11/12/2025
Dlaczego zimą bardziej bolą plecy?
Zauważyłaś, że zimą plecy są jakby… bardziej „ciągnące”, sztywniejsze, a ból częściej wraca?
To nie przypadek.
➤ 3 główne powody:
1. Zimno skraca mięśnie.
Gdy marzniemy, ciało podświadomie się „chowa” - napinają się ramiona, kark, odcinek lędźwiowy. Mięśnie robią się twardsze jak guma w chłodzie.
2. Mniej się ruszamy.
Więcej siedzenia, grubsze kurtki, mało spacerów = mniejszy przepływ krwi i większe napięcie.
3. Oddychamy płycej.
Zimne powietrze = spięta przepona = większe przeciążenie pleców.
➤ Jak sobie pomóc zimą?
• rozgrzewające prysznice,
• więcej rozciągania,
• ciepłe okłady na lędźwie,
• masaż, który „odmraża” spięcia nagromadzone przez cały dzień.
Twoje plecy naprawdę potrzebują zimą więcej czułości.
