Premier Herbs 本草一家

17/02/2026

本草一家祝大家，马年行大运，新年快乐！

09/01/2026

如果你少了一个吃姜的理由，不妨读一读，收藏起来或者转发给朋友：

如果你少了一个吃姜的理由，不妨读一读，收藏起来或者转发给朋友。

19/12/2025

#一分钟教你分辨好坏油脂！

好的油脂是人体需要的营养素之一，适量的摄取能够维持身体的生理功能，保持良好的精神状态。
好油脂有它们：

一， #单元不饱和脂肪酸

这类脂肪酸可以降低坏血清胆固醇，并有利于维持心脏血管的健康。

最容易获取的来源就是生活中常见的液态植物油如橄榄油、芥花籽油、芝麻油。

二， #多元不饱和脂肪酸

它就是一直被提到的最好的脂肪，特别是在强化眼睛、心脏、关节还有大脑上。

获取来源就是含油量高的鱼类如鲑鱼、金枪鱼和鳟鱼。

部分的植物油如葵花籽油和大豆油也有是这类优质油脂的来源。

相反的，什么是不好的脂肪呢？

一， #饱和脂肪酸

这就是增加体内动脉硬化、心脏血管疾病的元凶之一。

这类脂肪存在于多数的动物性脂肪里，最常见的有猪油、牛油和奶油。

二， #反式脂肪

反式脂肪一旦食入后容易引发发炎，因此也是诱发血管硬化、心脏问题和中风的元凶之一。

除了油炸食物，它也普遍存在于甜点和如蛋糕、甜甜圈等等含人造奶油、糖霜等等食物里。

你知道吗？
除了一直提到的心脏血管问题，摄取过量的不好脂肪会先直接地反映在你的肠胃上，其中最常见的就是：
#食管下括约肌（LES）松弛

要知道，含不好脂肪的食物会使食管下括约肌松弛。

当食管下括约肌松弛时，胃酸就容易倒流回你的食管，从而引起烧心和胃酸问题。

所以，注意饮食也是养胃的一大重要环节。

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P/S：胃胀难消，这里有个好办法：https://www.premierherbs.com.my/article/weicare88

PP/S: 想要测试胃部健康？ 那就点击这里开始测试：http://eepurl.com/gqC_K5

17/11/2025

临床发现70%的胃病都与胃酸有关，而你对胃酸了解有多少呢？

12/11/2025

#胃酸一直发生，你该做什么？

最直接的方法就是：

一， #饮食调整

最直接的方法就是避免食用诱发食物，并且记录下来以方便更准确地帮助你找出特定的诱发因素。

二， #少吃多餐

如果你经常在饭后就会胃酸倒流，那就建议你少吃多餐而不是三餐大吃。

这有助于调节消化功能和减少对胃的压力，减少胃酸倒流发生的几率。

三， #舒缓花草茶

你知道吗，生姜茶或薄荷茶能舒缓不适、减少恶心感和祛风；洋甘菊可以减轻胃部刺激，促进消化。

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