Lic. Erick Cerda - Psicólogo

17/02/2026

14/02/2026

13/01/2026

🧠 13 de enero | Día de la concienciación sobre la depresión

La depresión no es solo “sentirse triste”.
Es una condición de salud mental que afecta la forma en que el cerebro regula las emociones, la motivación, el pensamiento y la conducta.

Desde la neuropsicología, sabemos que puede implicar alteraciones en circuitos relacionados con:
• Regulación emocional
• Atención y memoria
• Toma de decisiones
• Respuesta al estrés

Y desde la terapia cognitivo-conductual, entendemos que la depresión también se mantiene por patrones de pensamiento negativos, evitación conductual y disminución de actividades reforzantes.

📌 La buena noticia es que la depresión tiene tratamiento basado en evidencia.
Buscar ayuda profesional no es debilidad, es autocuidado.

Hablar de depresión salva vidas.
Acompañar, escuchar y validar también es parte del tratamiento.

Si este contenido resuena contigo o con alguien cercano, no estás solo/a 🤍

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📚 Bibliografía

• Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Depression. Guilford Press.
• American Psychiatric Association. (2022). DSM-5-TR: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.
• World Health Organization (WHO). (2023). Depression.
• Disner, S. G., Beevers, C. G., Haigh, E. A. P., & Beck, A. T. (2011). Neural mechanisms of the cognitive model of depression. Nature Reviews Neuroscience.
• Cuijpers, P. et al. (2013). The efficacy of cognitive-behavioral therapy in adult depression. World Psychiatry.

11/10/2025

La autoestima no se construye de un día para otro.
Es un proceso que implica conocerse, cuestionar viejos patrones y aprender a relacionarse con uno mismo desde un lugar más amable.

A veces mejorar la autoestima no se trata de “sentirse bien”, sino de reconocerse humano, con errores, contradicciones y emociones difíciles.
Es dejar de exigirte perfección para empezar a tratarte con la misma comprensión que ofrecerías a alguien que quieres.

🌱 La autocompasión no debilita, nos humaniza. Y cuidar la autoestima también es cuidar la salud mental.

10/10/2025

🪴Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, impulsado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para recordarnos que no hay salud sin salud mental.

La salud mental no es solo la ausencia de trastornos. Es un estado de bienestar en el que las personas reconocen sus capacidades, afrontan las tensiones normales de la vida, trabajan de manera productiva y contribuyen a su comunidad (OMS, 2022).

Desde la psicología, se reconoce que promover la salud mental implica tanto prevenir el malestar como fortalecer los factores protectores: redes de apoyo, vínculos seguros, hábitos saludables, y acceso a servicios de salud mental basados en evidencia (American Psychological Association, 2023).

🧩 Pero también es importante recordar que el bienestar no depende únicamente de la fuerza individual. Las condiciones sociales, económicas y culturales influyen directamente en la salud mental. Por eso, hablar de bienestar implica también hablar de equidad, derechos, acceso y cuidado colectivo.

🌱 La salud mental no es un lujo individual, sino una responsabilidad y una necesidad compartida.



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📚 Referencias

World Health Organization. (2022). World Mental Health Report: Transforming mental health for all. World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789240063600

American Psychological Association. (2023). Understanding mental health as a public health issue. APA. https://www.apa.org

06/10/2025

✨ Creo en la capacidad de cada persona para transformarse y en el poder del cerebro para adaptarse y aprender.
👋 Soy Erick, psicólogo con enfoque cognitivo-conductual, apasionado por acompañar a niños, adolescentes y jóvenes en su desarrollo emocional, cognitivo y personal.

A lo largo de mi trayectoria he apoyado en el manejo de la ansiedad, la regulación emocional, la superación de duelos y el fortalecimiento de la autoestima, además de orientar a familias con hijos que presentan retos en su desarrollo. 💛

🧠 Mi compromiso es ofrecerte un acompañamiento profesional, cercano y basado en evidencia, donde cada sesión sea un espacio seguro para avanzar hacia una vida más plena.

👉 Desliza y conoce más sobre mí y cómo puedo acompañarte en tu camino.

06/10/2025

💛 A veces creemos que tenemos que poder con todo, que el tiempo por sí solo lo cura todo… pero el bienestar no llega por esperar, sino por decidir comenzar a cuidarte.

Ir al psicólogo no es rendirse, es elegir mirar hacia adentro, comprenderte y aprender nuevas formas de estar bien. 🌱

Cada proceso es único, y cada paso que das —por pequeño que parezca— te acerca a una versión más tranquila y consciente de ti.

✨ Tu bienestar empieza cuando decides dar ese primer paso.

👉 Agenda tu cita y comencemos juntos este camino.