04/04/2023
Na de prachtige geboorte ervaring van jullie kindje begint de kraamperiode.
Hoe goed de bevalling ook is verlopen, een goed herstel en daar de tijd voor nemen is ontzettend belangrijk. Je mag hier zeker 42 dagen voor rekenen. 🍀
Tip 1. Ayuvedisch voedsel tot je nemen. Een vrouw in haar kraamtijd heeft behoefte aan warmte (dit omdat er meestal sprake is van een verhoging van Vata dosha), dit kan je op meerdere manieren doen. Waaronder met warm voedsel, kruiden die verwarmen en verwarmende dranken (en dan bedoel ik géén koffie ;) ).
Ook al is het hartje zomer, keep that body warm! 🔥
Denk bijvoorbeeld aan Mungbonen Dahl, bottenbouillon (maakt vrijwel elke postpartum Doula, daarover later meer), gember theetjes en start de dag met een lekker warm havermout/Teff ontbijtje.
Mocht je een grote vriezer hebben dan is het slim om alvast grote porties te koken en deze in kleinere porties in te vriezen. Zo kan je altijd naar een gezonde, voedende en verwarmende maaltijd pakken.
Tot morgen voor tip 2 ❤️
