https://www.facebook.com/883951294802776/

Kleine Momenten, Grote Kracht - Samen in balans met PPPD

Startpagina
Nederland
Almere
Kleine Momenten, Grote Kracht - Samen in balans met PPPD

💚 Voor wie zoekt naar balans & kracht

Kleine Momenten van aandacht kunnen Grote Kracht geven

PPPD • overprikkeling • vol hoofd • bewust leven 💚

20/04/2026

Er is zoveel moois om ons heen waar je van kan genieten, waar je blij van wordt. Stap naar buiten en open je ogen ervoor. Je zal verbaasd zijn over hoeveel moois de natuur ons te bieden heeft….

14/02/2026

🌿 Even pauze

In een wereld die altijd doorgaat
mag jij heel even stoppen.

Niet omdat alles af is,
maar omdat jij er ook nog bent.

Adem in.
Kijk om je heen.
Meer hoeft er nu niet.

Rust zit niet in later,
maar in dit kleine moment.

💚

🌿 Oefening van vandaag — Het kleine moment zien

Duur: ± 7 minuten
Doel: Je aandacht terugbrengen naar het hier & nu

⸻

1. Aankomen (1 minuut)

Ga zitten. Niks hoeft anders.

Adem 3x rustig in door je neus
en langzaam uit door je mond.

Leg je hand even op je borst of buik en zeg in gedachten:

Ik ben hier. Dat is genoeg voor dit moment.

⸻

2. Zien (2 minuten)

Kijk om je heen en kies één simpel ding in je omgeving.
Bijvoorbeeld: je kop thee, een plant, het licht door het raam, je trui, de lucht buiten.

Beantwoord zachtjes:
• Welke kleur zie ik echt?
• Welke vorm heeft het?
• Is het warm of koel?
• Wat valt me op wat ik normaal nooit zie?

Je hoeft het niet mooi te vinden. Alleen zien.

⸻

3. Voelen (2 minuten)

Sluit heel even je ogen.

Wat gebeurt er in jou terwijl je kijkt?

Kies wat het dichtst in de buurt komt:
• rust
• niets bijzonders
• drukte
• moeheid
• warmte
• onrust
• tevredenheid

Alles is goed.

Adem er één keer rustig naartoe.

⸻

4. Meenemen (2 minuten)

Maak het klein en concreet.

Maak deze zin af:

Vandaag neem ik dit kleine moment met me mee:

⸻

⸻

🌱 Affirmatie voor vandaag

Vandaag hoef ik mijn dag niet groot te maken om hem waardevol te laten zijn.

Fijne dag💚
KleineMomentenGroteKracht

08/02/2026

🌿 To do – Zondag

• Go offline

✨ Klaar.
Meer hoeft vandaag niet.

Fijne zondag, lieve groet 🌱

02/02/2026

Dit is voor mij genieten….wandelen in de ochtend, frisse wind en dan naar huis voor een warme kop koffie.

Waar geniet jij van?

01/02/2026

Ik ben benieuwd….

31/01/2026

Geniet van het weekend allemaal💚

30/01/2026

Fijne dag💚

19/01/2026

Blue Monday?
Ik vind het Beautyfull Monday💚
Ach, ik zie Blue gewoon als de afkorting van Beautyfull🤭

Omdenken, ik hou ervan!

Wat is het vandaag voor jou? Of liever gezegd, hoe vul jij hem in voor vandaag? Want ook jij kan van Blue Beautyfull maken.

Blue of Beautyfull?

Ik wens jullie in ieder geval een mooie Maandag toe.

18/01/2026

Stop even met scrollen.

Leg je telefoon neer.
Leg één hand op je buik.
Adem 3 keer rustig in en uit.

Vraag jezelf daarna zachtjes:
“Wat heb ik nú nodig: rust, beweging of verbinding?”

En kies daar vandaag één klein ding in.
Niet groots. Niet perfect.
Maar wel liefdevol voor jezelf. 💚

Ik ben benieuwd naar jouw reactie.

Reageer met:
R = rust
B = beweging
V = verbinding

Adres

Almere

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kleine Momenten, Grote Kracht - Samen in balans met PPPD nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.