简单、干净、自然。

但设计师却建议我尝试中古风。

当时看到设计的时候，其实很多东西都还只是想象。

没想到中心真正开始运作以后，我越来越确定：

这个决定是对的。❤️

这里没有让孩子觉得“我要来看心理医生/精神科医生”的感觉。

反而有孩子第一次来之前还有些抗拒，真正来到以后，却告诉妈妈：

“这里很舒服，我下一次还要来。”

也有小朋友告诉妈妈：

“我喜欢这个老师。”
“老师不会凶凶的，也不会一直问我问题。”

其实，这就是我一直希望做到的。

🌱 心理治疗不应该让孩子觉得自己“有问题”。

我们希望先给孩子一个安全、舒服、没有压力的空间，让他们可以慢慢建立信任、表达自己，然后才有机会一起面对真正困扰他们的事情。

从一个最初只存在于设计图里的想法，到现在每天都有新的孩子、新的家庭走进这里。

很感动，也很珍惜。

因为有时候，治疗的第一步不是“开始说”。

而是——

先让孩子愿意走进来。 ❤️

先让孩子打开心门，再走进疗愈之门❤️
这是我用心去对待的每一个细节。

Inner Light｜Illuminating Your Inner Self

#儿童心理咨询
#父母的焦虑

#用心对待每一份信任

07/09/2026

🌿 Inner Light 搬迁好消息｜新空间正式启用

亲爱的 Inner Light 家人们 ❤️

想和您分享一个对我们来说非常特别的好消息：

Inner Light 搬到新家了。✨

从过去一路走到现在，我们很感谢每一位曾经来到 Inner Light、信任我们，并愿意和我们分享自己故事的顾客。

如今，我们终于拥有了一个属于自己的、更加完整的心理咨询与疗愈空间。

在新的中心里，我们准备了：

🤍 更舒适、更具隐私的心理咨询室
🌿 温暖安心的接待与等候空间
🧸 儿童沙盘游戏与儿童支持空间
🌱 不同主题的个人成长与疗愈空间
✨ 活动与课程空间，未来也会陆续举办工作坊、成长课程及不同的心理教育活动。

我们希望，这不只是一个「咨询的地方」，
而是一个当你来到这里时，能够慢下来、安心下来，也能够好好面对自己的空间。

新的空间，是我们成长的一步；
而我们想做的，是在未来继续为你提供一个更舒适、更安全、更有支持的环境。 🤍

📍 新地址：
Sunsuria Avenue (MAIN TOWER)
Unit No. 3-2, Persiaran Mahogari
Kota Damansara, PJU 5
47810 Petaling Jaya, Selangor

📞 预约 / 查询：017-800 9361
🌐 www.innerlight2u.com

如果您近期有预约，也请留意我们新的地点哦。
我们也会继续陪伴您，在每一个人生阶段里，慢慢理解自己、照顾自己，并走向更好的自己。🌱

谢谢您一路以来对 Inner Light 的信任。

新的空间，新的开始。
期待在 Inner Light 的新家，再次见到您。❤️

INNER LIGHT THERAPY CENTRE
Illuminating Your Inner Self

13/08/2026

🇲🇾 孩子手上的伤痕，可能藏着一句：救救我。

很多父母发现孩子身上有伤痕，第一反应是：

“你为什么要这样做？”
“是不是想引起注意？”
“有什么事情不能好好说？”

可是你有没有想过：

如果孩子知道怎么表达自己的痛苦，可能就不需要用伤害自己的方式表达。

我曾经陪伴过一个小男孩。

小时候，他经常受到父亲的责骂。

一开始，他会哭、会害怕、会难过。

可是时间久了，他慢慢变得没有感觉了。

他告诉我：

“我好像已经习惯了。”

但“习惯”不代表不痛。

那些没有被说出来的委屈、害怕和愤怒，一直累积在心里。

直到有一天，他开始觉得：

“我真的受不了了。”

他不知道该怎么说，也不知道可以向谁求助。

于是，他开始通过伤害自己的方式，去释放那些无法表达的情绪。

当他来到咨询室时，我没有第一时间问：

“你为什么要这样做？”

我更想知道的是：

“在你做这些事情以前，你的心里发生了什么？”

我们一点一点重新认识他的情绪，

让他知道：

难过可以说，
生气可以说，
害怕可以说，
委屈也可以说。

慢慢地，他开始学习用更安全的方式表达自己，也开始知道：

情绪来了，并不代表自己是一个不好的人。

这个过程并不是“一次咨询就改变”。

而是一步一步，

从理解自己，
到表达自己，
再到学会寻求帮助。

🌱 请记住：

自我伤害不是解决问题的方法，

但它可能是在告诉我们：

孩子正在经历一些自己无法处理的痛苦。

所以，当你发现孩子出现异常伤痕、情绪明显改变、越来越封闭时，

不要只问：

❌“为什么你要这样？”

试着问：

❤️ “最近是不是有什么事情，让你很辛苦？”

因为我们真正需要理解的，

不只是孩子的行为，

而是行为背后的情绪。

🧰 我们准备了一份 「青少年情绪急救包」

帮助孩子学习安全的情绪稳定、表达与求助方式。

想领取的话👇

留言「情绪急救包」

我们会把相关内容发给你。

如果你身边也有正在经历情绪困扰的孩子，欢迎收藏、转发给他的父母。

有时候，

孩子需要的不是一句：

“你不要再这样了。”

而是：

“我看见你了。
我愿意听。
我们一起想办法。”

我是 Rachel
陪你走过情绪的黑夜，看见心的光。

#青少年心理 #亲子关系 #情绪管理 #青春期 #儿童心理 #心理咨询 #情绪急救包 #父母必看

23/06/2026

🇲🇾🇸🇬 🔥 90%的父母都误会了：孩子叛逆，
其实是在长大

【孩子开始顶嘴、疏远你，不一定是变坏了】

很多父母来到咨询室都会说：
「老师，我的孩子变了。」
以前什么都会告诉我，
现在什么都不愿意说。
以前很听话，
现在什么都要反驳。
以前喜欢黏着我，
现在越来越有自己的想法。

于是父母开始担心：
❌ 孩子是不是变坏了？
❌ 是不是不爱我了？
❌ 为什么越来越难沟通？
但从儿童心理学的角度来看，
青春期最大的任务，
不是继续听话。
而是学习成为自己。
孩子的叛逆，
并不是为了对抗父母。
而是在完成一个重要的成长任务：
✨ 脱离对父母的依赖
✨ 建立自己的价值观
✨ 学习独立思考
✨ 发展自主能力
✨ 成为真正的自己

所以，
当孩子开始有自己的意见，
有自己的边界感，
有自己的选择时，
那不一定是问题。

反而可能代表：
🌱 成长正在发生。
很多时候，
孩子不是故意跟父母作对，
而是在努力寻找：
「我是谁？」
「我喜欢什么？」
「我想成为怎样的人？」
这个过程，
对孩子来说并不容易。
对父母来说，
更是一门需要学习的功课。
因为成长从来不是控制孩子，
而是慢慢学会：
❤️ 理解孩子
❤️ 尊重孩子
❤️ 陪伴孩子
❤️ 相信孩子
孩子会成长，
父母也会成长。
没有完美的孩子，
也没有完美的父母。
但当父母愿意调整自己，
孩子就会拥有改变的力量。
愿每一个青春期的孩子，
都能被理解。
愿每一个努力的父母，
都能被看见。❤️
————————————
如果你也正在面对：
✔ 孩子叛逆
✔ 不愿沟通
✔ 情绪问题
✔ 学习压力
✔ 亲子关系紧张
欢迎加入我们的【亲子成长交流群】🌱
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亲子沟通技巧及儿童成长知识。
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陪伴你与孩子，一起成为更好的自己✨
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23/06/2026

🇲🇾🇸🇬为什么很多人摆完一盘沙，突然哭了？

小时候，我们被教导：

「有话要说出来。」

但长大后才发现，

很多感受，
根本说不出来。

有时候是莫名的焦虑，

有时候是持续的疲惫，

有时候是关系里的委屈和压抑。

明明知道自己不开心，

却不知道为什么。

明明想改变，

却总是重复同样的模式。

🌿

在心理咨询室里，

有一种特别的治疗方式：

沙盘游戏治疗（Sandplay Therapy）。

很多人第一次看到沙盘时都会问：

「不就是玩沙子吗？」

其实，

沙盘并不是玩具，
更不是占卜。

它是一种专业的心理治疗工具。

通过沙子与沙具，
把语言无法表达的内在世界呈现出来。

✨

为什么沙盘有帮助？

因为潜意识很多时候不会用语言说话，

它更习惯用：

🏠 房子
🌳 树木
🌊 河流
🦌 动物
👧 人物

来表达内心深处的故事。

有时候，

一座孤独的小屋，
可能藏着被忽略的自己；

一条没有出口的路，
可能代表现实中的迷惘；

一场战争，
可能映照着内心长期的冲突。

而这些，

往往比语言更真实。

🌱

沙盘游戏治疗最珍贵的地方，

并不是分析你摆了什么。

而是在一个安全、自由、
不被评判的空间里，

允许你真实地做自己。

在那里，

你不需要解释，
不需要表现坚强，
也不需要急着改变。

你只需要慢慢靠近自己的内心。

💛

很多时候，

疗愈不是突然想通。

而是那些长期被忽略的情绪，

终于被看见了。

当感受被允许存在，
当内在被理解，

改变就会自然发生。

🌿

如果你最近：

✔ 情绪反复起伏
✔ 压力很大却说不出口
✔ 总是讨好别人
✔ 经常感到焦虑和疲惫
✔ 想更了解自己

或许，

你可以从认识沙盘开始。

因为你的潜意识，

一直都在等待被听见。

✨ Inner Light Therapy

愿你在沙盘里，
遇见内心的光。

📍欢迎收藏
📍欢迎留言分享
📍如果你对沙盘游戏治疗感兴趣，欢迎私讯了解更多

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16/06/2026

【孩子来心理咨询，真的只是来玩吗？】

很多家长第一次带孩子来咨询时都会问：

❓他就是来玩玩具吗？
❓老师会不会开导他？
❓一直玩沙盘有用吗？
❓他都不讲话，咨询有效吗？

事实上，孩子表达自己的方式和大人完全不同。

成年人会说：

💭「我很焦虑」
💭「我很压力」
💭「我觉得很委屈」

但孩子往往说不出来。

于是他们透过：

🧸 玩具
🏖️ 沙盘
🎨 绘画
🎭 角色扮演
🎲 游戏

来表达自己的内心世界。

对于孩子来说，

✨游戏，就是他们的语言。

有些孩子每次都玩同样的主题：

⚔️ 打架
🚗 车祸
🦖 恐龙大战
🏠 房子倒塌
👮 抓坏人

家长常常疑惑：

「为什么每次都一样？」

但治疗师看到的并不是重复。

而是孩子尚未被理解的情绪与故事。

因为说不出来，
所以只能一遍又一遍地演出来。

在沙盘游戏治疗中，

孩子会透过人物、公仔、动物、建筑物、树木等象征物，

将内心的恐惧、压力、委屈、渴望与希望呈现出来。

沙盘不是玩沙，

而是在表达内心世界。

而治疗师的工作，

并不是教导孩子该怎么做，

而是成为：

👀 观察者
❤️ 感受者
🧠 思考者
🤝 陪伴者

帮助孩子慢慢理解自己、
认识自己的情绪、
找到更健康的表达方式。

很多让父母头痛的行为：

▪️拒学
▪️发脾气
▪️沉迷手机
▪️攻击别人
▪️注意力不集中
▪️爱哭

其实都可能是在传递一个讯息：

「我很害怕。」
「我很委屈。」
「我压力很大。」
「我不知道怎么说。」

每一个行为背后，
都藏着一个等待被理解的故事。

当孩子终于拥有一个安全的空间，

不需要表现、
不需要讨好、
不需要被批评，

他们才有机会放下防备，

重新长出属于自己的力量。🌱

📍 Inner Light Therapy Centre
Bandar Sri Damansara

🌱 儿童游戏治疗
🌱 沙盘游戏治疗
🌱 艺术治疗
🌱 情绪辅导
🌱 亲子关系辅导
🌱 青少年心理咨询

📞 017-800 9361
🌐 www.innerlight2u.com

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18/05/2026

🇲🇾 为什么很多ADHD的人，
总觉得自己“不够好”？

“你为什么又分心？”
“你可不可以专心一点？”
“不要这么懒可以吗？”

很多ADHD的人，
从小听到最多的，
不是理解。

而是责怪。

—

有时候不是他们不努力。

而是：

他们的大脑，
真的和别人不一样。

别人觉得简单的事情，

他们可能已经花了
3倍的力气。

—

很多ADHD的人，
外表看起来正常。

但其实脑袋里面：

很吵、
很乱、
停不下来。

他们可能：

一边想专心，
一边控制不了分心。

一边想休息，
大脑却一直高速运转。

—

最痛苦的，
从来不是ADHD本身。

而是：

长期被误解。

—

很多ADHD的小孩，
小时候经常被骂：

“懒惰”
“不认真”
“不专心”
“故意的”

久了以后，

他们开始怀疑自己。

甚至长大后，
依然觉得：

“是不是我哪里不好？”

—

我是Rachel，
在心理咨询行业8年。

我接触过很多ADHD孩子、
成人、甚至父母。

很多人来到咨询室时，
最受伤的不是症状。

而是：

他们从来没有真正被理解过。

—

其实很多ADHD的人：

✨ 很敏感
✨ 很有创造力
✨ 共感力很高
✨ 很容易内耗
✨ 对世界感受特别深

他们不是坏掉了。

只是长期活在：
“不被理解”的世界里。

—

如果你身边也有ADHD的孩子、
伴侣、朋友。

请记得：

他们不是故意的。

他们只是需要：

更多理解，
而不是更多责怪。🤍




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