04/10/2026
Ken je dat, dat je lichaam soms al iets doet zonder dat je het doorhebt?
Dat je op van die momenten waarin je je onrustig voelt, iets spannend is of moeilijk wordt, je lijf iets kleins doet. Zoals friemelen aan je ringen, in je handen knijpen of je benen over elkaar doet.
Vaak doen we dit zonder erbij stil te staan. Ons lichaam maakt voortdurend kleine of grotere bewegingen, meestal zonder dat we daar bewust over nadenken. En sommige van die bewegingen kunnen je juist helpen wanneer het moeilijk is. En dan is het fijn als je je daar bewust van wordt.
Let de komende dagen eens op jezelf. Zijn er kleine of grotere bewegingen die je maakt op bepaalde momenten?
Misschien wiebel je met je been als je gespannen bent.
Of friemel je met je vingers als je je onrustig voelt.
Speel je met je haar als iets spannend is. Druk je je voeten stevig in de grond als het moeilijk wordt.
Of misschien draai net als ik soms heen en weer op je stoel.
Als je zoiets opmerkt, blijf er dan eens met je aandacht bij terwijl je de beweging blijft maken.
En merk op wat het met je doet.
Misschien merk je eerst wat ongemak, omdat het ook wel een beetje raar voelt om er ineens zo bewust mee bezig te zijn.
Maar misschien verandert er ook iets subtiels.
Wordt het wat rustiger als je met je vingers friemelt?
Neemt er wat spanning af of kracht toe als je met je been wiebelt?
Helpt het spelen met je haar of de druk van je voeten om aanwezig te blijven of word je er juist onrustig van?
En wat merk je als je, net als ik, heen en weer draait op je stoel?
Merk maar eens op wat er gebeurt.
Wees nieuwsgierig en speel ermee 🤸🏼♀️
