Snurkportaal

27/05/2026

Heb je weleens gehoord van een MRA-beugel? 🦷

MRA staat voor Mandibulair Repositie Apparaat — maar laat je niet afschrikken door de naam. Het is simpelweg een op maat gemaakte beugel die je 's nachts draagt en je onderkaak licht naar voren houdt.

Waarom helpt dat? Doordat de kaak naar voren wordt gehouden, blijft je luchtweg open. Geen trillend weefsel, geen snurken, geen ademstops.

Geen masker. Geen machine. Geen lawaai.

De MRA-beugel is bij milde tot matige slaapapneu een wetenschappelijk bewezen alternatief voor CPAP — en voor veel mensen een stuk comfortabeler in gebruik.

💡 Vergoed vanuit de basisverzekering na diagnose.

👉 Meer weten? Lees alles over de MRA-beugel op snurkportaal.nl

20/05/2026

"Ach, het is altijd al zo geweest. Het went wel." 🤷

Dit is misschien wel de gevaarlijkste gedachte als het om snurken gaat.

De realiteit: snurken wordt bij de meeste mensen erger naarmate ze ouder worden. De spieren in de keel verslappen, het gewicht verandert, en wat vroeger af en toe was, wordt steeds vaker — en steeds luider.

Bovendien is chronisch snurken niet alleen vervelend. Het verhoogt op de lange termijn het risico op hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en slaapapneu.

Wachten lost het niet op. Maar een goede aanpak wél. ✅

👉 Doe de gratis online scan op snurkportaal.nl en ontdek wat er speelt.

13/05/2026

Nog even een glaasje wijn voor het slapen? Dat helpt toch om in slaap te vallen? 🍷

Klopt — maar het heeft een keerzijde die veel mensen niet kennen.

Alcohol ontspant de spieren in je keel en tong. Klinkt fijn, maar daardoor zakt je luchtweg sneller samen terwijl je slaapt. Het resultaat: meer snurken, meer ademstops, en een minder diepe slaap.

Je valt misschien sneller in slaap, maar de kwaliteit van je nachtrust daalt aanzienlijk. Geen wonder dat je de volgende ochtend nog steeds moe bent.

Tip: stop met alcohol minstens 3 uur voor het slapengaan en merk het verschil. 💤

👉 Lees meer slaaptips op snurkportaal.nl

12/05/2026

Wist je dat 1 op de 4 koppels weleens apart slaapt vanwege snurken? 😴

Ze noemen het tegenwoordig een "sleep divorce" — en hoewel het grappig klinkt, is de realiteit vaak minder leuk. Eén van de twee ligt wakker, de ander heeft schuldgevoel, en samen genieten van een goede nachtrust lijkt ver weg.

Maar hier is het goede nieuws: het hoeft niet zo te blijven.

Snurken heeft in de meeste gevallen een duidelijke oorzaak — en dus ook een oplossing. Of het nu gaat om slaaphouding, een verstopte neus, of iets diepers zoals slaapapneu: er zijn effectieve behandelingen die het verschil maken.

Jullie hoeven niet permanent apart te slapen. 💙

👉 Doe de gratis Snurk & Apneu Scan op snurkportaal.nl en ontdek wat er bij jou speelt — in minder dan 2 minuten.

11/03/2026

😴 Wakker worden met een 'fijne' kwijl plek op je kussen? Dat overkomt de meeste mensen wel eens — maar als het elke nacht gebeurt, vertelt je lichaam je iets belangrijks.

Kwijlen tijdens het slapen kan een van de eerste signalen zijn van slaapapneu. Een aandoening die veel verder gaat dan alleen snurken, maar die bij veel mensen onopgemerkt blijft.

In ons nieuwe blogartikel lees je:
✅ Waarom je kwijlt tijdens de slaap
✅ Wat de link is met slaapapneu
✅ Wat je er zelf aan kunt doen

👇 Lees het artikel via de link hieronder en doe daarna de gratis risicocheck — in 2 minuten weet je meer.

Snurk je regelmatig? Dan is het goed om te weten of dit alleen maar vervelend maar onschuldig is, of dat het mogelijk gevaarlijk is.

19/02/2026

Helpen neusstrips echt tegen snurken? 🤔

Veel mensen denken dat snurken “uit de neus” komt. Logisch dus dat neusstrips populair zijn.
Maar wist je dat snurken in de meeste gevallen ontstaat in je keel — en niet in je neus?

Neusstrips kunnen helpen bij neusverstopping of allergie.
Maar bij keelsnurken (wat het vaakst voorkomt) lossen ze het probleem meestal niet op.

En bij slaapapneu? Dan zijn ze géén behandeling.

In dit artikel leggen we uit wanneer neusstrips wél zinvol zijn — en wanneer je beter verder kunt kijken.

👉 Lees het hier:

Snurk je regelmatig? Dan is het goed om te weten of dit alleen maar vervelend maar onschuldig is, of dat het mogelijk gevaarlijk is.

17/02/2026

Snurk je harder sinds je wat bent aangekomen? Dat is waarschijnlijk geen toeval.

Overgewicht is één van de grootste risicofactoren voor slaapapneu. Extra vetweefsel rond je hals en buik kan je luchtweg tijdens je slaap vernauwen. Het gevolg? Meer snurken… en in sommige gevallen zelfs ademstops (slaapapneu).

📊 Wist je dat:

60–70% van de mensen met slaapapneu overgewicht heeft?

10% gewichtstoename het risico op slaapapneu met ongeveer 30% kan verhogen?

5–10% gewichtsverlies de klachten al merkbaar kan verminderen?

Het goede nieuws: je kunt hier wél invloed op uitoefenen.
Meer weten? Lees dit blog artikel op Snurkportaal:

Snurk je regelmatig? Dan is het goed om te weten of dit alleen maar vervelend maar onschuldig is, of dat het mogelijk gevaarlijk is.

12/02/2026

Maar liefst 1 op de 5 Nederlanders heeft mogelijk slaapapneu — en veel mensen weten dat niet. Ze denken dat ze “gewoon flink snurken”.

Maar het verschil tussen onschuldig snurken en – zonder dat je het beseft – slaapapneu hebben? Dat kan een groot verschil maken voor je gezondheid.

Slaapapneu vergroot onder andere het risico op hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en extreme vermoeidheid overdag.

Benieuwd hoe vaak het voorkomt en wanneer je alert moet zijn?
👉 Lees er meer over op Snurkportaal:

https://snurkportaal.nl/1-op-de-5-nederlanders-heeft-slaapapneu/

12/02/2026

Wil je weten of je 'gewoon' flink snurkt of dat er misschien wel sprake is van slaapapneu? Doe deze gratis test: https://snurkportaal.nl/doe-de-snurktest/ en ontvang je testresultaat + adviezen.
Snurkportaal.nl (voorheen De Snurkpoli)

27/01/2026

Wat is nu eigenlijk het verschil tussen 'gewoon snurken' en het gevaarlijke slaapapneu? Als jij of je partner regelmatig snurkt is dat enorm belangrijk om te weten. Lees er meer over in dit artikel:

Snurk je regelmatig? Dan is het goed om te weten of dit alleen maar vervelend maar onschuldig is, of dat het mogelijk gevaarlijk is.