Glimp

Glimp helpt jou om weerbaar te worden tegen stress, door de gezonde gewoonte van bewuste ademhaling.

23/10/2026

Niet elke melding vraagt om jouw aandacht.

Werkberichten, groepsapps, nieuws: je hoeft ze niet allemaal op dezelfde manier binnen te laten.

Probeer drie keuzes:
• Zet meldingen uit die voor jou niet nodig zijn.
• Kies wanneer je niet-dringende berichten bekijkt.
• Spreek af hoe iemand je bereikt als iets echt dringend is.

Begin met één app. Je hoeft niet meteen overal onbereikbaar te zijn.

Kies vandaag één instelling om aan te passen.

21/10/2026

Met je Pebbles in je handen toch afgedwaald?

Je hoeft de gemiste ademhalingen niet in te halen.

• Breng je aandacht terug naar de zachte trillingen.
• Laat je adem rustig meebewegen, zonder extra diep te ademen.
• Voelt het tempo niet prettig? Stop de oefening en adem zoals je gewend bent.

De trillingen begeleiden je ademtempo. Je hoeft niets te tellen.

Bewaar deze tips voor je volgende Pebbles-sessie.

16/10/2026

Wist je dat schermlicht je biologische klok kan verschuiven?

In een kleine studie verschoof de biologische klok na meerdere avonden lezen op een lichtgevend scherm, vergeleken met lezen op papier.

Dat betekent niet dat één appje je nacht verpest. Het onderzoek ging over langdurige blootstelling.

Wil je 's avonds minder schermlicht? Probeer een papieren boek.

Bewaar deze uitleg voor vanavond.

13/10/2026

Een zucht betekent niet meteen dat er iets mis is.

Soms doet je lichaam dit vanzelf.

Een zucht is een diepere ademhaling die kan helpen om kleine longblaasjes open te houden. Het is onderdeel van de normale regeling van je ademhaling.

Merk je er eentje op?
Je hoeft hem niet meteen te verklaren.
Laat de uitademing rustig gaan.

Bewaar deze carousel voor de volgende keer dat je jezelf hoort zuchten.

08/10/2026

Je hebt iets afgevinkt.

En vóór je naar de volgende regel gaat: blijf tien seconden.

Leg je pen neer.
Leun even achterover.
Adem rustig uit.

Niet om productiever te worden.
Gewoon om te merken: dit is af.

Wat heb jij vandaag afgerond? Deel het hieronder.

04/10/2026

Je bord is leeg.
Maar jij hoeft nog niet meteen op te staan.

Blijf nog heel even zitten.
Kijk om je heen.
Adem rustig uit.

De vaat loopt niet weg.
(Helaas 😉)

Wat helpt jou om na het eten nog even te vertragen? Deel het hieronder.

01/10/2026

Je hart klopt niet als een metronoom.
En dat is normaal.

Bij rustig ademen gaat je hartslag vaak iets omhoog tijdens het inademen en iets omlaag tijdens het uitademen.

Die natuurlijke golf heet respiratoire sinusaritmie.

Geen score. Geen test.
Gewoon een ritme dat met je adem meebeweegt.

Bewaar deze carousel als je graag begrijpt wat je voelt.

29/09/2026

Niet alles hoeft tegelijk binnen te komen.

Leg je hand even stil.
Volg een rustig ritme.
Kies daarna pas wat je als eerste oppakt.

De inbox loopt niet weg in twee minuten.

25/09/2026

Tijdens het typen, vergaderen of scrollen klemmen we onze kaken vaak ongemerkt op elkaar. En met die kaakspanning trekken we automatisch onze nek en schouders mee omhoog.

De snelste manier om die spierspanning te doorbreken? Een verlengde uitademing. Door rustig en langer uit te ademen, stimuleer je de nervus vagus. Je zenuwstelsel krijgt zo direct het signaal dat het veilig is om de verdediging in je gezicht en schouders los te laten.

Drie rustige ademhalingen maken vaak al een merkbaar verschil.

22/09/2026

Vandaag is Dag van de Vitaliteit.

Vitaliteit hoeft niet te voelen als nóg een doel dat je moet halen. Soms begint het kleiner: je laptop dichtklappen, niet meteen naar je telefoon grijpen en je ogen negentig seconden rust geven van een nieuw scherm.

Kijk even naar buiten. Voel je voeten op de vloer. Adem rustig uit.

Een kleine overgang telt ook.

Wat geeft jou vandaag weer wat ruimte? 🌿

Adres

Molengraaffsingel 12
Delft
2629JD

Website

http://www.glimp.health/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Glimp nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.