Marit Bogaard - Burn Out & Bewustzijnscoach, Jhr Mr J. Loudonstraat 3, Heemstede (2026)

26/08/2026

Bizar wat er ineens zichtbaar kan worden op een stuk waarvan ik dacht: dit heb ik allang geheeld.

Laatst vroeg ik mijn man: “Het lijkt soms alsof je me expres pijn wilt doen door overdreven iets over een andere vrouw te zeggen. Klopt dat?”

Hij gaf toe dat daar iets in zat. Tijdens ons gesprek vertelde hij dat hij dit doet om even extra bevestigd te voelen dat ik van hem houd. Die liefde voelt hij natuurlijk ook op andere momenten😉

Vandaag ben ik ermee gaan zitten en kwam ik op een diepe laag:

*Ik heb pijn nodig om te voelen.*

Dat patroon begon in mijn eerste relatie, toen ik zestien was. Hij ging vaak vreemd en ik liet me slecht behandelen. Ik bleef het goede in hem zien en maakte mezelf kleiner om hem beter te laten voelen.

Mijn systeem leerde daar: liefde doet pijn. Liefde betekent alert zijn, voelen of er iets achter mijn rug gebeurt en zoeken naar signalen dat er iets niet klopt.

Niet omdat ik bang ben dat mijn huidige man bij me weggaat, maar omdat mijn zenuwstelsel die spanning en pijn als vertrouwd is gaan herkennen.

Tijdens het testen kwam eruit dat ik ‘verslaafd’ was geraakt aan angst en pijn, persoonlijk én vanuit het collectieve groepsbewustzijn.

Toen ik de overtuiging wilde helen voelde ik angst opkomen. Voor mij een teken dat het patroon nog ergens diende.

Dient het mij om pijn vast te houden? Ja.
Weet mijn zenuwstelsel hoe het zonder pijn moet leven? Nee.
Voelt het veilig om alles los te laten? Nee.

Daar ben ik mee gaan werken.

Ik heb healing gedaan op mijn jongere zelf, de oude wond geheeld en de overtuiging dat ik pijn nodig heb om liefde te voelen getransformeerd naar liefde, rust en vertrouwen.

Daarna testte ik opnieuw:

Heb ik pijn nodig om te voelen? Nee.
Dient pijn mij nog in mijn relatie? Nee.
Ben ik hier vrij van? Ja.

Triggers zijn cadeautjes (ook al voelen ze vaak niet zo!). Ze maken zichtbaar welke oude wond nog geraakt wordt en aandacht vraagt.

Dankbaar voor mijn relatie, zijn openheid en wat er zichtbaar mocht worden.

23/08/2026

Als je jarenlang hebt geleerd om alert te zijn, jezelf aan te passen, rekening te houden met iedereen om je heen en alles met je hoofd op te lossen, dan voelt dat op een gegeven moment niet meer als overleven. Dan voelt het gewoon als wie je bent.

Je merkt niet eens meer hoeveel je invult voor een ander, controleert en scenario’s afgaat voordat er iets is gebeurd. Je noemt het oplettend of verantwoordelijk zijn, maar diep vanbinnen staat een deel van jou op scherp.

En dat is het verraderlijke: wat lang genoeg vertrouwd voelt, gaan we vanzelf verwarren met veiligheid.

Dus blijf je denken, analyseren, aanpassen en vooruitkijken, omdat je systeem ooit heeft geleerd dat dit nodig was om liefde te houden, afwijzing voor te zijn of grip te houden.

Ondertussen raakt het rustige, liefdevolle deel in jou steeds verder bedolven onder al die ruis.

Het deel in jou waar je heel bent, verbonden met je essentie, je waarheid en je innerlijke weten. De plek die niets hoeft te bewijzen, maar voelt: dit is wie ik werkelijk ben.

Je Hogere Zelf: het deel van jou dat verbonden is met je intuïtie, je diepere bewustzijn en de Bron.

Die verbinding is er. Door overtuigingen, angst en beschermingsmechanismen zijn we alleen vergeten hoe we haar kunnen voelen en herkennen.

En juist daarom begint thuiskomen bij jezelf met zien hoe vaak je jezelf onderweg verlaat.

Hoe snel je naar de ander schiet, invult wat iemand van je vindt, jezelf kleiner maakt zodra je onzeker wordt of in je hoofd al een verhaal schrijft voordat je hebt gevoeld wat er werkelijk in jou gebeurt.

Dáár begint bewustwording.

Niet door jezelf nóg beter te analyseren, maar door op het moment dat je geraakt wordt te herkennen: daar ga ik weer.

Niet om jezelf af te wijzen, maar om te zien dat dit een oud beschermingsmechanisme is en niet automatisch de waarheid.

Onder al die controle, angst en aanpassing zit nog steeds die vrouw die je was voordat je leerde wie je moest zijn om veilig, geliefd of geaccepteerd te blijven.

Die vrouw hoef je niet opnieuw te creëren.

Je mag haar weer herinneren.

21/08/2026

Je ligt lekker op de bank na een fijne dag. Je voelt je ontspannen, je hoofd is rustig en je lijf voelt goed. Je zet een film aan en voor je het weet zit je er helemaal in.

Je hart gaat sneller kloppen, je houdt ongemerkt je adem in en je merkt dat je hele lijf gespannen raakt.

Je hoofd weet dat je gewoon naar een film kijkt, maar je lichaam reageert op wat het ziet en hoort alsof het gevaar echt is.

En juist dát vind ik zo interessant. Want als een film binnen korte tijd al zoveel kan doen met je zenuwstelsel, wat gebeurt er dan als je iedere dag beelden van angst, geweld, dreiging, perfecte levens en eindeloze meningen binnenkrijgt via nieuws, televisie en social media?

Ik kijk zelf geen nieuws en vrijwel geen televisie meer. Ook op socials ben ik steeds bewuster geworden in wat ik volg en hoeveel ik kijk, omdat ik bewust wil kiezen wat ik binnenlaat.

Ik voel sterk dat nieuws vaak draait om angst, dreiging, conflict en alles wat fout gaat. Social media doet weer iets anders. Daar word je makkelijk meegenomen in vergelijken, succes, uiterlijk, drama en de mening van honderd mensen tegelijk.

En als je daar steeds naar kijkt, blijft dat niet alleen iets wat je ziet. Je neemt het mee in je lichaam, in je gedachten en in hoe je naar jezelf en de wereld kijkt.

Voor mij gaat bewustzijn daarom ook over verantwoordelijkheid nemen voor wat je jezelf voed. Niet alleen met eten, maar ook met beelden, gesprekken, verhalen en informatie.

Want als we collectief voortdurend in angst, vergelijking en onrust worden getrokken, raken we verder verwijderd van onszelf.

Je gaat sneller controleren, oordelen, vergelijken en zoeken naar gevaar of bevestiging.

Ik wil wakker blijven, voelen, zelf waarnemen en bewust kiezen waar ik mijn aandacht aan geef.

Wat merk jij in jezelf nadat je lang op social media hebt gezeten of iets hebt gekeken dat veel spanning oproept?

20/08/2026

'Je hoeft niet méér te worden, je hoeft alleen te stoppen met jezelf kleiner te maken dan je werkelijk bent'

Je hebt lang gedacht dat groeien betekende dat je een betere versie van jezelf moest worden, sterker, zelfverzekerder, rustiger, succesvoller, meer geheeld.

Alsof er ergens een versie van jou bestond die het allemaal wél goed deed en jij daar alleen nog naartoe moest werken.

Maar hoe meer je naar jezelf kijkt, hoe meer je begint te zien dat daar helemaal niet de kern zit.

Je hoeft niet méér te worden, je mag vooral gaan zien waar je jezelf al die jaren kleiner hebt gemaakt.

De momenten waarop je je mond hield terwijl je eigenlijk iets wilde zeggen, waarop je jezelf aanpaste omdat je de verbinding niet wilde verliezen, waarop je precies voelde wat voor jou klopte maar toch naar iemand anders luisterde.

En ook die keren dat je je eigen kracht kleiner maakte, zodat de ander zich fijn kon blijven voelen bij een versie van jou die minder krachtig was.

Dat zijn geen grote momenten waarop je ineens denkt: nu raak ik mezelf kwijt, het gebeurt veel subtieler, een beetje hier, een beetje daar, totdat je op een dag voelt dat je jezelf ergens onderweg bent gaan inhouden.

En precies daar zit voor mij de echte transformatie.

Niet in het bouwen van een nieuwe persoonlijkheid en ook niet in nóg harder aan jezelf werken, maar in het loslaten van alles wat je bent gaan dragen wat nooit werkelijk van jou was.

De overtuigingen, de rollen, de verwachtingen en de angst dat je wordt afgewezen zodra je volledig jezelf bent.

Want onder al die lagen zit niet iemand die gerepareerd moet worden, daar zit jij.

De vrouw die voelt, die weet, die haar eigen waarheid kent en haar ruimte inneemt zonder daar toestemming voor te vragen.

Je hoeft haar niet te creëren, je mag haar herinneren.

En hoe meer je stopt met jezelf kleiner maken, hoe minder je hoeft te zoeken naar wie je bent, omdat je steeds dichter komt bij wat er al die tijd al was.

🌺Jij 🌺

foto:

19/08/2026

'We denken vaak dat een overtuiging van onszelf is'

Dat we zo zijn gaan denken door wat we hebben meegemaakt, door onze ouders, relaties, school of alles wat er in ons leven is gebeurd.

Maar wat als een overtuiging veel ouder is dan jij?

Dat je iets draagt wat al generaties lang meegaat? Dat vrouwen vóór jou leerden dat zichtbaar zijn gevaarlijk was, dat je je moest aanpassen om erbij te horen of vooral sterk moest zijn en doorgaan?

En wat als daar nog een historische laag onder zit, waarin hele groepen mensen hebben geleerd dat afwijken, spreken of vrij zijn consequenties had?

Dan krijgt een overtuiging als:

“Ik moet mezelf aanpassen om veilig te zijn.”

ineens een veel diepere betekenis.

Op kernniveau kan die ontstaan zijn in jouw eigen leven. Op genetisch niveau kan er iets meespelen wat door je familielijn wordt gedragen. Op historisch niveau kan daar een ouder collectief verhaal onder liggen. En op zielsniveau kan een diepere ervaring of overtuiging meespelen die door de ziel wordt gedragen.

Precies daarom vind ik deze 10 collectieve overtuigingen zo interessant.

Ze kunnen diep verweven zijn met hoe jij reageert, waar je jezelf inhoudt en welke patronen steeds terugkomen.

Je kunt rationeel allang weten dat je jezelf mag zijn, dat je veilig bent en niets hoeft te bewijzen, terwijl je lichaam toch iets anders laat voelen.

Voor mij begint daar het echte werk: niet alleen kijken naar wat je denkt, maar naar waar het vandaan komt en welke laag eronder ligt.

Herken je jezelf in één of meerdere van deze overtuigingen?

Dan kun je een gratis Discovery Call van 30 minuten met mij plannen. In die call kijken we samen naar wat er bij jou speelt en test ik welke overtuigingen actief zijn.

Niet om alles in een half uur op te lossen, maar om helder te krijgen waar de wortel zit en wat er nodig is om dit echt te doorbreken.

Stuur me een DM met **DISCOVERY CALL** als je hiernaar wilt kijken.

16/08/2026

'Niet alles wat je voelt, kun je met je hoofd verklaren. Maar dat betekent niet dat het er niet is.'

Je merkt het wanneer je niet helemaal in je eigen energie staat. Wanneer je lichaam onrustig blijft, je hoofd maar doorgaat of je jezelf voorbijloopt.

Je merkt het ook in een ruimte. Een huis kan er prachtig uitzien en toch zwaar, onrustig of niet prettig aanvoelen.

Daar begint mijn werk.

Ik werk met de energetische laag van mensen en ruimtes. Met wat niet direct zichtbaar of logisch te verklaren is, maar wel invloed heeft op hoe jij je voelt en reageert. Door het onbewuste bewust te maken, ontstaat er ruimte om anders te voelen en te kiezen.

Met *Kundalini Reiki* breng ik rust en beweging in jouw energiesysteem. Je kunt een sessie ontvangen wanneer je spanning vasthoudt, moeilijk tot rust komt of weer dichter bij jezelf wilt komen.

In de *Kundalini Reiki cursus* leer je zelf werken met deze krachtige energie. Je opent de verbinding met Kundalini Reiki en leert de energie gebruiken voor jezelf en anderen, voor heling, bewustwording en verdieping.

Met *ThetaHealing®* maken we zichtbaar welke overtuigingen je vaak al jong als waarheid bent gaan geloven. Verhalen die niet vertellen wie je werkelijk bent, maar wel tussen jou en het voelen van je eigen Bron zijn komen te staan. Door die laag te shiften, ontstaat er weer ruimte om te herinneren wat nooit werkelijk uit jou is verdwenen.

Met de *Energetische Onderhoudsreset* werk ik met woningen en vakantieverblijven. Wanneer een ruimte zwaar, onrustig of niet meer kloppend voelt, stem ik af op wat er aanwezig is en breng ik rust en helderheid terug.

Drie verschillende diensten, steeds vanuit dezelfde basis: ik stem af op wat er speelt en werk met energie waar woorden of logisch nadenken niet altijd bij kunnen.

Voor mij gaat dit werk over hetzelfde: ruimte maken voor de levensenergie die van nature door jou heen stroomt. Zodat je niet alleen tot rust komt, maar weer voelt dat je leeft, ertoe doet en hier volledig mag zijn.

14/08/2026

Er leeft iets in jou dat al veel langer roept dan je durft toe te geven.

Een verlangen naar meer vrijheid, meer waarheid en meer ruimte om werkelijk jezelf te zijn.

Niet de versie van jou die alles netjes doet, iedereen begrijpt en zich makkelijk aanpast, maar de vrouw die voelt dat er meer in haar zit dan ze nu leeft.

Je merkt het wanneer je jezelf inhoudt terwijl je iets wilt zeggen, wanneer je voelt dat je een andere richting op wilt maar blijft twijfelen, of wanneer je allang weet dat een bepaalde jas te krap is geworden en hem toch blijft dragen omdat hij ooit veilig voelde.

En toch verdwijnt dat verlangen niet. Je kunt doorgaan, zorgen voor anderen en eindeloos nadenken over wat verstandig is, maar ergens blijft het terugkomen:

Ik wil weer durven luisteren naar wat ik werkelijk voel en waar ik diep vanbinnen naar verlang.

In het Rise Like a Phoenix Traject beginnen we precies daar, bij wat er in jou roept, ook als je nog niet weet waar het je naartoe brengt.

We gaan terug naar wat er onder alle ruis nog voelbaar is: jouw essentie, je Bron en dat deel in jou dat allang weet wanneer iets klopt en wanneer je jezelf weer kleiner maakt.

Dan wordt ook duidelijker wat er nog tussen jou en dat verlangen in staat. De overtuigingen die je ooit als waarheid hebt aangenomen, de patronen die je veilig hielden en de oude verhalen die nog steeds fluisteren:

Wie denk ik wel niet dat ik ben?
Straks vinden ze mij te veel.
Ik ben nog niet goed genoeg.

Met ThetaHealing®, bewustzijn, energetisch werk en belichaming maken we die lagen zichtbaar en shiften we wat niet meer bij je past.

Het resultaat is niet dat je een nieuwe versie van jezelf wordt, maar dat je jezelf beter herkent. Dat je sneller voelt wanneer angst of een oud verhaal het overneemt, makkelijker terugkeert naar je eigen waarheid en meer durft te kiezen voor wat werkelijk bij jou past.

Dat is voor mij de kern van het Rise Like a Phoenix Traject: herinneren wie je bent onder alles wat je bent gaan geloven, en daar steeds vrijer naar durven leven.

12/08/2026

Ik geloof niet meer dat we hier zijn om onszelf de rest van ons leven te blijven verbeteren.

Alsof er steeds iets gerepareerd moet worden voordat we vrij, krachtig of gelukkig mogen zijn.

We leven in een wereld die ons al vroeg leert hoe het hoort. We passen ons aan en vervullen onze rollen. Ondertussen raken we verwijderd van wat we zelf voelen.

Niet omdat onze essentie verdwenen is, maar omdat er sluiers overheen liggen. Verwachtingen, oude verhalen, pijn en overtuigingen. De behoefte om erbij te horen, niet te veel op te vallen en vooral niet anders te zijn.

Ik ken dat ook. Voelen wat een ander nodig heeft voordat ik weet wat er in mij leeft. Mijn waarheid zachter maken zodat een ander zich niet ongemakkelijk voelt. Mezelf inhouden terwijl er vanbinnen allang iets anders roept.

Op een gegeven moment ben je fu***ng klaar met leven in een vorm die niet meer past.

Mijn werk gaat over herinneren wie je werkelijk bent onder alles wat je bent gaan dragen. Niet de versie die het goed doet voor de buitenwereld, maar de vrouw die voelt, weet en beseft dat er meer door haar heen wil leven.

We zijn niet kapot en we zijn dat nooit geweest.

We zijn goddelijke wezens, verbonden met dezelfde Bron waaruit we zijn ontstaan. Die verbinding is nooit weggeweest. Ze raakte naar de achtergrond door de drukte, angst en verhalen die we als waarheid zijn gaan zien.

Wanneer angst opkomt, betekent dat niet dat je de verkeerde kant opgaat. Het kan het oude beschermingsmechanisme zijn dat bang is de controle te verliezen. De stem die zegt dat je moet wachten of rekening moet houden met iedereen.

Die stem is niet de enige stem in jou. Je kunt opnieuw luisteren naar liefde, je lichaam en het stille weten onder alle ruis.

Daar werk ik mee. Met bewustzijn, energie, het lichaam, ThetaHealing® en Kundalini Reiki.

Ook bij woningen en vakantieverblijven voel ik wat er onder de oppervlakte speelt en creëer ik ruimte waar energie vastloopt.

Mijn diensten komen terug bij hetzelfde: herinneren wat nooit verloren is gegaan.

Niet zodat je iemand anders wordt, maar zodat je vrijer leeft vanuit wie je altijd al bent geweest.

10/08/2026

Ik geloof niet meer dat we hier zijn om onszelf de rest van ons leven te blijven verbeteren.

Alsof er steeds weer iets aan ons gerepareerd moet worden voordat we eindelijk vrij, krachtig of gelukkig mogen zijn.

We leven in een wereld die ons al vroeg leert hoe het hoort. We passen ons aan, vervullen onze rollen en maken keuzes die verstandig lijken. Ondertussen raken we steeds verder verwijderd van wat we zelf voelen.

Niet omdat onze essentie verdwenen is, maar omdat er zoveel sluiers overheen zijn komen te liggen.

Verwachtingen, het herhalen van oude verhalen, pijn en overtuigingen. De behoefte om erbij te horen en vooral niet te veel opvallen en anders zijn.

Ik ken dat zelf ook. Het voelen wat een ander nodig heeft voordat ik nog weet wat er in mij leeft. Mijn waarheid zachter maken zodat een ander zich er niet ongemakkelijk bij voelt. Mezelf inhouden terwijl er vanbinnen allang iets anders roept.

Op een gegeven moment ben je fu***ng klaar met leven in een vorm die niet meer past.

Mijn werk gaat over herinneren wie je werkelijk bent onder alles wat je bent gaan dragen. Niet de versie die het goed doet voor de buitenwereld, maar de vrouw die voelt, weet en diep vanbinnen allang beseft dat er meer door haar heen wil leven.

We zijn niet kapot en we zijn nooit kapot geweest. Dit is iets wat we over onszelf zijn gaan geloven.

We zijn goddelijke wezens en nog altijd verbonden met dezelfde Bron waaruit we zijn ontstaan. Die verbinding is nooit weggeweest. Ze is alleen naar de achtergrond geraakt door de drukte, de angst en alle verhalen die we als waarheid zijn gaan zien.

Wanneer angst opkomt, betekent dat niet automatisch dat je de verkeerde kant opgaat. Het kan ook het oude beschermingsmechanisme zijn dat bang is om de controle te verliezen. De stem die zegt dat je moet wachten, jezelf eerst moet verbeteren of rekening moet houden met wat iedereen ervan vindt.

Maar die stem is niet de enige stem in jou.

Je kunt opnieuw leren luisteren naar liefde, naar verbinding, naar je lichaam en het stille weten dat onder alle ruis aanwezig is gebleven.

Daar werk ik mee. Met bewustzijn, energie, het lichaam, ThetaHealing® en Kundalini Reiki.

Ook in mijn werk met woningen en vakantieverblijven draait het om dezelfde essentie: voelen wat er onder de oppervlakte aanwezig is en ruimte creëren waar energie is vastgelopen.

Mijn diensten lijken aan de buitenkant verschillend, maar mijn werk komt steeds terug bij hetzelfde:

Herinneren wat nooit werkelijk verloren is gegaan.

Niet zodat je iemand anders wordt, maar zodat je eindelijk vrijer durft te leven vanuit wie je altijd al bent geweest.

09/08/2026

Deze vijf posts kwamen voort uit mijn eigen weg van aanpassen, zoeken en mezelf onderweg soms kwijtraken.

In mijn blog deel ik mijn persoonlijke verhaal over zelfafwijzing, spiritueel zoeken en mijn weg naar steeds meer thuiskomen in mijn lichaam.

Onder alle lagen van aangeleerde overtuigingen, verwachtingen en beschermingsmechanismen ben jij niet verdwenen. Je bent er nog.

Dat is ook de kern van mijn werk. Ik loop een stukje met vrouwen mee op hun pad en begeleid hen om zich opnieuw te herinneren wie ze werkelijk zijn. Niet door zichzelf te verbeteren of te fixen, maar door bewust te worden van de lagen die hen bij zichzelf vandaan houden en zich steeds veiliger te voelen in hun ware zelf.

Zelf ben ik daarin ook onderweg. Niet meer zoekend naar iets buiten mij, maar steeds dieper lerend om te blijven bij wat er in mij aanwezig is. Ik herken sneller wanneer ik mezelf verlaat en weet ook hoe ik weer bij mezelf terug kan komen.

Lees mijn volledige verhaal via de link. Of klik op Linktree in mijn Bio - blog

https://www.instanthealing.nl/post/van-spirituele-zoektocht-naar-thuiskomen-in-jezelf

En als je jezelf hierin herkent, ben ik benieuwd in welk deel jij je het meest in herkent.

Marit Bogaard - Burn Out & Bewustzijnscoach

26/08/2026

23/08/2026

21/08/2026

20/08/2026

19/08/2026

16/08/2026

14/08/2026

12/08/2026

10/08/2026

09/08/2026

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Verzoek om vermelding te verwijderen