Bianca Meijsen

04/08/2026

Vakantieactie!
Gun jezelf deze zomer niet alleen een moment van rust, maar ook een nieuwe start.

Bestel 'Terug in Balans' en ontvang tijdelijk ‘In 10 stappen Jouw Droomleven na een Burn-out’ cadeau.

Zo heb je niet alleen inspiratie om te lezen, maar ook praktische oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt.

Een mooi cadeau voor jezelf of voor iemand die wel wat meer balans kan gebruiken.

Bestel nu: https://expectamiracle.plugandpay.nl/checkout/boek-terug-in-balans

02/08/2026

Veel mensen ‘functioneren’ al jarenlang. Ze werken. Ze zorgen. Ze regelen. Ze gaan door.

Van buitenaf lijkt alles prima, maar als je met ze in gesprek gaat, voelt het van binnen alsof het leven vooral iets is wat je vol moet houden.

Alsof ontspannen spannend is. Alsof rust onrust geeft. Alsof ze altijd net iets harder moet werken om zichzelf of anderen niet teleur te stellen.

Misschien herken je dat zelf of van mensen om je heen.

Dat maakt tegelijkertijd dat ik niet geloof dat duurzaam herstel gaat om nog beter je best doen. Het begint met iets veel fundamentelers:

𝗗𝗲 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 𝗼𝗻𝘁𝘄𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝗱𝗶𝗴 𝘁𝗼𝗲 𝘁𝗲 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻.

Laat die even landen. De capaciteit ontwikkelen om het leven volledig toe te laten.

Niet nog harder werken, nog beter je best doen. Niet het toelaten van alleen de moeilijke momenten, maar ook het toelaten van Rust, Plezier, Ontvangen, Ruimte.

Het gevoel toelaten dat je niet langer hoeft te overleven om echt te mogen leven.
Dat is waar ik mensen iedere dag bij begeleid.

“𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘭𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘥𝘪𝘨 𝘵𝘦 𝘮𝘰𝘨𝘦𝘯 𝘰𝘯𝘵𝘷𝘢𝘯𝘨𝘦𝘯.” - Bianca Meijsen

Wanneer zullen wij afspreken zodat jij vol in het leven gaat staan? https://calendly.com/biancameijsen/ont-moet-ing

01/08/2026

Van alle stressbronnen is de druk van verwachtingen de meest verraderlijke.

Denk hierbij aan verwachtingen van collega’s, je leidinggevende, je partner, je kinderen, je moeder, de schoolpleinmoeders, de maatschappij.

Maar ook, en misschien wel vooral, de verwachtingen die jij denkt dat anderen van jou hebben.

Of erger nog: de verwachtingen die je van jezelf hebt.

In het boek ‘Terug in Balans’ ontdek je waar de (onbewuste) verwachtingen vandaan komen die je uitputten. Je oefent in onderscheid maken tussen ‘wat moet’ en ‘wat klopt’ en je leert met meer mildheid je eigen ruimte in te nemen.

Je vindt in het boek een mooie oefening hierin over verwachtingen ontrafelen, geïnspireerd op de busmetafoor uit Voice Dialogue.

Want de echte vraag is misschien niet “Wat verwachten anderen van mij?” maar “Wie zit er eigenlijk achter het stuur van jouw leven?”.

Benieuwd naar deze oefening?
Bestel het boek en krijg tijdelijk het boek ‘In 10 stappen Jouw Droomleven na een Burn-out’ er gratis bij.
https://expectamiracle.plugandpay.nl/checkout/boek-terug-in-balans

Het boek ‘Terug in Balans’ is geschreven voor vrouwen die voelen dat het anders mag. Met inzichten, oefeningen en praktische handvatten om stap voor stap bij jezelf te blijven.

31/07/2026

Je kunt heel goed weten dat je niet verantwoordelijk bent voor het geluk van een ander en het toch zo voelen.

Misschien voel je onmiddellijk wanneer iemand gespannen is. Je probeert conflicten te voorkomen, neemt taken over of houd jezelf in zodat een ander het niet moeilijker krijgt. Aan de buitenkant lijkt dat zorgzaamheid. Onder de oppervlakte kan een oude overtuiging leven: als ik het niet draag, gaat het mis.

Vanuit Systemisch Werk kijken we niet alleen naar het gedrag, maar ook naar de plek waarop het is ontstaan. Was jij als kind gericht op een ouder die het zwaar had? Werd jij de sterke, de redelijke of degene die geen extra zorgen veroorzaakte?

Wat ooit liefdevol of noodzakelijk voelde, kan in je volwassen leven uitputtend worden. Een opstelling kan zichtbaar maken wat werkelijk bij jou hoort en wat je uit liefde bent gaan meedragen.

De volgende Familieopstellingenavond is vrijdag 14 augustus in Capelle aan den IJssel.

Aanmelden: https://www.praktijkexpectamiracle.nl/familie-opstellingen-avonden/

30/07/2026

29/07/2026

Soms sta je niet stil bij hoe bijzonder iets eigenlijk is, maar dit is toch echt wel heel bijzonder.

Toen ik begon met schrijven, had ik de wens om een boek maken dat vrouwen helpt om zichzelf terug te vinden na een burn-out. Niet alleen een boek diverse hoe-dan vragen beantwoord en uitlegt wat een burn-out is, maar vooral laat zien hoe je weer terug in balans kunt komen.

Dat ‘Terug in Balans’ nu ook verkrijgbaar is via alle bibliotheken in Nederland, voelt daarom als een bijzondere mijlpaal. Een plek waar het voor nog meer mensen toegankelijk wordt.

De recensie van de bibliotheek verwoordt mooi waar het boek over gaat:

"Terug in Balans, Een verhelderende gids over herstel na een burn-out, gericht op vrouwen. Het boek richt zich op zowel lichamelijk als emotioneel herstel, met aandacht voor stresssystemen, overtuigingen, grenzen en omgevingsinvloeden. Bianca Meijsen legt uit hoe burnout op meerdere niveaus ontstaat en waarom herstel niet rechtlijnig is. Het boek bevat praktische oefeningen en inzichten om signalen van burn-out te herkennen, grenzen te bewaken en energie te behouden. Kernachtig en begrijpelijk geschreven. Met zwart-wit illustraties met gele steunkleur en portret. Bianca Meijsen is psychosociaal therapeut, systemisch coach en trainer. Ze schreef eerder ‘In 10 stappen jouw droomleven na een burn-out’ (2021). "

Voel me ontzettend dankbaar. Uiteindelijk gaat het niet om hoeveel boeken er verkocht worden, maar dat iemand het openslaat en denkt "Ik ben niet de enige." of nog belangrijker "Er is een weg vooruit."

27/07/2026

"Het gaat er niet om je ouders iets te verwijten." Die uitspraak raakt voor mij de kern van Systemisch Werk. Niet omdat het verleden onbelangrijk is, maar juist omdat het zoveel invloed heeft op wie we vandaag zijn.

Iedere ouder geeft door wat op dat moment mogelijk is. Liefde is er vaak wel, maar dat betekent niet automatisch dat ook aan alle emotionele behoeften kon worden voldaan. Soms was er weinig ruimte voor gevoelens, soms werd zelfstandigheid al vroeg verwacht of leerde je dat zorgen voor anderen vanzelfsprekend was. Niet vanuit onwil, maar vanuit wat er op dat moment beschikbaar was.

Als kind pas je je daaraan aan. Je ontwikkelt manieren om erbij te horen, je veilig te voelen en je plek in te nemen. Dat zijn geen bewuste keuzes, maar overlevingsstrategieën die op dat moment helpend zijn. Pas veel later ontdek je dat juist diezelfde strategieën je ook kunnen beperken. Je blijft verantwoordelijkheid nemen, jezelf aanpassen of steeds over je eigen grenzen heen gaan, zonder precies te begrijpen waarom.

Voor mij gaat persoonlijke ontwikkeling daarom niet over het zoeken naar schuld. Het gaat over het begrijpen van je eigen geschiedenis, zodat je met meer mildheid kunt kijken naar jezelf én naar de mensen die je voorgingen. Want juist wanneer je begrijpt waar jouw patronen zijn ontstaan, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken. Niet omdat het verleden verandert, maar omdat jij vandaag niet langer hoeft te blijven herhalen wat ooit nodig was.

Dat is voor mij de kracht van bewustwording: niet terugkijken om te oordelen, maar terugkijken om vrijer vooruit te kunnen.

25/07/2026

Een van de inzichten die voor mij het meeste verschil heeft gemaakt, is dat niet alles wat ik voel, ontstaat in het moment zelf.

Lange tijd dacht ik dat mijn gevoelens van eenzaamheid iets zeiden over mijn situatie. Over de mensen om me heen, de keuzes die ik maakte, of de fase van mijn leven. Dus zocht ik het ook daar op te lossen.

Tot ik begon te zien dat sommige gevoelens ouder zijn dan het verhaal dat ik er op dat moment over vertel. Dat ze niet per se verdwijnen door iets in het hier en nu te veranderen, maar wel verzachten wanneer je bereid bent om te kijken naar wat eronder ligt.

Voor mij was dat geen quick fix, maar wel een verschuiving. Van reageren op wat ik voelde, naar nieuwsgierig worden naar waar het vandaan zou kunnen komen. Zonder dat ik het meteen hoefde te begrijpen of op te lossen.

Dat is voor mij ook waar persoonlijk leiderschap over gaat. Niet alleen sturen op gedrag of keuzes, maar ook verantwoordelijkheid nemen voor wat zich vanbinnen afspeelt. Juist wanneer het niet direct logisch is.

Ik heb daar een persoonlijk verhaal over geschreven, omdat ik merk dat dit voor veel mensen herkenbaar is, zeker wanneer je door een periode van stress of burn-out bent gegaan.

👉 https://www.expectamiracle.nl/over-eenzaamheid-die-geen-duidelijke-oorsprong-heeft/

24/07/2026

Ben je benieuwd naar familieopstellingen, maar wil je niet meteen je eigen verhaal in een groep delen?

Dan kun je deelnemen als Representant. Je wordt gevraagd tijdelijk een plek in een opstelling in te nemen. Je hoeft niets te spelen, te bedenken of op te lossen. Je merkt alleen op wat je op die plek ervaart.

Wat deelnemers regelmatig verbaast, is dat een representantenrol die niet over hun eigen verhaal gaat toch iets herkenbaars kan aanraken. Dat hoeft niet groots of zwaar te zijn. Soms is het vooral bijzonder om te ervaren hoeveel zichtbaar wordt zonder dat alles uitgebreid wordt uitgelegd.

Deelnemen als Representant is daarom een laagdrempelige manier om kennis te maken met Systemisch Werk en met mijn manier van begeleiden.

Vrijdag 14 augustus 2026 | 19.00–22.00 Capelle aan den IJssel
Deelname als Representant €33
Aanmelden: https://www.praktijkexpectamiracle.nl/familie-opstellingen-avonden/

22/07/2026

“Ik wist niet dat balans zó voelbaar kon zijn." Dat was misschien wel de grootste ontdekking van het ochtendprogramma tijdens de boeklancering van *Terug in Balans* waar we niet begonnen met theorie., maar met ervaren.

Durven ruimte in te nemen. Voelen wat er in je leeft. Uitspreken wat er op dat moment gebeurt.

Het bijzondere was dat er al in de eerste gesprekken iets zichtbaar werd.

Waar de een vertelde dat een opmerking haar diep kan raken en dat nooit durft uit te spreken, kwam de ander juist met de vraag: “Sinds je dat zei, zit ik alleen nog maar te denken of ik iets verkeerd heb gedaan. Wat bedoelde jij ermee?"

Dat is voor mij de kracht van Systemisch Werk. Niet dat er nooit iets gebeurt wat niet fijn is, maar dat er ruimte ontstaat om uit te spreken wat er in je leeft, zonder dat de ander zich hoeft te verdedigen.

Dit liet ik de deelnemers ervaren. Eerst met z'n tweeën.

Hoe voelt balans eigenlijk? Wat gebeurt er met je energie? Met je aanwezigheid? Met de kracht waarmee je ergens staat?

Daarna in groepsverband, want balans verandert zodra er meer mensen zijn.

Het is misschien nog makkelijker jezelf verliezen, aanpassen en dat kost best veel energie wanneer je niet meer helemaal op je eigen plek staat.

Ze voelden ook stuk voor stuk hoe het is wanneer die plek er wél mag zijn. Deze groep koos bijna vanzelf voor één woord: Veiligheid. Juist daardoor ontstond de ruimte om nieuwsgierig te zijn naar wat er van binnen gebeurde.

Je hoeft niet alles te begrijpen. Je hoeft niet eerst jaren met jezelf bezig te zijn. Soms is een ervaring genoeg om te voelen: "O... dus dát is wat er steeds gebeurt."

Vnaf dat moment kijk je anders naar jezelf, naar anderen en naar de keuzes die je maakt.

Wil je dit niet alleen begrijpen, maar vooral zelf leren ervaren én leren begeleiden?
Op 23 juli start de 4-daagse Systemisch Coachen & Opstellingen.

Niet om therapeut te worden, maar om met meer rust, aanwezigheid en systemisch bewustzijn mensen te begeleiden of jezelf beter te begrijpen.