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Verdulife Sdn Bhd
Registration No. 202101018253 (1418553-M)

Verdulife 医学营养 I 让健康不必再靠猜

少糖、运动、吃得更健康，
但红字还是没什么变化？

从验血报告和日常饮食开始，
帮你看懂问题，知道下一步先做什么。

📍Restore 30 Program
📍验血报告解析

https://verdulife.com/ Verdulife 正式成立于2021年5月。"Verdu"这个词是采用中文谐音“维度”，意味着全方位，而“Life"代表的是生活。

我们透过验血分析 + 饮食策略 + 补充调理，来帮助你从根本改善慢性问题，提升全家的长期健康力。

🌿 主打服务：

📍【上门验血】：客制化体检服务，帮你找出疾病根源，对症调理
📍【HEAL 自愈营养学】：3天实战营，带你读懂报告，用食物恢复身体自愈能力

❤️ 我们相信：健康，不是偶然的幸运，而是可以被理解、被规划、被练习出来的。

20/08/2026

吃了几块肉就胀。
吃到油腻一点，整个下午都不舒服。

你可能一直以为是胃的问题。

但我不会只看胃。

因为消化脂肪，中间还有很重要的一环。

如果这一环没有处理好，
你可能会特别容易在吃完油腻食物之后，出现胀、恶心、顶住、不舒服。

影片里我讲给你听，到底是哪一环。

如果你也常常吃完油腻就不舒服，这支先收藏起来。
下次再出现这种情况时，你就知道不一定只是“胃不好”。

#营养师 #功能营养学 #健康管理 #消化 #胀气

19/08/2026

补 Vitamin D，大家讨论的都是要吃几千 IU。

很少人问：你验的是哪一格。

报告上写 Vitamin D 的地方可能不只一个。 验错那一格，你会拿到一个安心的假象。

影片里讲了补不上去我会先看的三件事。

第三件跟 D 完全没关系， 但那是最多人卡住的地方。

补很久数字都不动的，留言告诉我你是空腹吃还是配着饭吃。 这一题的答案通常就解释掉一半。

#营养师 #功能营养学 #健康管理 #保健品怎么选

24/07/2026

很多人都知道要补 Magnesium，但真正困难的不是「要不要补」，而是该选哪一种？

Magnesium 有很多不同的形式，每一种吸收率、作用和适合的人都不一样。选对了，效果事半功倍；选错了，可能吃了很久也没有明显感觉。

这支影片带你用最简单的方法，学会如何选择适合自己的 Magnesium。👇

#镁 #营养知识 #保健品 #营养师 #健康教育 #健康生活 #功能医学 #自愈力 #营养补充 #健康科普

你有没有试过，明明累到不行，一躺下脑子却停不下来？很多人以为那是【想太多】其实，可能是你的 #皮质醇节律乱了。皮质醇常被叫做 #压力荷尔蒙，听起来很坏。但它其实是身体的闹钟 + 油门：早上把你叫醒、给你一整天的能量，晚上再降下来，让你睡...
14/07/2026

你有没有试过，明明累到不行，一躺下脑子却停不下来？

很多人以为那是【想太多】
其实，可能是你的 #皮质醇节律乱了。

皮质醇常被叫做 #压力荷尔蒙，听起来很坏。
但它其实是身体的闹钟 + 油门：
早上把你叫醒、给你一整天的能量，
晚上再降下来，让你睡。

#问题就出在：
它该高的时候不高，该低的时候不低。

于是白天没电、晚上却清醒。
而且皮质醇最特别的一点：
它看的不是【一个数字】，是 #时间。
几点抽血、当天压力、睡得好不好，都会影响它。

所以一个数字，定不了生死，要看的是节律。

皮质醇不是敌人，它是你身体的节奏感。
乱了，先看节律，别急着压低它。

📌 这是【读懂你的验血报告】系列第 01 个指标。

之后会一个一个拆：胰岛素、铁蛋白、维D、甲状腺……

收藏起来，慢慢看懂自己的报告😊

#读懂验血报告

有个女生来找我的时候，快哭了。一天只吃 1200 卡，运动照做，水照喝，三个月，才掉 1 公斤，然后就卡死了。她以为是自己天生瘦不下来。其实不是。是她的身体，进了另一种模式：一种你越努力、它越防备的模式。这篇，我们用她的经历，拆清楚：✅ 为...
13/07/2026

有个女生来找我的时候，快哭了。

一天只吃 1200 卡，运动照做，水照喝，
三个月，才掉 1 公斤，然后就卡死了。

她以为是自己天生瘦不下来。
其实不是。

是她的身体，进了另一种模式：
一种你越努力、它越防备的模式。
这篇，我们用她的经历，拆清楚：

✅ 为什么 #吃越少 反而 #越难减
✅ 身体在什么情况下，会 #把脂肪锁死
✅ 她后来做对了什么，代谢才慢慢回来
如果你也卡在减不下来的死胡同，
这篇你一定要看完。

想知道自己是不是卡在这个模式，
留言「代谢」，我把《代谢卡点自查表》私讯发你。

#减肥 #瘦不下来 #越减越肥 #代谢 #节食 #胰岛素 #荷尔蒙 #功能医学 #健康管理 #马来西亚 #大马健康 #知调养

13/07/2026

为什么才30多岁，

却总觉得自己一直处于焦虑状态？

明明没有发生什么大事，

却经常担心、紧张、想很多。

很多人以为只是自己抗压能力变差。

但长期压力、睡眠不足、血糖波动，甚至某些营养缺乏，都可能影响情绪调节。

焦虑不一定只是心理问题。

有时候，也是身体在向你求救。

照顾情绪之前，

也别忘了照顾身体。🌸

#焦虑 #情绪管理 #压力管理 #女性健康 #睡眠问题 #荷尔蒙平衡 #女性营养 #脑雾 #疲劳 #健康管理 #营养师 #功能营养学

很多人做 keto，以为就是：戒淀粉、多吃油，饿一饿就瘦。但你身体里,其实在发生一件更有意思的事，你不是【饿瘦】的。是身体，偷偷 #换了一种燃料。这篇，我们来拆清楚：🔸 平常你的身体，到底在烧什么🔸 碳水一断,它启动了哪套 #备用系统🔸...
12/07/2026

很多人做 keto，以为就是：
戒淀粉、多吃油，饿一饿就瘦。
但你身体里,其实在发生
一件更有意思的事，
你不是【饿瘦】的。

是身体，偷偷 #换了一种燃料。
这篇，我们来拆清楚：

🔸 平常你的身体，到底在烧什么
🔸 碳水一断,它启动了哪套 #备用系统
🔸 keto flu、不饿、掉很快……那些反应为什么会发生
🔸 还有：谁适合 keto，谁其实该小心⚠️
滑完这 7 页，你就会明白：
方法会换，但看懂自己的身体，永远不会过时。

觉得有用，存起来，分享给正在 keto 的朋友。

#生酮饮食 #减肥 #代谢 #低碳饮食 #胰岛素 #营养迷思 #功能医学 #健康管理 #马来西亚 #大马健康 #知调养

12/07/2026

你也是验血报告正常，但是却一直感到不适吗？

#验血报告 #健康检查 #功能营养学 #预防医学 #女性健康 #疲劳 #掉发 #脑雾 #健康管理 #营养师

打开你家那个放保健品的柜子，数一数有几瓶是你真的知道自己为什么在吃的？大部分人之所以补，是看广告、看朋友吃、看哪个最近很红。很少人是因为【我验过，我确实缺这个】但补充剂的意思，本来就是 #补上缺口。问题是，你连自己的缺口在哪都不知道，补的...
11/07/2026

打开你家那个放保健品的柜子，数一数

有几瓶是你真的知道自己为什么在吃的？
大部分人之所以补，是看广告、看朋友吃、看哪个最近很红。

很少人是因为【我验过，我确实缺这个】

但补充剂的意思，本来就是 #补上缺口。
问题是，你连自己的缺口在哪都不知道，
补的方向， #只能靠猜。

我看过太多人，一天吞十几颗，
钙和铁一起吃、该空腹的饭后吃，

补了大半年，说不出哪里变好，一停又心慌。

不是他们不用心，是没人告诉他们：努力补，不等于补对。
真正会补的人，反而吃得少。

因为他先搞清楚自己缺什么、不缺什么，
然后只补该补的。少，但准。

而缺什么，其实不用猜，验血一看就知道。

先知道缺口在哪，再决定补什么、停什么，每一颗才花在刀口上。

我做了一张《补对营养自查表》，帮你先看看，自己补的方向对不对。
留言「营养」，我私讯发你。

#保健品 #营养补充 #维他命 #乱补 #验血报告 #缺什么 #功能医学 #营养师 #健康管理 #马来西亚 #大马健康 #知调养

11/07/2026

Vitamin D，

不只是和骨骼健康有关。

越来越多研究发现，

Vitamin D 也参与了免疫系统、情绪调节，甚至女性荷尔蒙平衡。

#女性健康 #荷尔蒙平衡 #疲劳 #情绪管理 #骨骼健康 #更年期 #女性营养 #健康管理 #营养师

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