03/02/2026
Kenapa bacaan gula darah diambil 2 jam selepas makan?
• Selepas makan, gula darah naik mendadak 30–60 minit pertama (sugar spike)
• Dalam tempoh ini, glukosa masih diserap laju dari usus
• Selepas ±2 jam, insulin sudah bekerja optimum dan gula mula stabil
• Sebab itu bacaan 2-hour postprandial lebih tepat untuk nilai metabolisme & sensitiviti insulin
Pengaruh jenis makanan terhadap sugar spike
• Tepung putih (roti, kuih, biskut, mi) → Spike lebih tinggi (GI tinggi, serapan sangat cepat)
• Nasi putih→ Sederhana
• Nasi perang / makanan berserat→ Lebih perlahan & stabil
👉 Spike tinggi selepas roti/tepung adalah reaksi fisiologi normal, bukan semestinya penyakit makin teruk
Peranan sebenar Terapi Hidrogen
• Bukan ubat penurun gula segera
• Bertindak sebagai:
✓ Selective antioxidant
✓ Anti-inflamasi
✓ Redox modulator
• Membantu:
✓ Kurangkan oxidative stress
✓ Baiki fungsi mitokondria
✓ Sokong insulin signaling
✓ Turunkan keradangan (IL-6, TNF-α)
👉 Kesan bersifat pemulihan metabolik jangka panjang, bukan instant
