Mala's Healing Space

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一个让身体真正休息的地方

深度放松·改善睡眠·释放情绪压力

📍Johor Bahru, Taman Gaya
📩 PM预约：https://wa.link/vd51d8

六天快乐课程·第二天课后有感✨课程第二天收到学员反馈，练完呼吸之后浑身发软、全身无力，连出门的力气都没有🧘很多人会误以为是身体变差，其实这是非常典型的身心排毒反应。我们平日把焦虑、委屈、压力全部积压在身体里，深度呼吸唤醒内在释放后，身体会短...
11/06/2026

六天快乐课程·第二天课后有感✨

课程第二天收到学员反馈，练完呼吸之后浑身发软、全身无力，连出门的力气都没有🧘

很多人会误以为是身体变差，其实这是非常典型的身心排毒反应。

我们平日把焦虑、委屈、压力全部积压在身体里，深度呼吸唤醒内在释放后，身体会短暂出现疲惫虚脱感。学员说，虽然当下体力透支，但心里前所未有的清净，紧绷许久的情绪也舒展开来。

这就是这套净化呼吸疗愈最特别的地方…..

净化呼吸法不只是简单的放松冥想，它能深层清理常年积攒的情绪内耗，短暂的乏力过后，收获的是安稳睡眠、平和心态与源源不断的内在力量。

如果你时常觉得身心沉重、容易烦躁失眠，不妨给自己一次完整的六天疗愈课程，好好释放积压已久的自己。

#6天快乐课程 #压力释放 #呼吸减压 #身心排毒疗愈

11/06/2026

6天快乐课程进行中

快乐游戏之一

你快乐嚒？

这期线上快乐课程顺利结业啦 ✨这一批学员真的很优秀，本身的悟性和自我觉察力都很高。刚开始时，很多人长期想太多、钻牛角尖，情绪卡在心里，内耗明明很累，却停不下脑袋里的声音。有些人甚至已经很久没有真正轻松地笑了。但跟着4天课程练习后，大家慢慢开...
02/06/2026

这期线上快乐课程顺利结业啦 ✨

这一批学员真的很优秀，本身的悟性和自我觉察力都很高。

刚开始时，很多人长期想太多、钻牛角尖，
情绪卡在心里，内耗
明明很累，却停不下脑袋里的声音。

有些人甚至已经很久没有真正轻松地笑了。

但跟着4天课程练习后，
大家慢慢开始看见：

原来真正困住自己的，
不是事情本身，
而是内在长期累积的压力、情绪和惯性。

短短几天，
整个人明显放松下来，
笑容也开始自然了。

前后状态的变化，
真的很明显 💕

如果你最近也常常：
• 容易胡思乱想
• 情绪闷闷的
• 很难真正放松
• 明明没事，却一直内耗

欢迎来听听我们 6/6 的线上分享会 🌿

也许你会发现：
快乐，其实不是“硬撑出来”，
而是把内在压力慢慢放下之后，
自然回来的状态。

👉 “想进群的朋友，我把链接放留言区 🌿”

「有时候，最累的不是工作。」有时候，最累的不是工作。而是——听了太多别人的情绪。尤其是疗愈师、高敏感者、总是被大家依赖的倾听者。你会发现：明明只是陪别人聊一会，自己却开始莫名疲惫、情绪低落。以前我也以为，只是自己太敏感。后来才发现，原来长期...
01/06/2026

「有时候，最累的不是工作。」

有时候，
最累的不是工作。

而是——
听了太多别人的情绪。

尤其是疗愈师、高敏感者、
总是被大家依赖的倾听者。

你会发现：

明明只是陪别人聊一会，
自己却开始莫名疲惫、情绪低落。

以前我也以为，
只是自己太敏感。

后来才发现，
原来长期倾听别人，
身体真的会累。

甚至晚上还会反复想起对方的故事，
心很沉，身体也很累。

很多时候，
我们消耗的不是“事情本身”，
而是整个神经系统在承接。

所以疗愈结束后，
我一定会做三件事：

🌬️ 呼吸
🤸 动身体
🙏 断联

因为它们对应的是：

「生理 → 情绪 → 能量」

一层层把残留清掉，
把能量重新拉回自己身上。

——

🌬️ 为什么要做呼吸？

很多时候，
不是你真的累，
而是神经系统还停留在“工作模式”。

你可以先用最简单的方法：
深呼吸，让身体慢慢回到当下。

而如果你已经在练习，
可以用我平时做的「净化呼吸法」——
在特定节奏中，
更深层地帮助神经系统清理与重置。

呼吸不是只是放松，
而是在重新整理你的内在状态。

每一次呼气，
都是在释放不同的能量层面

你不是没能量，
你是还没收回自己。

——

🤸 为什么要动身体？

情绪是会卡在身体里的。

肩膀、胸口、后背，
都会留下“别人情绪的重量”。

所以我会：
伸展、甩手、走动、洗脸。

让身体重新流动起来。

身体一动，
能量才会真正松开。

——

🙏 为什么要做断联？

最耗能的不是当下，
而是结束之后还一直在想。

这代表：
能量还连着。

所以我会轻轻地提醒自己：

“他的情绪，归还给他。”
“我的能量，回到我自己。”

这不是冷漠，
而是边界。

你可以温柔，
但不需要一直承接。

真正稳定的疗愈，
不是消耗自己去帮助别人，
而是让自己一直处在稳定的状态。

💛

你有发现自己最容易卡在哪一段吗？

🌬️ 呼吸
🤸 身体
🙏 断联

留言告诉我一个，看看你是哪一种类

#高敏感人格
#情绪疗愈
#能量保护

✨ Sri Sri Marma Therapy*✨我们将于 【2026年6月9日 – 11日】举办 Sri Sri Marma Therapy 疗愈体验，为 Gaya 新中心筹款 🌿诚邀您前来体验𝙈𝙖𝙧𝙢𝙖 疗法 🌿一种源自古老阿育吠陀（A...
29/05/2026

✨ Sri Sri Marma Therapy*✨

我们将于 【2026年6月9日 – 11日】举办 Sri Sri Marma Therapy 疗愈体验，为 Gaya 新中心筹款 🌿

诚邀您前来体验
𝙈𝙖𝙧𝙢𝙖 疗法 🌿一种源自古老阿育吠陀（Ayurveda）的能量疗愈智慧。

𝙈𝙖𝙧𝙢𝙖 能量点，被视为身体内与生命能量（Prana）流动相关的重要部位，与人体能量通道相互连接。

当压力、疲劳与情绪长期累积时，这些区域可能会变得紧绷或失衡，影响整体身心状态。

通过温和触碰与激活 𝙈𝙖𝙧𝙢𝙖 能量点，帮助释放紧张与阻塞感，让身心进入更放松、平衡与轻盈的状态 ✨

🌿 有助于舒缓压力与疲劳
🌿 放松身心与情绪
🌿 提升能量与睡眠品质（因人而异）
🌿 促进内在平静与轻盈感

💆‍♀️ 疗程收费：RM100
（特别优惠价回馈给大家，全数作为 Gaya 新中心基金用途）

📍地点：
🌸 AOL Gaya Happiness Center 🌸
31B Jalan Gaya 1, Taman Gaya, 81800 Ulu Tiram, Johor

📍地图：
https://maps.app.goo.gl/sVCxRS5BFTM9zs4B7?g_st=ic

📞 义工询问 Volunteer Enquiries
013-813 3613 / 016-222 5185

⚠️ 位子有限，请尽早预约 ❤️

报名链接🔗：https://forms.gle/ZUDb4xWH1hQGfimQ8

一起支持新中心，
也让自己在忙碌生活中，得到片刻放松与滋养 🌸

下一场「6天快乐课程」9-14 Jun 2026正在预约中✨很多伙伴问我：这门课到底能带来什么？其实它没有神奇的魔法，也不会让你一下子就解决所有问题。它只是一场温柔的陪伴，用6天的时间，带你：✅ 学会和情绪和平相处，不再被它带着走✅ 找回身...
28/05/2026

下一场「6天快乐课程」
9-14 Jun 2026正在预约中✨

很多伙伴问我：这门课到底能带来什么？
其实它没有神奇的魔法，也不会让你一下子就解决所有问题。

它只是一场温柔的陪伴，用6天的时间，带你：

✅ 学会和情绪和平相处，不再被它带着走
✅ 找回身体的放松感，告别紧绷和疲惫
✅ 慢慢靠近内在的平静，重新感受生活里的小美好

课程零基础友好，不用任何基础，只要你愿意给自己6天的时间，和自己好好相处。

如果你也想试试，私信我预约席位吧，期待和你一起同行💛

#马来西亚疗愈课程 #6天快乐课程 #情绪疗愈团练

28/05/2026

每周团练 · 净化身心 🌿

时间：每周三 19:30-21:30
每周六 7:30-9:30

地点：31B Jalan Gaya 1 Taman Gaya 81800 Ulu Tiram

欢迎一起共振、清理、回归平静✨

为什么有些人明明很努力，人生却还是一直卡着？最近一位来做 Access Bars 的个案告诉我：“我不知道自己该怎么继续前进了。”不是没能力。也不是不够努力。而是脑袋太乱了。想改变，却害怕改变。想往前，却又担心选错。疗愈过程中，她的右手臂出...
27/05/2026

为什么有些人明明很努力，
人生却还是一直卡着？

最近一位来做 Access Bars 的个案告诉我：

“我不知道自己该怎么继续前进了。”

不是没能力。
也不是不够努力。

而是脑袋太乱了。

想改变，
却害怕改变。

想往前，
却又担心选错。

疗愈过程中，
她的右手臂出现明显酸胀，
膝盖能量也呈现失衡状态。

很多时候，
身体其实早就在说：

“你累了。”
“你撑太久了。”
“你一直在犹豫。”

膝盖，
也象征一个人“前进”的能量。

当内在长期卡在：

“要不要？”
“能不能？”
“如果失败怎么办？”

能量就会开始停滞。

✨ 很多人不是没有路，
而是不敢真正做出选择。

而 Access Bars 的过程，
像是帮大脑按下了“清理键”。

把那些压力、过度思考、情绪杂讯、限制性想法，
慢慢释放掉。

当头脑安静下来后，
人会开始变清晰。

不是问题突然消失了，
而是终于能够听见自己真正想要什么。

🌿 清晰，很多时候不是“想出来”的。
而是“清理出来”的。

最近的你，
最卡住的是：

① 事业
② 金钱
③ 感情
④ 人生方向

留言告诉我 🌿

✨ You’re Invited ✨诚挚邀请您✨Join us for the Grand Opening of🌸 AOL Gaya Happiness Center 🌸With the blessings ofGurudev Sri Sr...
25/05/2026

✨ You’re Invited ✨诚挚邀请您✨

Join us for the Grand Opening of
🌸 AOL Gaya Happiness Center 🌸

With the blessings of
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

An evening filled with joy, connection, meditation, music, and celebration.

🪔 Guru Puja
🎶 Satsang
🧘 Meditation
🍲 Potluck

📅 15 June 2026
⏰ 7:30 PM – 9:30 PM
📍 31B Jalan Gaya 1,Taman Gaya,81800 Ulu Tiram,Johor
https://maps.app.goo.gl/sVCxRS5BFTM9zs4B7?g_st=ic

We warmly welcome you, your family, and friends to celebrate this beautiful new beginning together. 💕

诚挚欢迎您与家人朋友一同前来，共同见证这美好的新开始 ❤️🎊🎉🥳🥰

不是所有情绪都要被理解，但所有情绪都值得被接纳。你不需要为情绪找借口，只需为它腾出空间。快乐时大笑，难过时沉默，允许自己感受一切。生活本就充满起伏，接纳才是真正的自由。 #情绪 #自由
20/05/2026

不是所有情绪都要被理解，但所有情绪都值得被接纳。

你不需要为情绪找借口，只需为它腾出空间。

快乐时大笑，难过时沉默，允许自己感受一切。

生活本就充满起伏，接纳才是真正的自由。

#情绪 #自由

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Ulu Tiram
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