30/07/2026
🌙 我的睡前小仪式
忙了一整天,睡前我喜欢留一点时间给自己,
就5分钟❤️让身体和心情慢慢安静下来🌟
我会先喷上薰衣草纯露🪻,淡淡的薰衣草香气很温柔的感觉,喷在脸上、颈项或身体都很舒服。
接着再搭配 Frankincense,轻轻涂抹在颈项和心轮的位置,一边慢慢呼吸,一边感受香气,让自己从忙碌的状态,慢慢切换到放松的睡前模式。
最近我也会使用 Deep Spectra Frankincense
(因为我懒惰稀释调油)🤣
它本来就是已经调配好的护肤油,可以直接使用,我涂抹在颈项和心轮,方便又有淡淡的乳香精油香气。
有些人不喜欢油油,涂在皮肤上黏黏的感觉,可以先喷一层薰衣草纯露,再涂抹护肤油,会比较清爽,也更容易推开。
睡前的小仪式不需要很复杂,也不一定要花很多时间。简单喷一喷、涂一涂,再做几个缓慢的深呼吸,就像是在告诉自己:今天辛苦了,现在可以好❤️