天生行 Tien Sung Trading

12/07/2026

❤️姜枣暖身汤｜暖宫驱寒太绝了✨

生姜+红枣+桂圆+枸杞+红糖，甜辣暖身+枣香浓郁，暖宫驱寒+补气养血+改善手脚冰凉，三伏天空调房待久、姨妈期不适时喝它～

📝食材（2人份）
生姜50g（去皮切薄片）+ 红枣8颗（去核剪开）+ 桂圆20g（干桂圆肉）+ 红糖30g + 枸杞10g + 水约1L

👩🍳夏日做法
1️⃣生姜去皮切片，红枣去核剪开
2️⃣姜+红枣+桂圆入锅，加水约1L，大火煮开转中火煮10分钟
3️⃣加红糖搅化，关火前2分钟放枸杞

💡为什么三伏天喝
✅生姜去皮：驱寒效果翻倍
✅红枣+桂圆：补气养血，暖宫
✅红糖：温经散寒，经期必备
✅喝完微微出汗，从胃暖到脚趾尖

💡小贴士
✅上午9-11点喝，吸收最好
✅下午3点后别喝，防睡不着
✅姜枣渣加热水泡脚，暖身翻倍
✅体寒严重加一小把花椒（口感会麻）

姜枣一锅煮，暖宫驱寒安排～❤️💛💚

10/07/2026

入夏至三伏｜多喝【蘋果四神湯】健脾養胃、排走濕氣超舒服

功效：健脾養胃、清熱祛濕、潤腸排毒、補益心肺

食材準備：豬骨、蘋果、胡蘿蔔、山藥、芡實、蓮子、茯苓、無花果

做法：

1️⃣ 豬骨加料酒、薑片焯水，撈出洗淨

2️⃣ 蘋果用鹽搓洗表皮，去芯切塊

3️⃣ 胡蘿蔔、山藥去皮切塊

4️⃣ 所有食材放入湯鍋，加適量清水大火煮滾轉小火煲 45 分鐘，加少許鹽調味即可

09/07/2026

湿热体质一定要喝这碗清热祛湿汤‼️
😖 这几天放💨热臭，又口臭，口水黄舌苔黄，还长了硬痘痘😭 妈妈今天就给我煲了「五指毛桃土茯苓汤」！谁懂，广东靓女真的好爱喝汤啊！

🍵 食材搭配：
▫️五指毛桃30g（健脾补气，自带椰香）
▫️土茯苓20g（清热解du，温和不伤身）
▫️白扁豆20g（专攻脾胃湿滞）
▫️赤小豆30g（健脾祛湿）
▫️猪骨300g（滋阴补虚，汤底更鲜）
▫️生姜3片（中和寒性，驱寒暖胃）

🔥做法超简单：
1️⃣ 猪骨＋姜片焯水，撇去浮沫后捞出洗净。
2️⃣ 赤小豆、白扁豆提前浸泡30分钟，减少苦涩感。
3️⃣ 所有材料准备好，放入砂锅，加适量清水，大火煮开后转小火慢炖1.5小时。
4️⃣ 出锅前加盐调味，椰香奶白的祛湿汤完成✅

💡喝对汤才有效
✔️ 五指毛桃被称为“南芪”，补气不上火，特别适合虚胖、易疲劳的姐妹。土茯苓不仅清热利湿，还能通利关节，久坐腰酸背痛党必试！
✔️ 赤小豆+白扁豆，清热祛湿、喝完轻盈感拉满。
✔️ 湿气重易长痘、出油！这碗汤帮身体“大扫除”，皮肤透亮感蹭蹭涨✨。

‼️注意：所有💊材汤水一周2-3次即可，避免过量
（温馨提示：1️⃣ 孕妇/特殊人qun，先问🧑‍⚕️，2️⃣食疗不替代💊，根据个人体质调整，身体不适请及时就🏥）

08/07/2026

小暑，三分熱

養生別只顧降溫 中醫推這些食物降火穩心神

不少人以為夏季養生就是吹冷氣、喝冷飲降溫，導致外熱內寒，反而容易損傷陽氣與脾胃功能。

今日迎來第11個節氣小暑，天氣將一天比一天熱。，不少人以為夏季養生就是吹冷氣、喝冷飲降溫，導致形成中醫所說的「外熱內寒」，反而容易損傷陽氣與脾胃功能。提醒此時養生重點除應避免正午曝曬、狂吃冰品冷飲、不喝水、熬夜以及適度運動流汗，飲食也可多吃綠豆、苦瓜、蓮子等6種食材，有助清熱、降火、養心又安神。

小暑報到後，天氣也漸漸炎熱。現代人常見的問題，可能不是太陽曬太多，而是長時間待在冷氣房、冷飲不離手，以致體內陽氣受損，脾胃功能也會下降，進而容易出現頭痛、腸胃不適、消化不良、四肢冰冷、慢性疲勞、水腫及免疫力下降等情況。因此，夏季養生並非一味追求降溫，而是維持身體正常的調節能力。

小暑養生掌握5重點：

●避免正午曝曬：上午11點至下午3點紫外線與熱能最強，應減少戶外活動。

●少吃冰品冷飲：避免損傷脾胃功能，加重疲勞與消化不良。

●多補充水分：建議少量多次補充常溫水，避免等到口渴才喝，並適度補充電解質。

●適度流汗：透過散步、快走等溫和運動促進代謝循環，但勿過度流汗耗傷過多津氣。

●維持規律作息：晚上11點前入睡，有助氣血修復與心神安定，並維持規律作息與生活。

6食材清暑降火、安定心神
至於小暑飲食重點，建議可適量攝取下列6食材，透過飲食調整，有助降低暑熱對身體造成的負擔：

1.綠豆：清熱解暑。

2.苦瓜：清熱降火。

3.蓮子（含蓮芯）：養心安神。

4.絲瓜：清熱生津。

5.冬瓜：利水消腫。

6.西瓜：補充水分、消暑止渴。

小暑是夏天真正開始的時節，若陸續出現疲倦、睡不好、頭痛、心悸或脾氣變差等情況，不要只歸因於天氣炎熱，這些不適也可能是身體在高溫下負擔增加所發出的提醒。除日常生活留意養生5重點，吃對6種食物也能幫助消除暑熱安心神。

湯水產品介紹：

小暑養生湯$6O

經常熬夜，入夏之後燥熱上火，長期熬夜容易嚥乾疲憊。

這款海陸清潤湯，湯水清甜回甘，日常居家食補剛好。
食材：

養肝草、海底椰、蓮子、麥冬、枸杞、紅棗、無花果

煲湯小技巧：
搭配瘦肉一同燉煮，不用放過多藥材。
文火慢煲一個半小時​​，湯味清甜，潤養一整夏。

07/07/2026

🩸活血三宝茶饮｜红花+三七+川芎配比

一、标准日常泡水克数（代茶饮，温水冲泡）

- 三七粉：3克
- 红花：2克
- 川芎片：5克
- 用水量：沸水300～400ml，焖泡15分钟，可反复续水2次，一天一剂

二、煮水加强版（淤堵酸痛明显）

- 三七6g、红花3g、川芎8g
- 清水600ml，小火煮15分钟，分早晚温服

三、适用&禁忌提醒

适合：气血淤堵、肩颈腰腿酸痛、脸色暗沉、经期血块多
⚠️ 禁用：孕妇、经期量大、有出血倾向、术后未恢复人群

完整文案（直接复制发）

🩸 活血高手：红花、三七、川芎
气血不通、身体容易酸痛？红花活血通经，三七散瘀止血、消肿定痛，川芎则是“血中之气药”，能活血行气。它们就像是血液的“活水泵”，让你的身体气血澎湃，面色红润有光泽！

▫日常泡水配比
三七粉3g + 红花2g + 川芎5g，300-400ml沸水焖泡
▫淤堵酸痛加重煮水方
三七6g + 红花3g + 川芎8g，600ml清水煮15分钟，分两次喝

⚠️孕妇、月经量多、易出血人群不要

07/07/2026

07/07/2026

🍵 燈芯玉竹湯｜清心潤肺安神湯包
適合心火旺、睡眠不安、口乾舌燥、容易煩躁嘅朋友飲用。
✅ 雪梨：潤肺生津、清熱潤燥
✅ 燈芯草：清心降火、舒緩煩躁
✅ 玉竹：滋陰潤肺、養胃生津
✅ 蓮子：健脾止瀉、養心安神
✅ 蜜棗：潤肺止咳、調和湯味
呢款湯包清潤唔寒，日常熬夜、捱夜、喉乾、心煩都岩飲。
全家老少都適合，煲瘦肉或雞湯都好味。

06/07/2026

✅安神助眠茶配方：💖❤️‍🔥💕

配方：枸杞10g、百合10g、桂圆6g、麦冬5g、莲子15g（建议去芯莲子，芯偏苦寒凉）

每一味食材作用

1. 莲子15克（优先去莲子心）
健脾养心，安神固气，改善心烦睡不着、多梦易醒；莲子心清心火，心烦上火失眠可以保留，容易腹泻、体虚就去掉。

2. 百合10克
养阴润肺、清心安神，适合心里烦躁、焦虑、躺床上思绪停不下来、虚烦不眠的人。

3. 麦冬5克
滋阴润燥，清掉虚火，缓解夜里口干舌燥、潮热盗汗导致睡不踏实。

4. 桂圆（龙眼肉）6克
补益心脾、养血安神，针对气血不足，心慌、心悸、容易惊醒、体虚乏力的失眠。
⚠️ 注意：桂圆偏温热，容易上火、口干长痘的人要减量。

5. 枸杞10克
滋补肝肾，滋养阴液，缓解熬夜耗伤阴血、肝肾亏虚带来的睡眠差。

适合什么样的人？

• 气血不足、心烦焦虑、入睡困难，躺在床上胡思乱想

• 夜里多梦、容易半夜醒过来

• 睡前心慌心悸、口干咽干、阴虚烦躁

• 长期熬夜、心神不宁的人群

冲泡/煮法建议

最好加水小火煮20分钟；

开水焖泡至少25分钟，反复续水。

建议傍晚或者睡前1~2小时喝，不要临睡前大量喝水，避免起夜。

⚠️重要禁忌提醒

1. 容易上火、口干口苦、便秘、湿热重的人：桂圆减少或者不放；

2. 糖尿病人群：桂圆糖分高，慎用；

3. 感冒咳嗽有痰、腹胀湿气很重的人不适合喝；

4. 孕妇、体质特殊人群先咨询中医师；

5. 这是食疗茶饮，严重失眠请就医，不能替代药物。

04/07/2026

這款疏肝清心茶真的超有感，我才喝三週就差很多！

是不是常常翻來覆去睡不著、就算睡著也滿頭夢，還容易半夜醒來就再也闔不上眼？多半是兩個問題：心火旺、肝氣鬱滯

心火旺

常常熬夜、脾氣急躁的人容易肝氣太旺，肝氣旺盛又會加重心火。這類人容易心煩、容易上火、思慮雜念太多，躺床上很難入睡、勞心費神。觀察舌頭，舌尖通常特別紅。

肝氣鬱滯

氣鬱久了就會化火，這類人動不動就愛生氣，生理期來格外煩躁、嘴巴苦苦、眼睛乾澀、夢特別多，常在凌晨兩、三點醒來。肝氣本來就旺的人，等於火上加油，失眠狀況會更嚴重。

分享一款玉竹蓮子清心湯給大家

材料：蓮子 20 克、玉竹 15 克、薏仁 20 克、龍眼 5～6 顆

作法：所有材料洗淨，加入 1500cc 的水，煮滾後轉小火熬 15 分鐘即可。

煮好可以帶去辦公室當平日飲品，也能搭配排骨、豬骨或瘦肉一起燉湯食用。