https://www.facebook.com/818944444643865/

Beyou, Hasselt (2026)

02/06/2026

Be you

De dagen komen en gaan. De reset knop hapert maar ik kom de dagen door. Wel soms met hijgen en puffen en ja ook weer overprikkeld. Moeilijk om de lijn van wat je weet vast te houden.

Genieten ondertussen doe ik. Van de kleine dingen. De kop thee en dochter die ineens gaat spelen met anderen. Eindelijk even niet meer hangen aan mij. Ja dat scheelt ook. Ja ze is een topper maar ben blij dat ze zelfvertrouwen vindt. Wat dat betreft valt de appel niet ver van de boom.

De agenda zoveel mogelijk weer leeg gemaakt met moet dingen. En echt begrip is er niet van diensten of van mensen. Waarom wilt u de afspraak verplaatsen? Omdat ik te veel op mijn bordje heb. Maar wij zijn er voor u om u te helpen en wij zijn belangrijk. Waarop ik dan nu durf te zeggen Ja ik ben belangrijker. Gemor maar het wordt verzet. Grappig genoeg in maanden en niet in weken. Voor haar 10 anderen en ja dat is ook zo maar ik zeg nu stop. Heft in eigen handen.

Dan maar over maanden. Kan ik zelfs beter plannen. De diabetesverpleegkundige is zelfs zo top dat ze gewoon 2 bel afspraken ertussen maakt. Vinger aan de pols. En dat is fijn en goed. Meedenken en niet tegen. Verademing.

De zoektocht naar waarom ik niet tot nauwelijks slaap is begonnen. Ik wil weer slapen. Na het ongeluk oktober 2024 is het niet meer gelukt om echt te slapen. Ik val zo in slaap s’ avonds om met uurtje anderhalf uur poef weer wakker te zijn en dan lig ik. De piep in het hoofd neemt de ene keer de overhand of de andere keer de problemen van de dag. Ik sta dan weer aan. Ik snoes nog wat maar echt slapen? Weinig. Huisarts gaf laatste keer pillen en die werkten niet. Geen verschil.

Een ritme dat lijkt te zijn gecreëerd en dat moeilijk te doorbreken is. Mindfulness tot in de fijnste maniertjes toegepast, schlafsterne, speciale slaap muziek, luisterboek ect geprobeerd, werkt ook niet. Mijn harde schijf is kapot. Ergens ligt de sleutel tot slapen. Ik sliep ervoor dus erna moet ook weer gaan lukken.

Het zou me wel een leuker mens maken: minder geprikkeld, geagiteerd, brommig en denk ook minder warrig en hoop ook meer op woorden te kunnen komen.

Misschien maar weer praten met deskundige hulp. Ja geen schande dus waarom niet. Het is soms best een ding om voor je gevoel steeds maar weer aan te kloppen bij de huisarts of deskundige en dat ze luisteren (of niet) en dat advies is dit is wel wat het is hiermee moet je het doen. Dan ga je niet snel weer terug om hulp of om verbetering. Ook daar in zorgverleningsland is de vraagbaarheid een elastiek waar snel de rek uit gaat. Je moet voor jezelf opkomen. Terug naar de tekentafel met de huisarts.

Mijn Ezelsbrug:

MOET ik dit nu doen?

Moet IK dit nu doen?

Moet ik DIT nu doen?

Moet ik dit NU doen?

Moet ik dit nu DOEN?

Sta in je kracht.

Be you

26/05/2026

Be you

Ik ervaar weer een rusteloos gevoel. Voel me overprikkel en heb moeite met ontspannen. Ik word dagelijks constant afgeleid door allerlei prikkels van buitenaf en ook door mijn eigen gedachten. Mijn hersenen maken overuren. Ik wil graag weer die innerlijke rust vinden. Het antwoord is dat ik er zelf wat aan moet doen om dat te vinden. Ik moet drukte vermijden en of verminderen en losmaken van stress. Echte rust komt vanuit mezelf. Ja ik hoor het me zeggen. Ik weet het en toch die valkuil. Ik ben toch weer daar waar ik niet wilde zijn waar ik niet hoef te zijn omdat ik het mezelf toch weer heb laten overkomen. Mezelf niet beschermd tegen stress en moeten en al dat andere.

Ik moet weer bewust worden van mezelf. Misschien toch weer de hocuspocus meditatie of muziek of een goed boek want een wandeling of fietstocht zit er lichamelijk niet in.

Innerlijke rust is belangrijk!

Innerlijke rust maakt het leven makkelijker en leuker. Maar dat niet alleen, want ook verbetert het mijn gezondheid. Concentratie verbeterd en kan dan helderder denken. Weer echt genieten echt lachen. Weer rust momentjes pakken en vooral weer creatief bezig zijn. Minder moe en maakt mij ook weer een gezellig mens. Minder kribbig en toegankelijker. Positieve gedachten mis ik dan en de neerslachtige gevoelens krijgen de overhand. Nou daar pas ik voor. Go gezondheid, go rust.

Ik pak weer mijn geniet momenten. Waardeer wat ik heb en oordeel niet hou focus op wat er echt toe doet. Liefde geven zo krijg je liefde. Positiviteit spreiden en zo krijg je positiviteit terug. Dankbaarheid gaat me helpen. Ik hoef geen goedkeuring van een ander. Ik doe ertoe en mijn keuzes zijn ook goed. Ik kies ik. Ja hoor nooit gedacht maar ik zet het net zelf neer. Zelfliefde. Hou van jezelf.

Pak mijn waarden die ik belangrijk vind op. Welke waarden maken mij. Ik moet min gedrag weer veranderen. Genieten van een kopje thee of helemaal niets doen. Of juist weer schilderen. Denk het doe het en geniet.

Ik moet mezelf vergeven van wat ik mezelf weer heb aangedaan en weer ervan leren. Ik schrijf weer op wat mij leuk maakt en lees dat ieder ochtend even op. Herinnering aan mezelf i am freaking cute.

Minder socials, meer goede gesprekken, gewoon weer ouderwetse spelletjes doen aan tafel. Meer rust. Wandelingetjes natuur dat soort dingen geven de rust. Weer terug naar de basis.

“Peace comes from within, do not seek it without.”

Kortom het leven is maakbaar maak er wat van. En ja valkuilen genoeg maar hoe je ermee omgaat maakt JOU.

Be you.

12/05/2026

Beyou,

Zoveel adviezen altijd maar het leven is het leven en maakt wendingen die je niet voorziet. Dan sta je er soms bij en kijkt erna.

Ik heb lekkage in huis en dat is al vervelend maar het vervelende is ook de rompslomp die erbij komt kijken. Verzekering, miscommunicatie, het wachten, de stank die allesoverheersend is; kortom1 schade grote gevolgen.

Dat alles heeft zijn weerslag op lijflijk en geestelijk gebied. Mijn hoofd draait overuren en ziet allemaal dingen en bedenkt allemaal scenario's die boven alles stuk voor stuk onrealistisch zijn en niet stroken met de werkelijkheid. Want in het echt moet je wachten, moet alles drogen, moet je wachten op toestemming, zit je ondertussen in de zooi en de stank en bovendien zal niets meer zijn wat was. De vloer eruit, welke vloer dan? De helft van de muur vochtig tegeltjes niet meer verkrijgbaar, maar ik had alles gelijk wat nu? Alles was goed en oké en nu? Wanneer gebeurt er wat en wie gaat wat doen en ach te veel om over na te denken en eigenlijk allemaal niet echt prioriteit. Dak boven hoofd is check en voedsel op tafel is ook check. Zo dramatisch is het eigenlijk allemaal niet. Kijk naar het probleem en breek het in stukjes en ja het valt mee.

Kortom drukte van jewelste in mijn bovenkamer. Maar hoe hou ik me staande. Dat vergt doorzettingsvermogen en wilskracht. Ik ga weer wandelen om de simpele reden dat ik zo spanning kwijt raak en gedachten op een rijtje kan zetten. En dat werkt. Alleen ben ik dan daarna zo moe dat de rest niet van de grond komt en vooral dat ik het zwaar vind om huis, kind en drama te combineren.

Je kent het vast. Bam, het zwaard van Damocles valt naar beneden. Wat te doen. Waar ik vroeger in complete huilbuien zou uitbarsten en niet meer weten wat ik moest doen en qua lijf strak stond, kan ik nu dankzij alle handvatten toch functioneren. Op lager pitje maar toch.

Rustig blijven en door op lager tempo. Weer aanleren wat ik in het begin deed en weer opkrabbelen. Blij met alles wat ik heb geleerd. Ja en vallen hoort erbij als je maar weer opstaat. Ik sta in mijn kracht.

Be you

28/03/2026

Beyou,

Ik kan het niet genoeg vertellen. Het kan ook geen kwaad en er zijn meerdere wegen naar Rome klopt.

Tegenwoordig gaat het leven snel. Heel veel input en weinig output. Doorgaan en altijd aan staan. En door en nog een keer. Was vroeger anders want daar werden wij veelal op onze eigen gedachten en creativiteit teruggeworpen. Daar stond je niet altijd aan en daar hield de gespreksonderwerpen precies tot wat het journaal bracht, er in je leven gebeurde en wat er geroddeld werd. Maar tegenwoordig een snelle fastlane van input alles van stompzinnige filmpjes die je alleen tot tijdverdrijf lokken en misschien zelfs aansporen om geld over de balk te gooien om iets wat jij zeker moet hebben maar nooit echt gaat gebruiken moet aanschaffen.

Te veel, te snel, te..... te... nu ja dat te. En geen stop. Doorgaan. Ik heb vele therapieën gehad en wat mij verbaasde was dat ze beginnen over het stoplicht model en over wat je energie kost. Maar dat gaat niemand helpen.

Mijn tip:

Pak een papier teken een cirkel en schrijf ik op. Met grote letters. Vraag niemand iets en vul hem zelf in. Maak streepjes als je wat weet. Wat ben jij. Denk goed na. Wie ben jij? Wat omschrijft jou? Als je die dingen allemaal op kunt schrijven ben je al heel erg ver.

Laat het papier hangen en vul hem in neem de tijd. Ondertussen wordt het als een vrijheid ervaren als je de kracht hebt om je telefoon daarvoor te gebruiken waar het in eerste instantie voor is bedoeld om te bellen en gebeld te worden. Zet de andere apps uit met meldingen. Pak de pc als je mail wil lezen en beatwoorden. Sluit deze daarna ook weer af. Dat afsluiten en uitzetten is symbolisch maar werkt heel goed. Het geeft je een rust. Ga je wandelen of een activiteit ondernemen? Laat de telefoon eens thuis of zet hem uit als je hem meeneemt. Neem zelf de controle terug.

Door deze simpele dingen ontdekte ik wie ik ben en ook de stopknop. De rechterbaan van het leven te rijden en niet alleen maar snel.

Wat te doen met die ik tekening? Je leert jezelf kennen. Ben ik dat? Doe ik dat? Of was ik dat? Willen ze dat ik dat ben? Wie ben jij? Als je dat cirkeltje beschreven krijgt met streepjes en al je karaktereigenschappen hobby's en wat al dan niet meer dan zie jij jezelf. En dan pas kun je per streepje uitzoeken wat je energie kost en geeft. Of ga je denken heb ik dat nodig of kan ik het laten. De basis ik.

Vanuit daar kan jij de hele wereld aan want als jij weet wie jij bent en wat jij kan. Je ziet wat jij ziet weet jij ook wat je grenzen zijn. Daar ligt alles waar je winst en energie uit kunt halen.

Zoek je grenzen. Zeg nee of ja. Doe eens alles wat jij wil vanuit je ik.

Succes met dit stukje.

Succes met IK

Be you

17/03/2026

Be you,

Tijdens mijn zelf opgezette wandelcoach sessies (gratis en nuttig) komen er verschillende gespreksonderwerpen voorbij. Dit keer had ik het over efficiëntie.

Wat kan efficiëntie voor mij betekenen? Wat is efficiëntie en hoe kun je dat toepassen.

Om maar met de deur in huis te vallen wat is Efficiëntie?

Om kort en duidelijk te zijn is efficiëntie je activiteit uitvoeren maar dan zo dat je er het maximale uithaalt met minimale inzet.

Bijvoorbeeld de was. Als je de was in een wasmand doet en wil gaan wassen sta je bij de wasmachine nog te sorteren om kleur en soort te scheiden om er dan vervolgens achter te komen dat je een halve wasmachine moet draaien wat zonde is van tijd en energie.

Efficiënter is als je een wasmand bezit waar je meteen kunt sorteren. Kleur, speciaal en sokken en ander speciaal goed in een netje. Dat geeft overzicht in welke was er het dringendst nodig is en wanneer je de wasmachine optimaal kunt vullen. Ook scheelt het als je meteen alles in de wasmand doet. Niet eerst neerlegt op de grond of stoel maar meteen daar waar het hoort.

Zo voorkom je stress, betere resultaten, meer tijd over voor andere dingen. Doelgericht werken en plannen geeft je een goede indicatie wat er allemaal gaat komen en hoeveel tijd je er ongeveer aan kwijt bent. Het maximale uit je tijd halen met minimale inzet.

Zo kun je beter rust momenten inbouwen, of juist een leuke hobby of activiteit toevoegen.

Ik zou zeggen probeer het. Het is een puzzel en je denkt dan ah zou dat echt schelen? Het antwoord is simpel: Ja. Het kost je even tijd en misschien geld om kleine dingen aan te schaffen maar je krijgt er veel voor terug.

Ook een simpeler voorbeeld is als je thuiskomt en je tas en jas op de stoel legt en dan wat gaat doen om vervolgens de jas en tas weer op te moeten ruimen omdat het in de weg ligt. Het meteen ophangen en neerzetten waar het hoort scheelt tijd en maakt het vinden van de spullen ook zeer eenvoudig omdat het dan staat waar het oorspronkelijk hoort. Het scheelt je tijd omdat je niet heen en weer hoeft te lopen. En geeft ook een opgeruimd gevoel en ziet er ook rustiger uit een jas en tas in de gang in plaatst van een jas en tas op een stoel gedrapeerd. Ja toch?

Efficiënte Tips

1. Maak een lijst met prioriteiten. Wat is het belangrijkste.

2. Van to-do lijst naar agenda. Een goede planner geeft uitkomst

3. Switch niet te vaak van taak. Maak af waaraan je begint.

4. Zorg voor overzicht.

5. Meteen doen en kijk niet terug.

6. Vergeet niet de tijd die je creëert ook weer goed in te plannen. Haal het maximale uit je tijd.

7. Je kunt steeds weer punten verbeteren om het nog sneller en slimmer te doen.

Je activiteiten kun je steeds bijschaven en door efficiënt te werken kun je ook de golvende beweging van het leven makkelijker volgen. Niets staat vast. De ene dag ben je gelukkig en lukt alles en schijnt de zon. De volgende dag kan er regen zijn en gaat alles een keer niet zoals gepland. Door efficiënt te werken kun je die golven makkelijker opvangen. Het leven staat niet stil.

Kortom Probeer en leer hulp vragen is geen schande.

Je wordt er sterker van.

Be you

01/03/2026

Beyou,

Kwaliteit van leven.....

Was vorige week gezellig aan het wandelen toen het topic Kwaliteit van leven werd aangesneden.

Vraag die gesteld werd was: “is je leven meteen minder van kwaliteit als een handicap chronische ziekte ect gediagnostiseerd is.”

Het bracht ons even tot wat wikipedia ervan maakt. “Kwaliteit van leven is het functioneren van een persoon op fysiek, psychisch en sociaal gebied en de subjectieve evaluatie daarvan.”

Dat is nogal een grote vraag want je kan deze van meerdere kanten bekijken, betwisten en voelen.

Mijn perspectief is dat het voelt alsof alles je wordt afgenomen en dat weinig meer kan. Kwaliteit van wat was is niet meer. Is dat wel zo?

Kwaliteit van leven kan ook betekenen hoe goed het met je gaat in vergelijking met hoe je denkt dat het zou moeten gaan.

Naarmate de tijd vordert merk ik dat ik nog veel dingen wel kan. Het ontbreekt vaak aan de externe hulp die wel of (vaker)niet geboden wordt. In mijn geval en ook vele anderen ervaren wij de nee van de externen. Of het wordt meteen verplaatst naar je gezin je naaste je familie. Ja die mogen het oplossen genaamd mantelzorg. De vraagbaarheid* van die steun is niet oneindig zoals wel wordt gedacht door de overheid en instanties.

Maar dat is maar een klein deel van wat mijn kwaliteit van mijn leven maakt. Een dag niet gelachten is een dag niet geleefd is dan ineens anders maar blijft inderdaad wel precies wat het is. Lach om de dingen maak het grote probleem klein. Vecht voor wat je wil. Vecht voor dat wat jou jij maakt. Geniet van kop koffie, of dat je, al duurt het langer dan voorheen, jezelf aankleed. Je eigen agenda beheert, of een hobby kunt vinden die past bij wat je nu wel kan. Leg de lat laag en klim omhoog. Vermoeiend ja zeker maar met goede planning kan ik een hoop.nl.

Ik maak kleine doelen. Vier het als ze gehaalt en beleef de weg erheen ook als ik het niet haalt. Het is geen schande. Niet halen is geen falen. Dat is gewoon een nu nog niet. En die zijn er genoeg. En dat is ook goed. Immers van een net niet of nog niet of een niet halen leer je alleen maar van. Is de weg te kronkelig? Te Steil? Kun je eromheen? Hoe kan ik er dan wel komen? Meer tijd? Rustiger aan? Andere vragen stellen?

Kortom kan ik daar komen waar ik graag wil zijn.

Ook met huidige staat van lijf en geest?

Het onmogelijke gevoel ligt vaak bij de regeltjes en de hulpen bij te snel willen. Tijd, plannen en momentjes voor jezelf maken waar je van kunt genieten zijn zo belangrijk. Hier geldt een heerlijke kop verse thee, evt zonnetje, dekentje en een luisterboek.

Of wandelen en zomaar op een bankje zitten en luisteren en kijken wat er gebeurt om mij heen.

Ik kan stellen dat mijn kwaliteit van leven nu misschien wel beter is dan dat was. Ik heb mensen laten gaan voor hun eigen bestwil, mensen hun meningen naast mij neergelegd en zelf besloten niet te oordelen en niet meer zo ik gericht te zijn. Ja het overkwam mij maar dan hoeven de anderen om je heen niet steeds weer te horen. Hun bereidheid tot luisteren is zo kort dus mezelf een plezier gedaan en daarmee gestopt. Duidelijk een grens gesteld. Laat zijn wat is en maak er wat van met wat komen gaat.

Beyou

*de vraagbaarheid is een door mij verzonnen woord. Hoeveel kan je aan iets of aan iemand (voor al persoon gerelateerd) vragen tot dat deze op is? Tot dat er nog meer kapot is??

17/02/2026

Beyou,

Laatste tijd hoor ik mensen om mij heen vertellen dat ze steeds vaker met een hoofd vol in bed liggen en dan piekeren over situaties. Wat doe jij eraan?? Ik zal proberen uit te leggen wat ik zie en doe.

Je bent niet alleen met je overvloed aan gedachten en moeite met inslapen of zelfs een situatie moeilijk naast je neer kunnen leggen omdat je een stemmetje hebt met wat als....

De wereld om ons heen is enorm veranderd de afgelopen 15 jaar. Overal en altijd bereikbaar zijn en bovendien meedoen en laten zien hoe goed je het doet of hoe gezellig bent in de etalage zetten. De lat ligt hoog. Er wordt wat van je verwacht.

Vragen die ik me stel als ik aan het piekeren ben:

Wat geeft het mij?

Wat brengt het mij?

Heb ik meer rust gekregen?

Kijk ik vaak op je telefoon?

Word ik getriggerd mijn leven te delen?

Heb ik echt die dingen nodig? Valt de wereld stil als ik 1 dag niets deel? Gaat de tijd sneller als ik vaak op mijn mobiel kijk? En hoe vaak en hoe lang verspil ik mijn tijd aan die filmpjes die eigenlijk toch niets toevoegen?

Wat voor een invloed zou het hebben op mijn dagelijkse functioneren als ik juist die dingen achterwege laat?

Zoals ze jou en mij graag doen laten geloven is dat wij van alles missen. Je mist het laatste nieuws. Je mist precies het moment dat een filmpje online komt.... Maar mis je dat werkelijk? Mis ik het echt?

Journaal geeft s avonds een samenvatting weer en je bent weer op de hoogte van wat er het belangrijkste is in de wereld op dat moment aan nieuws? Wat is er mis met de ouderwetse wachtkamergesprekken of een hoi hallo hoe is het met jou gesprek dat vanuit je hart komt en niet van ik vraag het omdat het beleefd is maar ik moet eigenlijk echt snel door.

Wij kunnen steeds slechter inschatten en dingen een plaats geven, door een enorme hoeveelheid aan informatie, met wat wij zelf willen. Wat wil jij? Wat wil ik? Wat heeft je voorkeur? Wat vind ik nu echt van een situatie? En door de lawines aan informatie liggen wij s avonds in bed te piekeren en hebben moeite met het sorteren van wat belangrijk is en hoe je met situaties om kunt gaan.

Het is net alsof er een filter op alles zit en s avond als je gaat liggen boem is alles daar tegelijkertijd en loop je hoofd over. Het prikkel limiet ligt bij iedereen anders. Maar velen ervaren de laatste jaren toch echt dat ze er hinder van hebben. De vraag van hoe kom ik weer aan rust in je hoofd komt dan om de hoek.

Het is zonde om geïrriteerd te raken, moe en slap te voelen, geen informatie meer tot je te kunnen nemen, onrustig te worden of in geval van overprikkeling je emoties niet meer de baas te kunnen zijn.

Vaak kom je er te laat achter. En ja dan willen wij ineens alles eraan doen om weer "normaal” te doen. (Wat is eigenlijk normaal?) Maar ja met de snelheid van nu en alle veranderingen zal je normale ik niet meer zijn wat je 5 jaar geleden was. De wereld draait door. Draai jij niet mee? Dan lig jij eruit! Of toch niet????

Hoe stop je de overprikkeling voor jezelf? Het terug gaan naar de basis. Ja makkelijker gezegd dan gedaan maar dat is de kern.

Wat geeft rust? Met je handen werken? Je gedachten verliezen in een goed boek? Word je enthousiast van een boswandeling? Heeft fotografie je voorkeur? Lekker eind fietsen? MTB? Klussen kortom waar kun jij je passie in kwijt.

Leg je telefoon eens weg. Zet hem uit. Log uit. Ga eens zitten met een kom warme dampende heerlijkheid en kijk eens naar buiten. Wat zie je?

Als een probleem je uit je slaap houdt. Kijk er dan eens anders naar. Stel jezelf vragen zou het compleet anders zijn gegaan als ik het wel had gezegd? Wie waren er dan blij mee geweest? Lost mijn probleem dan op? Als ik het niemand vertel help ik mezelf er dan mee? Kan ik dit naast me neerleggen of ken ik mezelf en komt er een nieuw probleem. Wat als ik het wel deel? Zou dat helpen?

Kortom denken wat is het ergste wat er kan gebeuren als je een andere keuze maakt en dan stilstaan bij de keuze die jij gemaakt hebt. Is het echt zo erg? Veelal niet.

Eerlijkheid en vertrouwen op jezelf dat is het allerbelangrijkste. We maken allemaal fouten maar bedenk dat je ervan leert. Daar is niets mis mee.

Als je de prikkels wegneemt kan je ontspannen en anders over situaties en dingen nadenken. Het geeft je kracht en moed.

Geef jezelf een oppepper door meteen dingen te doen. Ruim rotzooi meteen op, maak post meteen open en verwerk deze ook. Weg is weg en vormt geen obstakel. Zorg voor een "jou” plek thuis en geef in omgeving aan wanneer je te veel prikkels ervaart.

En geloof wat er ook gebeurt in jezelf. Vertrouw op jezelf.

Beyou

03/02/2026

Beyou
vandaag een mooi gedicht
delen is altijd goed

Beyou

27/01/2026

Beyou,

Fibromyalgie.......

Wat is fibromyalgie? En alles wat erbij hoort: Hou je vast voor een leesmarathon.

Fibromyalgie is een chronische aandoening aan pijn in spieren en bindweefsel, gecombineerd met extreme vermoeidheid en andere symptomen. Het wordt ook wel wekedelen reuma genoemd, omdat het de zachte weefsels van het lichaam aantast in plaats van de gewrichten.

Deze aandoening wordt tegenwoordig erkend als een medische conditie.

Het bijzondere aan fibromyalgie is dat patiënten er vaak gezond uitzien terwijl ze intense pijn en uitputting ervaren. Dit maakt het een “onzichtbare ziekte” die vaak tot onbegrip leidt bij familie, vrienden en zelfs zorgverleners.

Symptomen

Het kenmerk van fibromyalgie is chronische, wijdverspreide pijn die langer aanhoudt dan minimaal drie maanden.
Deze pijn is aanwezig aan beide kanten van het lichaam.
Vaak beschreven als branderig, kloppend of prikkend en kan variëren gedurende de dag.

Het verergert vaak bij stress, koude weer of fysieke activiteit.

Extreme vermoeidheid:

Patiënten ervaren een enorme vermoeidheid die niet verdwijnt na rust. Deze vermoeidheid:

Is anders dan normale moeheid

Kan leiden tot cognitieve problemen

Beïnvloedt het vermogen om dagelijkse taken uit te voeren

Wordt vaak vergeleken met het gevoel van een zware griep

Slaapproblemen:

Verstoorde slaap is het kenmerk en draagt bij aan andere symptomen:

Moeite met inslapen

Frequent wakker worden tijdens de nacht

Niet-herstellende slaap

Gevoel van niet uitgerust zijn bij het wakker worden

Verstoorde diepe slaapfasen

Specifieke gevoelige plekken op het lichaam die pijn veroorzaken bij lichte druk:

Nek: Aan de voorkant en bij de onderkant van de schedel

Schouders

Borst: Net onder het sleutelbeen

Ellebogen

Heupen: Bovenkant van de bilspier

Knieën

Concentratieproblemen: Velen ervaren cognitieve problemen.

Moeilijkheden met concentratie en focus

Geheugenproblemen, vooral korte-termijn geheugen

Problemen met woordvinding

Verminderde mentale scherpte

Moeite met multitasking

Oorzaken:

Chronische pijn die mentale energie opslurpt.

Slaapgebrek dat hersenfunctie beïnvloedt

Stress en angst gerelateerd aan de aandoening

Bijkomende symptomen

Gevoeligheid:

Verhoogde gevoeligheid voor aanraking, licht, geluid en temperatuur

Hypervigilantie van het zenuwstelsel

Overreactie op normale prikkels

Emotionele symptomen:

Verhoogd risico op depressie en angst

Frustratie door beperkingen

Gevoelens van hulpeloosheid

Sociale isolatie

Fysieke klachten:

Hoofdpijn en migraine

Stijfheid, vooral ’s ochtends

Spasmen en krampen

Restless-legs syndroom

Temperatuurregulatie problemen

Maag-darm klachten

Triggerende factoren

Fysieke trauma:

Auto-ongelukken of andere verwondingen

Operaties of medische procedures

Intense fysieke stress

Emotionele trauma:

Psychisch trauma of PTSD

Chronische stress

Verlies van dierbaren

Kindermishandeling of verwaarlozing

Infecties:

Virale infecties

Bacteriële infecties

Post-infectieuze vermoeidheid

Lyme ziekte

Een hele lap tekst zo...... misschien heb je er wat aan. Iedereen zijn eigen kruis om te dragen. Ik sleep deze met mij mee. Dit en vele anderen. Makkelijk? Nee maar hou vast aan dat wat mij geleerd is en vergroten zelfvertrouwen scheelt een hoop. Ook meer geïsoleerd leven ondanks de “kosten” van contacten scheelt ook. Niet doen alsof of te veel prikkels. Het is goed zo. De contacten die ik dan wel onderhoud zijn degene die het een en ander kunnen verduren.

Denk aan jezelf dan denk je ook aan de ander

Beyou

20/01/2026

Beyou,

Vandaag een onwerkelijke dag. Ik heb het veel over netwerken en anderen steunen daar waar je kan en helpende gedachten. Er zijn voor een ander.

Het kan zo zijn dat de ander zich totaal in een andere belevingswereld bevindt door of burn-out, fysieke belasting of handicap, depressie of noem maar op. Dan past alleen maar het luisteren naar degene.

Afgelopen jaar heb ik iemand mogen leren kennen doormiddel van samen zwemmen en wandelen, ophalen of wegbrengen of gewoon theetje drinken. Er zijn voor degene.

Niets meer en niets minder omdat ikzelf ook mijn eigen rugzak meesleep en mezelf aan grenzen hou. Heel af en toe stapte ik over de grens en hielp de persoon iets meer en probeerde de positiviteit te laten zien. Kracht van er zijn en helpende gedachten.

Veelal de momenten dat de kinderen op school waren trokken wij op en hielpen wij elkaar. Ik werd geholpen met lopen en niet alleen zijn en de ander vond het fijn om gewoon in stilte te wandelen of even te ventileren. Samen. Een jaar samen.

Jammer voelde het voor mij wel dat ik wederom gevoel had dat hulpverlening in Nederland ernstig te kort schiet. Steeds weer. Vele gesprekken gingen daarover. Al gaat het om hulpmiddelen van WMO of soms ziekenhuis, de communicatie van verscheidene disciplines met elkaar, schiet ernstig te kort. Te veel papierwerk, te veel regeltjes, te veel disciplines die zich met elkaar wel en ook zeker niet bemoeien. Gebrek aan goede en duidelijke lijnen en regeltjes. Volledig doorgeslagen daarin.

Hebben wij allemaal niet te maken met te veel instanties en te veel invulwerk en te veel nu ja noem maar op. De nekslag voor iedereen en niemand wint. Iedereen is een verliezer daarin en gek genoeg gaat daar heel veel geld en tijd aan verloren.

Gisteren bereikte mij het nieuws dat mijn netwerkpersoon er niet meer is. Surrealistisch. Leeg hol en boos gevoel. Verdriet noem maar op. Familie met vragen achterlatend en een hele grote leegte.

Ik ben niet degene die voelt wat hun voelen en kan zeggen hoe het voelt. Maar zelf voelt het als een rare bewolkte bedompte dag. Alsof levensvreugde weg is en de zon op je snoet schijnt maar ik het niet voel.

Ik hoop dat er rust is gevonden die zo hard werd gezocht. Ik hoop dat dat de familie te zijner tijd dit een plek kan geven. Wens hun kracht moed en liefde toe voor nu en voor de toekomst.

Geen appjes, geen duikplankmoves, geen muziek gesprekken meer.

Stilte.

P.s. Heb je zelf negatieve gedachten die je wil uiten? Zoek hulp of iemand uit je omgeving waarmee je goed kunt praten. Samen verder en samen sterk. Je bent niet alleen.

Beyou

Beyou

02/06/2026

26/05/2026

12/05/2026

28/03/2026

17/03/2026

01/03/2026

17/02/2026

03/02/2026

27/01/2026

20/01/2026

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type