27/02/2026
🦾My Go-To Techniques for Pectoralis Major / Chest Release🦾
Ni my personal technique yang I dah gabung dari Urutan Tradisional dan Sports Massage.
Kenapa NURUT gabung 2 jenis teknik?
Sebab perlu tahu:
✅️Kedudukan, fungsi otot dan otot lain yang affected bila certain bahagian tegang
✅️Muscle fibre tu rupa dia macam mana
✅️Pressure banyak mana yang sesuai
My techniques:
Assess dulu ikut muscle fibre. Tengok dekat mana ada resistance. Ulang few times untuk panaskan local area.
Guna jari jemari (light to medium pressure) sebagai introduction pressure. Macam kita bagitahu badan, “Hai, kejap lagi nak apply pressure lebih sikit tau.”
Bila local area dah warm, kita apply deeper pressure guna penumbuk. Kita guna body weight bukan kekuatan tangan ya!
Kena alert dengan client punya reaction‼️
Macam adik saya dia rasa sakit tapi dia boleh tahan jadi kita apply about 60% power.
Untuk perempuan jarang pakai power banyak, don’t worry okay. I will ask you boleh takan ke tak & ajar cara nafas yang proper!
Check balik, guna step 1.
Kalau ada lagi resistance & client okay, kita guna double thumb pulak.
Selalunya by this point otot dah panas properly so dah lega & client akan sendawa. Kalau client tak boleh sendawa sendiri, therapist la yang tolong sendawa!
🎀P/s: kalau kulit dah start merah & panas tu dah boleh stop. Tak boleh paksa-paksa tau. Trauma badan client!
